Es mēģināju mazuļa diētu un tas bija tik daudz vieglāk kā tas izklausās

Es mēģināju mazuļa diētu un tas bija tik daudz vieglāk kā tas izklausās

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Let's Just Atrodiet punktu: Ir iespējams gūt labumu no badošanās (ir daudz), neradot riskus, kas saistīti ar nepierādītiem "tīrīšanas līdzekļiem", piemēram, Master Cleanse. L'Nutra ProLon 5 dienu maltīšu programma balstās uz zinātniskiem atklājumiem, kas palīdz panākt pozitīvu badošanās ietekmi, vienlaikus novēršot nepatīkamās sajūtas, uzturot ķermeni ar atbilstošām barības vielām un maltītēm.

Ja vēlaties uzzināt vairāk: Jums nav jāsaka man, ka kaloriju griešana un ēdināšanas ierobežošana ir galvenie faktori daudzu manas dzīves mērķu sasniegšanā: svara zaudēšana, naudas ietaupīšana un daudzu ēdienu gatavošana un virtuves tīrīšana. Daudzus desmitiem ilgu pētījumu ilgmūžības pētījuma jomā ir secināts arī, ka kaloriju patēriņa ierobežošana, īpaši ar tukšā dūšā, ietver daudzus citus ieguvumus, proti, palēnina novecošanu, uzlabo vispārējo veselību, mazina iekaisumu, uzlabo bojātās šūnas un palielina dzīvi span

Tukšā dūša priekšnoteikums var izklausīties pietiekami vienkāršs (vienkārši izlaist maltītes, vai ne?), Bet izpilde ir kaut kas, izņemot. Neatkarīgi no ceļa bloķēšanas, piemēram, vientulības sajūtas un gribasspēka trūkuma dēļ, vienīgi ūdens vai modētai "detoksikācijas" diētai var sodīt ķermeni, ja tā netiek veikta pareizi profesionālas vadībā. Ievadiet: L'Nutra ProLon 5 dienu maltītes plānu (250 USD), kas ir alternatīva riskantām DIY iespējām, kas ir gan pabeigta, gan vissvarīgākā - izstrādāta pēc vairāku gadu zinātniskās pētniecības un klīniskās pārbaudes. Izgudrotais bioloģijas zinātņu profesors Valteris Longo un ASV Universitātes ilgmūžības institūta direktors, ProLon tiek iekasēts kā tukšā dūšā diēta (pazīstams arī kā ēdiena plāns), kas ķermenī attīra tukšā dūšā ļaujot patērēt dažus ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukskābes un uzturvielas. Uz augu bāzes pagatavoto ēdienu plānu plāno veikt piecas dienas laikā ar ēdienu, dārzeņu, riekstu batoniņu un piedevu ēdienkarti, kuru svars ir no 700 līdz 1100 kalorijām dienā. Es noskaidroju savu sociālo nodarbību grafiku nedēļu un paņēma diētu izmēģinājuma braucienā.

1. diena: pirmdiena

Es piesaistīšu manai kastē un izvelciet komplektu manas pirmās programmas dienas laikā. Pārtika tiek iepakota un iepakota atsevišķi, tādēļ tā ir vienkārša cilvēkiem ceļā. Pirmajai diētas dienai man ir piešķirts pēriens 1100 kalorijas, kas ir arī summa, ko es patērēju vienā sēdē piektdienas vakarā - tikai no vīna.

9:00 plkst.: Es leju brokastis L-Bar, ejot līdz metro. Lai gan es parasti nerunāju no saldumiem no rīta, riekstu bārs garšo diezgan labu. Vienas gabals no iepakojuma izkustinās un nokritīs uz zemes. Viss bārs ir 280 kalorijas, un es bemoan atstājot 50 no tiem uz ietves.

9:30 pēc plkst.: ProLon plāns pieļauj kafijas tasi "avārijas gadījumā". Tas ir pirmdienas rītā, tādēļ tas ir ārkārtas situācija. Es uzņemu divas aļģu eļļas (veģetārie omega-3) piedevas ar kafiju.

