Garastāvoklis un skaistums

Garastāvoklis un skaistums

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Padomā par sevi, kad pamostāties pasakainā noskaņojumā. Jūs ieliekat apģērbu, kuru jūs mīlat, izmēģiniet radošu jaunu frizūru, pēc tam pārejiet uz darbu ar smaidu un atlēcienu savā solī. Pilnīgi atšķiras no šīm vētrajām dienām, kad pamostāties gultas nepareizajā pusē, labi? Lielais garastāvoklis liek justies krāšņs, un tiek pierādīts, ka tas padara jūs arī izskatās skaistu. Kad mēs esam pārpludināti ar pozitīvām emocijām, mēs dabiski redzēt pasauli labākā gaismā. "Jūsu garastāvoklis ietekmē to, ko jūs atceros, un kā jūs visu iztēlojat," saka YouBeauty Psiholoģijas padomnieks Art Markman, Ph.D. Jūs atcerēsies rozierāko pagātni un izlasīsiet pozitīvās detaļas mūsdienās. Pat skatoties spogulī, var būt labāka pieredze - visticamāk, visticamāk, jūs pievērsīsieties iezīmēm, kuras jūs mīlat, nevis "nepilnības", kas jums rodas, kad jūs atrodaties izgāztuvēs.QUIZ: Kāds ir tavs noskaņojums šodien? Kad jūs redzat vislabāko sevī, šī uzticēšanās spīd jūsu sarunās ar citiem. "Ja jūs jūtaties laimīgs vai rāms, jūs esat daudz atvērti mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem," saka Markman. "Tas parasti ir daudz pievilcīgāks veids, kā būt." Ne tikai tas, ka patiess smaids ir daudz čagāks par piespiedu smaidu vai skatienu.Apskatiet savas sliktās noskaņasMēs vienmēr priecājamies būt priecīgi, taču sliktas garastāvokļa izmaiņas ir dabiskas un neizbēgamas. Kad mākoņi nokļūst, nav jācīnās par to. Regulāri uzcenojumi un kritumi ir daļa no prāta dabiskā procesa un var būt lieliska izaugsmes iespēja. "Visi mūsu emocionālie stāvokļi, viss mūsu garastāvoklis norāda, mums ir jāuzņemas lomai, kas mums ir izdevīga vai arī nekad nebūtu pārdzīvojusi evolūciju," saka Markmans. "Ja jūs kādu dienu pamodosties pēc spriedzes vai bēdas, uzdodiet sev jautājumu:" Vai šī [sajūta] mēģina kaut ko man pateikt? "" Daži garīgās veselības speciālisti uzskata, ka tieši tā ir domājama garastāvokļa depresija: pastāstiet kaut ko. Depresijas laikā jums ir tendence palēnināties, atsaukt un atjaunoties, dodot jums laiku un vietu, lai identificētu problēmu savā dzīvē. Atgriešanās ceļā prasa, lai jūs sāktu domāt un uzvesties jaunos veidos, liekot jums izaugt un mainīties. Cilvēki, kuri patiešām ir laimīgi, iedomāties dzīvi, ko viņi vēlas, un iet uz to. Viņi koncentrējas uz to, ko viņi dari vēlas, nevis to, ko viņi nevēlas. "Kad jūs mēģināt panākt kaut ko pozitīvu pasaulē, tas ir, kad jūs gatavojas izjust laimi," saka Markman. Katru reizi, kad jūs atverat sev līdz laimei, vienmēr skumjas ir iespēja. Bet Markmans norāda, ka jums ir jāsaskaras ar izredzēm, lai mēģinātu izvairīties no sāpēm, novēršot jūsu izredzes uz prieku. "Vislabākais, ko jūs varat darīt, ir vienkārši atvieglots, ka jūs esat izvairījies no lodes."VAIRĀK: Izprotiet savas emocijasKrustu slikts garastāvoklisJūsu garastāvoklis ir saistīts ar visu, sākot no hormoniem un PMS, uz ēdienu, kuru jūs ēda brokastīs vai cīņā ar draugu. Ja atrodaties pie saviem kolēģiem vai ēdot sīkdatņu kastīti, kad jūs raudājat pa Hallmark reklāmas priekšmetu, aplūkojiet galvenos cēloņus, lai noskaidrotu vislabāko.QUIZ: Vai jūsu garastāvokļa ietekme uz ēdienu? Mēs reti ņemam laiku, lai precīzi norādītu, ko mēs jūtamies un kāpēc, jo īpaši, ja mēs jūtamies uz leju. Bet šķirošana caur traipu ir solis uz labāku dienu rīt.Mūsu garastāvokļa viktorīna palīdz jums sakārtot, ko jūs sajūta tieši tagad, ar personalizētiem padomiem, lai uzlabotu sliktu garastāvokli vai maksimāli izmantot labu garastāvokli, lai jūsu skaistums un pārliecība var spīdēt.Sāciet šodien: Izmēģiniet šos ātros garastāvokļa pastiprinātājus, lai palīdzētu jums no funk.

  1. Izbaudiet trenažieru zāli. Exercise palielina endorphins un, protams, palielina jūsu noskaņojumu. Cardio ir labākā izvēle, tādēļ pamēģiniet skriešanu, ātruma staigāšanu vai riteņbraukšanu.
  2. Uzkodas starp ēdienreizēm. Ja cukura līmenis asinīs pazeminās starp ēdienreizēm, tas var izraisīt noslēpumu un cervical cravings, tādēļ paturiet riekstus un augļus kā veselīgas uzkodas.
  3. Smejies ar draugu. Smiekli var palielināt endorphins un samazināt stresu, bet pavadīt laiku ar draugu var stiprināt jūsu emocionālo rezerves.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add