Grupas terapija

Grupas terapija

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kas tas ir: Lielu daļu no tā, kas liek cilvēkiem meklēt terapiju, var izsekot līdz relatīvām grūtībām. Starppersonu grupas terapeiti (ko lielākā daļa cilvēku domā par ģenērisko grupu terapeiti) uzskata, ka ir svarīgi praktizēt saziņu drošā vidē. Gan terapeiti, gan kolēģu grupas locekļi piedāvā konstruktīvu atgriezenisko saiti, kas veicina gan izpratni, gan atklātības pakāpi, ko draugi un ģimene var nesniegt. "Mums visiem ir aklas vietas, un lielākā daļa cilvēku nav tik godīgi ar mums," saka Victor Yalom, Ph.D., psihologs Sanfrancisko. "Ko jūs varat iekļauties grupās, kuras jūs nevarat iekļūt individuālā terapijā, ir daudz atgriezeniskās saites un vērtīgas informācijas par to, kā jūs esat saistīts ar citiem cilvēkiem."QUIZ: Kāds ir Jūsu attiecību stils? Labi vadītajās grupās terapeits mudina klientus sadarboties vienam ar otru, ne tikai ar terapeitu. Tas ļauj terapeitam, kā arī pārējiem grupas dalībniekiem redzēt klientu darbībā: vai viņa ir konfrontējoša? Vai viņš vienmēr pārtrauc cilvēkus? Vai viņa ir narcissistic? Vai viņš ir pasīvs, atturīgs no konflikta? Kad šie modeļi ir identificēti, grupa nodrošina drošu vietu, kur praktizēt saziņu veselīgāk. "Kad jūs to praktizē grupā un izstrādājat dažas jaunas prasmes, mērķis ir tas, ka jūs sākat to pielietot pasaulē, jūsu reālajās attiecībās, un tieši tas notiek, "saka Yalom. Grupas locekļi var pateikt cilvēkiem, kas vēlas izklaidēties, ka, ja viņš vairāk dalītos ar sevi, tas viņiem ļautu viņus pilnīgāk uzzināt un sajust viņu tuvāk. Vai arī viņi var vērsties pie pašpārliecinātā dalībnieka un jautā: "Kā par pārējiem mums?" "Grupas terapija, kuras būtība ir interaktīva un pieredzēta, var iedrošināt jūs uzņemties risku un izmēģināt jaunus uzvedības modeļus, kurus individuālā terapija ne vienmēr paveic, "saka Yalom.Kā tas strādā: Pirms pievienošanās grupai klients satiekas ar terapeitu, kas to vada, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots: šeit šeit ir svarīga starppersonu dinamika. Šajā sākotnējā sanāksmē terapeits saņem sīku vēsturi jautājumiem, ar kuriem klients nodarbojas, un dalās ar informāciju par to, kā grupa darbojas. (Dažos gadījumos, piemēram, Jaloma grupā, līdzdalība patiešām ir vajadzīga iepriekšējai vai vienlaicīgai individuālai terapijai.) Grupas parasti tiek turpinātas, un klienti, kas pievienojas un atstāj, atbilst viņu vajadzībām, un parasti ir no sešiem līdz desmit dalībniekiem. brīvā formā, un terapeits veicina dialogu starp dalībniekiem. Piemēram, Joe varētu pateikt viņa grupai, ka sievietes mēdz viņu noraidīt pēc pirmās dienas. Terapeits var pārvērst jautājumu pārējiem dalībniekiem, jautādams, kāda ir viņu pieredze par Joe, un vai ir kaut kas, kas varētu būt saistīts ar šo problēmu. "Jūs vienmēr pārtraucat cilvēkus", kāds varētu norādīt - atšķirībā no atbalsta grupas, šeit nav prasības, lai atsauksmes būtu pozitīvas. Ideālā gadījumā Džo varētu praktizēt klausīties, nevis pārtraukt gan grupu, gan nākotnes datumus, ziņojot par to, kā tas notiek viņam.VAIRĀK: Kā rīkoties ar grūtībām.Ja tas nav tikai par to, ka esat gatavs uzrunāt un nonākt pie grupas ar savām problēmām: terapeits arī izvelk klusākus dalībniekus. "Ja kāds dominē grupā un citi cilvēki ļauj viņiem dominēt grupā, mēs saskarsimies ar abiem," saka Yalom. Bez tam, var skatīties, kā citi sazinās. "Tu iemācies, vērojot, kā arī piedaloties," saka Yalom.Kurš tas atbilst: Cilvēki, kuri vēlas uzlabot savas attiecības, gan romantiskas, gan ģimenes, draudzīgas vai profesionālas. "Ja jūs vēlaties uzlabot attiecību kvalitāti savā dzīvē un jūs vēlaties būt atvērtiem un saņemt dažas atsauksmes par to, kā cilvēki jūs pieredz, tad tas daudz vairāk var palīdzēt jums," saka Yalom. Jautājums par problēmām, kas saistītas ar kādu grupu, var būt nervozs, tāpēc jums ir jābūt gatavam izturēties pret šo trauksmi. "Ja jūs nekad neesat terapijā un grupas ideja šķiet briesmīga jums, jūs varētu labāk uzsākt individuālu terapiju," saka Yalom.Parādīts, lai ārstētu: Jebkura problēma, ko var izsekot līdz relatīvām grūtībām. "Es domāju, ka grupas terapija var būt noderīga patiešām jebkura veida psiholoģiskai problēmai. Jautājums ir atrast pareizo grupas veidu, lai atbilstu jūsu problēmai, "saka Yalom.Ilgums: Gadu vai vairāk. Grupas parasti sanāk apmēram 90 minūtes nedēļā.Kur atrast grupas terapeitu: Skatīt Amerikas grupas psihoterapijas asociāciju par valsts un vietējo grupu terapijas sabiedrību sarakstu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add