11:00 plkst.: "Es esmu izsalcis," es saku savam datora ekrānam, bezmērķīgi dzēšot e-pastus. Manas maltītes komplekta dēļ es atklāju kaļķakmeni un olīvu maisiņu. Es eju mazliet pie ēdienreižu plāna pasūtījuma, bet garšīgie ēdieni patiešām apmierina. "Esi uzmanīgs," saka mans kolēģis. "Jums vajadzētu ietaupīt labus materiālus, kad vēlāk vēlies izdziedāt."

13:30: Es turpinu pacelt savu tomātu zupas maisījuma paketi un nodot to atpakaļ uz leju. Sajaukums, ka ir pārāk slinks, lai to sagatavotu kafetērijā, un, zinot, ka šī ir mana galvenā maltītes diena, neļauj man to ēst. Es plānoju vēlu vakaru birojā, tā plkst. 13:00 šķiet labāks laiks, lai izbaudītu manu zupu. Es ēst šokolādes bāru, kas domāts pēc pusdienu deserta, un uz leju krūzi citrona šķirnes tējas vietā.

Plkst. 15:00: Es vairs nevaru gaidīt un doties uz virtuvi, lai pagatavotu tomātu zupu. Tas ir garšīgi. Es sajaucu paketi ar astoņu unci ūdens un mikroviļņu tā. Struktūra ir biezāka nekā es gaidīju pateicoties kartupeļu cietei maisījumā. Koplietošanas mikroviļņu krāsnī virtuvē ir virtuves mikroshēmas. Man nav atļauts ēst mikroshēmas. Man pat nav ļauts tos apskatīt.

5:00 plkst.: Es esmu izsalcis, tāpat kā es parasti esmu pulksten plkst. Bet nevis staigāt pa biroju, meklējot cilvēkus, kuriem ir ēdiens, ko viņi vēlas dalīties, es vienkārši ievietoju savu otro riekstu L-baru no dienas. Riekstu smagie stieņi liek man justies uzpūsti, taču vienlaikus ir izsalcis. Tā ir dīvaina sajūta.

8:00 plkst.: Man ir mana minestrone zupa. Tas tiešām ir labs.

2. diena: otrdiena

08:00.: Es pamodos un nejūtos izsalcis vai uzpūsts. Ja tas notiek tā, kā es jutos uz visu pārējo nedēļu, es varu to pilnībā paveikt.

8:30 pēc plkst.: Es sapratu, ka esmu Uberā, ka es šodien atstāju savu maltītes komplektu. Pēc svēršanas manas iespējas: 1) pauze ātri 2) badā visu dienu vai 3) lūgt mans vīrs, lai to uz manu biroju, es pieņemt pamatotu lēmumu iet ar numuru trīs.

9:35 plkst.: Mans vīrs mani uzraksta, ka viņš šodien plāno strādāt mājās, jo tas ir snizējs. Es atkārtoju tekstu: "Kā es tad ēst?"

9:45 plkst.: Vīrs piekrīt un apsolījies nogādāt savu ēdienu kastīti pusdienlaikā. Esmu dzeris ārkārtas kafiju visu rītu.

12:00 plkst.: Pa labi uz punktu, mans vīrs parādās manā biroja foajē ar savu pārtiku.Es ieelpoju abu olīvu somas, braucot ar lifts atpakaļ uz manu grīdu.

12:10 plkst.: Es daru sēņu zupu. Tas tiešām ir labs, un man atgādina nedaudz vistas ramena buljona. Sākot ar otro dienu, maltītes komplektā ietilpst gurķu dzēriena ar aveņu vai apelsīnu aromātu, kuru paredzēts lietot ātri. Šis dzēriens palīdz uzturēt enerģijas līmeni, kamēr ikdienas kaloriju patēriņš samazinās. No šī brīža līdz piektdienai es ēdīšu tikai 700 kalorijas dienā.

5:00 plkst.: Tā bija ilga sapulču diena, un pirmo reizi nesenās atmiņās es neesmu dīvains līdz šai stundai. Jūs zināt, ka tev vajadzētu tērēt naudu, lai nopelnītu naudu? Es domāju, es varētu izteikt līdzīgu paziņojumu. "Jums nav jāēd, lai nebūtu izsalcis." Vai tas darbojas? Nē?

Plkst. 7:00: Minestrone zupas laiks! Ar quinoa!

3. diena: trešdiena

08:00.: Celies. Jūtieties lieliski.

9:00 plkst.: Dzert ārkārtas kafiju. Ņem bagātinātājus.

