Kāpēc es esmu tāds klutzs?

Kāpēc es esmu tāds klutzs?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kad mēs braucam pa apmales gabaliņiem, salātu kausi ar pilnu salātu mērci uz sevi salātu bārā vai arī mēs pametam mūsu telefonus (vēlams, ne tualetē), mēs iestaujamies acis un nekādi nejautā: "Kāpēc es esmu tik klutz?" Lai gan tas ir nepatīkams vai klutzs ("klutz" ir amerikāņu jidišs termins, kas saistīts ar blīvslēgu vai nestabilu garu), tas var šķist hronisks stāvoklis, tas nav precīzi medicīnisks jēdziens, atzīmē UCLA medicīnas skolas neiropsihtits Jeff Schwartz, MD, co - Autors "Jūs neesat tavs smadzenes". Tas norāda, ka dažos gadījumos neveikums var liecināt par nopietnu veselības stāvokli, kas ietekmē koordināciju. "Ataksija ir jumta termins, kas raksturo problēmas ar līdzsvaru un koordināciju," skaidro Lizs Verners, Nacionālā Ataxia fonda sadarbības koordinators. "Ir dažādas slimības un apstākļi, kuros ataksija ir simptoms, tostarp MS [multiplā skleroze], insults, galvas traumas, smadzeņu audzēji, smagas vīrusu infekcijas un imūnās sistēmas problēmas."QUIZ: Cik veselīgi jūs jūtaties? Bet ne visi noguruma cēloņi ir tik nopietni.Prātība pār lietuTātad, ja kāds medicīnisks iemesls vai, teiksim, apreibinātais - nav vainojams, lai kliedētu pār savām kājām, jūs, iespējams, varēsit krītoties jūsu klutziness, jo trūkst uzmanības. "Es dažreiz jūtos tā, it kā es eju ielās kā zombie, es esmu tik aizrautīgs, "saka 34 gadus vecais Krista Kindreds, kurš strādā pie politiskās konsultāciju firmas Ņujorkā. Viņa vaino darba stresu. Viņa saraksts ar izslīdēm, braucieniem un izliektiem potītēm ir garš. Viņas sarežģītākais moments, viņa saka, iesaistījās žilbieru sacīkstes un ceļojumu ar gaidāmo automašīnu. "Paldies Dievam, vadītājs mani ieraudzīja laikā, bet tikai tikko," viņa saka.VAIRĀK: Vai jūs varat zaudēt svaru, domājot par to? Model Brittany Dunlop, 26, var attiekties. Bijušais konkurētspējīgais vingrotājs sevi identificē kā neveikli. "Es domāju, ka es labāk staigāju uz savām rokām nekā manas kājas," viņa saka, parādot sasitumus, pūšot uz galdu un apģērba plauktu. "Es nekad neesmu neveikls, bet sacenšas vai trenējoties, bet savā ikdienas dzīvē es visu laiku lecoju vai satricina. Tas ir tāpat kā es nepievērstu uzmanību tādām pamata lietām kā kājām vai kāpšanas kāpnēm. Jo grūtāk kaut kas ir [piemēram, vingrošana], jo vairāk tas liek man koncentrēties. "Nav brīnums, ka daudzi no mums cīnās ar uzmanību. Mūsdienu daudzuzdevumu, strauji attīstīto pasaules apzināšanās, kas ir apzināti un neapdomīgi vērsta uz pašreizējo, prakse ir pievilcīga, taču tā var būt vērts pievērst uzmanību spējai uzmundrināt neveikli. "Kad mēs esam klāt, mēs esam vairāk apzināti - mēs domājam par to, ko mēs darīsim, un pievērsim uzmanību, kamēr mēs to darām, nevis automātiski izmēģinājuma vai neveikla incidenta dēļ uzmanības trūkuma dēļ," saka Maria Lynn Fanelli , kas Pensilvānijas veselības centra universitātē pārrauga Penn programmu "Atjautība". "Uzmanības celšana var samazināt neveiklus gadījumus." Uzmanība mazina stresu un trauksmi. "Domā atpakaļ uz laiku, kad jūs gribējāt labi veikt, bet bija nervozs," saka Fanelli. "Iespējams, ka arī tas nebija jūsu labākais sniegums. Tā kā mēs spējam atbrīvot no mūsu bailēm, uztraukumiem vai nervozitāti un pievērsties pašreizējam brīdim - tas ir tas, ko uzmanības cienīšana palīdz attīstīt - mūsu ķermenis ir mazāk saspringts, un mēs mēdzam labāk darboties savā uzdevumā. "Viņa iesaka uztvert uzmanību klases, jo prakse prasa, labi, prakse.VAIRĀK: Meditējiet par garīgo uzmanībuPametis no gultasMiega atņemšana varētu (burtiski) arī piesaistīt tevi. "[Tas] padara jūs neveiklu un neveselīgu," saka Džeimss Māss, Ph.D., YouBeauty miega eksperts. "Reakcijas laiks ir palēnināts, cieš muskuļu zināšanas un apzināta izpratne. Jūs arī esat vairāk nelaimes gadījumu. "Lieta par katru Dr Maas:" ievērojama "uptick auto negadījumos nedēļu pēc tam, kad mēs mainīt mūsu pulksteņi dienasgaismas laikā pavasarī, kas liek mums zaudēt vienu stundu no miega.QUIZ: Vai jūs nokļūstat labā miega režīmā? Saskaņā ar Dr Schwartz, jūs varat arī pārprogrammēt savas smadzenes, papildus nabadzīgāk gulēt un pievērst uzmanību, lai izvairītos no nepatīkamiem stumbles un kritieniem. Viņa teorija ir tā, ka jūs varat attīstīt ieradumu ticēt, ka esat nepatīkams un tādējādi radīt "tā saukto neveikli smadzenes." Izmēģiniet savu četrpakāpju sistēmu, lai pārkvalificētu smadzenes un kļūtu graciozs: 1) atkārtoti marķējiet. "Say," tas nav manis. Es neesmu neuzbāzīgs. Tie ir viltus uzskati. Es varu mainīt šo, "" iesaka Dr. Schwartz.2) pārveidot. Pastāsti savam, ka tavi smadzenes sūta jums maldinošu ziņu par neveiklību.3) Atkārtoti koncentrēties. Mēģiniet vingrinājumus, kas parāda, ko jūsu ķermenis spēj. "Ņem balle, mūsdienu dejas, Pilates, joga vai Zumba," viņš iesaka.4) Atkārtota vērtība. "Ja jūs jūtaties neveikli, jūs varat teikt," tāpēc es esmu praktizējošs Zumba. Tā kā es neesmu neuzbāzīgs. Es esmu cilvēks, kas kļūst graciozs. ""

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add