Kā runāt ar savu ārstu: stresa problēmas

Kā runāt ar savu ārstu: stresa problēmas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mums visiem ir dienas, kad mēs nezinām, vai vilkt muskuļus un kliegt, vai sēdēt stūrī un raudāt, jo mēs esam tik pievilkti ar stresu. Bet hronisks stress ir reāla problēma: tā var mazināt imūnsistēmu, padarot to grūtāk atvairīt no saaukstēšanās un slimībām. Pētījumi arī liecina, ka stress veicina pūtītes un vides stresa var kļūt pelēks.QUIZ: Vai jums ir pārāk daudz stresa?Kad to panākt: Acīmredzot stresa izjūta ir normāla. Bet, ja tas ir hronisks vai milzīgs, jums vajadzētu to pacelt pie sava primārās aprūpes ārsta, kā arī apsvērt runāt ar terapeitu, kurš specializējas stresa vadībā. "Kā katrs no mums nosaka stresu, ir ļoti atšķirīgi: dažiem no mums ir tādi fiziski simptomi kā kuņģa čūlas un galvassāpes, kaut arī dažiem no mums ir uzvedības simptomi, piemēram, nervu ērces, miega traucējumi, pacings, dusmas un trauksme, "saka Wellness Advisor Beth Ricanati, MD, kad stresa traucē jūsu dzīves kvalitāti un spēju veikt katru dienu , tas ir sarkans karogs. Vai neesat pārliecināts, cik tas ietekmē tevi? Runājiet ar savu partneri vai tuvu draugu un saņemiet atsauksmi par stresa līmeni un to, vai viņi nav pakļauti kontrolei.VAIRĀK: Stress, veselība un skaistums nesajaucietTalking points: Stress var izpausties vairākos veidos - no tā, ka tā ir vairāk kairinoša un īslaicīga nekā parasti, un jūsu žokļa lietošana naktī, lai ēst pārāk daudz vai arī nepietiek, saskaņā ar YouBeauty Integrative Health Expert, Jim Nicolai, MDAsk paši šos jautājumus, sakot savas atbildes un izmantojiet tos kā runas punktus ar savu doc: Vai jūs pamostat nakts vidū un nevarat atgriezties gulēt? Vai jūs pieskaras saviem bērniem? Vai jūs ēdat vairāk neveselīgas pārtikas? Ja Jums ir sirdsdarbības sirdsklauves, "jūs varētu teikt:" Es jūtos sirdsklauves "," iesaka Marie Savard, MD, internists, kas specializējas sieviešu veselībā, un autora "Ask Dr. Marie: Straight Talk" un pārliecinošas atbildes uz jūsu visbiežāk privātos jautājumus. "" Es zinu, ka esmu stresa stāvoklī, bet es uztraucu, ka tas varētu būt kaut kas vairāk. "Par tev ir jāuzkrāj pārliecinošs priekšstats."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add