11:30 plkst.: Es vispār neesmu izsalcis. Darbinieks apstājas pie sava galda un jautā, cik ātri notiek, kas man atgādināja, ka ir pienācis laiks ēst. Tas bija kaļķu sašutums un apelsīnu glikozes dzēriena laiks!

13:30: Līdz šim es jau esmu iebaudījis visu, kas ir jābauda komplektā. Izvēlne katru dienu nemainās. Pusdienu iespējas mainās starp tomātu zupām un sēņu zupu un vakariņām vienmēr ir minestrona bļoda. Es patiešām baudu visu pārtikas produktu garšu, tādēļ es uzskatu, ka uzturs ir ļoti viegli sekojams. Mana vienīgā sūdzība ir tāda, ka es vēlos, lai tam būtu vairāk olīvu un mazāk uzgriežņu bāru, bet galvenokārt tāpēc, ka man vispār nepatīk kāds bārs.

Plkst. 7:00: Šajā brīdī vakara stundas kļūst diezgan neveiksmīgas. Es pamanīju, ka esmu daudz mazāk pakājis un labākos noskaņojumos, kad es nokļuvu mājās, kas nozīmē, ka es varu mierīgi sagatavot minestrone zupu, nevis mocīt par ēdienu pēc pieprasījuma (parasti manam vīram vai restorāna piegādes vīrietim). Mani enerģijas līmeņi jūtas labi, tik labi, ka es aizgāju gulēt vēlāk nekā jebkad agrāk un pamodosies agrāk nekā jebkad agrāk, un visu dienu palieku diezgan skaidrs.

9:00 plkst.: Lietot uztura bagātinātājus

4. diena: ceturtdiena

9:00 plkst.: Es vēlos, lai es varētu teikt, ka esmu pie kafijas, bet man ir tasi. Ne tāpēc, ka tas ir ārkārtas gadījums, bet tāpēc, ka man tehniski ir atļauts ieturēt kādu tasi dienā, un vēlas mazliet dzīvot.

12:00 plkst.: Es esmu pārtraucis nevēlamu ēdienu un apstrādātu uzkodu vēlēšanos. Tagad es tikai vēlos tomātu zupu. Nav jāuztraucas par to, ko es ēdu visu dienu, noteikti ir šī plāna pietūkums. Papildu perks? Randomizēts klīniskais pētījums, kas tika veikts laikā no 2013. gada aprīļa līdz 2015. gada jūlijam un kurā piedalījās 71 pieaugušo pētījumu grupa, parādīja, ka tie, kuri lietoja ProLon tukšā dūšā triju mēnešu diētu, parādīja svara zudumu, tauku zudumu, pazeminātu iekaisumu un samazinātu sirds un asinsvadu slimību, diabēta risku , vēzis un citas ar vecumu saistītas slimības. Es varu pārliecināt par svara zudumu mazliet, anekdotiski.

Plkst. 7:00: Papildinājumi, pārbaudiet. Minestrone zupa, pārbaudiet.

5. diena: piektdiena

9:00 plkst.: Es jūtos lieliski, bet kafija vēl liek man justies lielākai.

12:00 plkst.: Piecas dienas zupas diētā ir pilnīgi iespējama, bet es priecājos, ka šodien ir pēdējā diena, jo ēdināšanas plāns sāk justies atkārtotam un garlaicīgam. Lai gan es esmu gatavs ēst citu pārtiku, man nav interese par kaut ko smagu vai neveselīgu, pat ne bezmaksas picu birojā, kuru es parasti beigtu.

5:00 plkst.: Neskatoties uz daudzajiem fiziskajiem ieguvumiem, ko veicina diēta, ir arī daži garīgi traucējumi. Plāns ir palīdzējis nogalināt centienus un ieņem mani ilgākam veselīgam ēšanas plānam. Es arī fiksēju mazāk par manu svaru. Es esmu tikai uz leju pāris mārciņas kopš pirmdienas, bet es jūtos daudz mazāka.

Grunts līnija: Piecas dienas laikā ProLon maltītes plāns ir ne tikai izpildāms, bet arī patīkams. Labākā daļa? Tas ļauj mainīt savu parasto uzturu tikai vienu nedēļu ik pēc trim mēnešiem, tomēr iegūstot ilgtermiņa ieguvumus, kas pārsniedz svara un tauku zudumu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add