Visbiežāk bezspēcīgā treniņu metode

Visbiežāk bezspēcīgā treniņu metode

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Populārs tiem, kam ir vairāk "Es gribu iegūt formu" nekā "Ironman gatavs", zemas ietekmes treniņiem, iespējams, jūs neesat bijis ragana, bet tas nenozīmē, ka šie fitness kritēriji nevar kaloriju torķi, tauki blasteri un lēciena palaišana uz kādu nopietnu ķermeņa tonēšanu.

Kas viņiem irKaut arī daži fitnesa eksperti apgalvo, vai viena puse vai abas ir tehniski jāatrodas uz zemes, lai atzīmētu treniņu mazu ietekmi, visi piekrīt, ka ar zemu triecienu trenažieri samazina stresu uz ķermeņa. Citiem vārdiem sakot, ietekme uz locītavām un kauliem ir zema, tādēļ termins ir zems. Robins Veldens (Robin Walden), fitnesa direktors The Biggest Loser Resort in Ivins, UT, saka: "Nelabvēlīgu treniņu uzskata par kustību un aktivitāti, kas nerada lielu stresu un papildu ietekmi uz locītavām. Bet treniņu intensitāte var būt zema, mērena vai augsta atkarībā no dalībnieka mērķa. "

Kas var gūt labumuRachel Williams, ēdnīca The BodyHoliday St Lucia saka: "Zema trieciena aktivitātes samazina stresu uz gurnu, ceļgalu un potīšu locītavām, tāpēc tie ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri cieš no traumām, artrīta, osteoporozes vai stresa lūzumiem. Un cilvēki, kuri ir jauni izmantot, var sākt ar treniņiem ar zemu triecienu, lai izveidotu izturību un izturību un samazinātu traumu risku. "Terranea kūrorta Terranea Resort Rancho Palos Verdes (CA) vadītājs Debbie Delarosa piebilst:" Apzinīgs treneris var parādīt dažādus izmaiņu līmeņus un padarīt ikvienu justies veiksmīgi neatkarīgi no tā, kādā līmenī viņi atrodas. "

Kā viņi strādāZema trieciena trenažieri piedāvā bez stresa veidus, kā sadedzināt kalorijas un nokļūt formā, bet, kā viņi strādā, ir atkarīgs no tā, kāda veida zema trieciena treniņa jums ir. Lietas, piemēram, pastaigas un ūdens aerobika, vislabāk ir kardiovaskulārās fitnesa un svara zudums, bet svara treniņi un jogas vislabāk ir stiprināt un tonizēt muskuļus. Viljamss piebilst: "Ir laba ideja apvienot treniņu veidus, lai sasniegtu sirds un asinsvadu uzlabojumus, tonizējošos un izturības mērķus, kā arī lai saglabātu motivāciju un baudu."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add