Meklējot prieks neparedzētās vietās

Meklējot prieks neparedzētās vietās

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs esat dzirdējuši izteicienus "zonā" un "iet ar plūsmu", bet vai jūs kādreiz esat pārtraucis domāt, kā regulāri veikt šo darbu? Atkal 1960. gados psihologs Mihaly Csikszentmihalyi un viņa kolēģi bija kas ieņem tādus cilvēkus kā mākslinieki, kuri savā mākslā, šķiet, "zaudē sevi", strādājot ilgas stundas, ko patērē ražošana. Bet mākslinieki un tēlnieki nav vienīgie cilvēki, kas šo stāvokli piedzīvo. "Es izskaidroju plūsmu, kad jūtaties pilnīgi iegremdējies kādā aktivitātē, ar enerģisku fokusēšanu uz punktu, kurā jūsu apziņa par laiku ir apturēta," saka Maryann Troiani, Ph.D., psihologs Barringtonā, Ilinoisā un Pro-flow tome līdzautors "Spontānais optimisms: pārbaudītas stratēģijas veselībai, labklājībai un laimei". "Tas var notikt, kad jūs lasāt, dārzā vai darāt kaut ko citu, kas patiešām patika. Es pat to piedzīvoju, kad spēlē ar savām brāļāmiņām! "VAIRĀK: Meet the Mind: The Man Who Discovered FlowTad nav pārsteigums, ka iet ar plūsmu nāk ar veselības un skaistuma priekšrocības. "Ir daudz medicīnas literatūras un pētījumi par to, kā, ja jums pastāvīgi trūkst plūsmas, jūs, visticamāk, būsiet sasprindzējušies un saslimsim," norāda Troiani. "Priekšrocības ir vairāk enerģijas un veselības un garīgās stabilitātes. Ja rodas negaidīts notikums, jūs, visticamāk, labāk izturēsit to. "Iespējams, ka, ja jums ir paveicies būt kaislībai un jūs izklaidējat, jūs jau esat" plūstošs ". Protams, kamēr plūsma tiek sasniegta, var izklausīties pietiekami viegli, tas nav tik vienkārši, kā, piemēram, noklikšķinot uz tālvadības pults, lai skatītos savu iecienīto šovu. Tas ir tādēļ, ka ir noteikti kritēriji: "Būtiska atšķirība ir tāda, ka aktivitātei ir jābūt nozīmīgam uzdevumam un tam, ko jūs vadāt," saka Troiani. "Bet tai vajadzētu pavadīt patīkamu, pozitīvu sajūtu." Labās ziņas? Jums nav jāturpina meklēt galīgo plūsmas izraisošo pagātni. Patiesībā ir veidi, kā jūs varat palielināt savu baudījumu par ikdienišķām darbībām, kuras mēs parasti veicam katru dienu vai katru nedēļu. Pārbaudiet šos neparedzētos veidus, kā atrast plūsmu un veicināt ikdienas uzdevumus.IzdarītJūs zināt, ka vingrināšana ir neapstrīdama, bet dažreiz, kad tas darbojas, šis jūdžu vai četrpadsmitais ir nepieciešams katra jauna gribasspēka vienība. Tā vietā, lai skaitītu minūtes un sekundes uz skrejceļš ekrāna, sajauciet savu vingrinājumu, lai izārstētu treniņu un turpinātu jūs iesaistīties.VAIRĀK: Labākie vingrinājumi plūsmas atrašanai "Ir daudzi pētījumi, kas pierāda, ka muskuļu apjukums [sajaucot treniņus] ir viens no vislabākajiem rezultātu sasniegšanas veidiem," saka Caroline Levy Limpert, Fitist.com līdzfinansētāja, tiešsaistes fitnesa rezervācijas pakalpojums, kas atbilst cilvēkiem ar jaunām boutique treniņu nodarbībām. Lai gan Fitist tagad ir pieejams tikai Losandželosā un Ņujorkā, šis jēdziens visur tiek tulkots. Apmeklējiet savu sporta zāli vai vietējo YMCA klasēm, kuras jūs nekad neesmu izmēģinājis - no tenisa līdz baletam uz Zumbu - un meklējiet to, kas jums patīk. "Izjaucot treniņus, jūs novērsīsiet garlaicību un iekrāsināsiet plato savā fitnesa rutīnā." saka Limpert. "Veicot vienu un to pašu treniņu dienu un dienu, ir vienkārši garlaicīgi. Sajaukšana ir ne tikai efektīvāka, bet tas ir daudz jautrāk. "Arī labs laiks ir tas, par ko notiek plūsma.Office Max (imizēšana)Nav tā, ka būtu ap to. Ja vien jūs nesēžat nopietnu trasta fondu, lielākajai daļai no mums ir jāsamierinās ar kādu no nodarbinātības veidiem. Bet, lai gan lielākā daļa cilvēku var attiekties uz pirmdienas rīta bēdas sajūtu, kas tiek turēta svētdienas vakarā, ir arī tie dīvaini Suzies, kas plaši smaida un nevilcinieties piebilde: "Man patīk mans darbs!" Kāds ir viņu noslēpums? Troiani norāda, ka triks pieplūdums ir pārliecība - ja jūs esat pārsteigts ar uzdevumu vai jūtat, ka neesat pietiekoši kvalificēts, jūs vienkārši nevarat pāriet uz pievilcīgu stāvokli. "Īpaši mūsdienās, kad daudzu biroju darbinieki ir nepietiekami darbinieki, un viņiem ir vairākas darba vietas, ir viegli nokļūt pārblīvēta." Viņa saka: "Labāk pārvarot biedējošus uzdevumus vēl realizējamākajos veidos, jūs viegli varat to paveikt, noteikti palīdz. Tātad jūs varat iemācīt dažas prasmes, kas var palīdzēt jums darbā. "Iet uz bibliotēku un apgūstiet jaunas prasmes, kas attiecas uz jūsu darbu," norāda Troiani. "Ja jūs kontrolē un izjūtat labu, tas ir, kad diena patiešām notiek ātri." Un, ja jūs joprojām nevarat apstrādāt savu darba slodzi, ir svarīgi, lai boss zinātu. Galu galā darba devēji vēlas, lai viņu darba ņēmēji būtu laimīgi un produktīvi, nevis stresa gadījumi.Samaziniet savas finansesUz jautru ģimenes pasākumu saraksta rēķina apmaksa vienkārši nedarbosies. Bet dažiem, pārvaldot savas finanses, viņiem ir jūtama kontrole un viņiem ir panākumi. Džūlija, kas parasti ir brutāla 30 gadus vecā sieva un māte St Louisā, nesen atklāja metodi, kas pilnībā absorbē viņu mājsaimniecību finansēs. Patiesībā viņa patiešām gaida grāmatu līdzsvarošanu. Nē, nopietni. "Es nevēlos maksāt rēķinus," viņa saka. "Bet ko es mīlestība jādara, ir doties tiešsaistē un pārbaudīt manas bankas atlikumus un visus manus kontus par savām investīcijām un ietaupījumiem. Man patīk analizēt, kur aizgāja visa nauda, ​​pārbaudīt krājumus, lasīt finanšu grāmatas, lai noskaidrotu, kā rīkoties ar manu naudu, piezīmēm un plānu sastādīšanai. Tā ir mana mīļākā svētdienas aktivitāte, un es to daru stundas. Tas ir ļoti nomierinošs. "Kas zināja?VAIRĀK: Dr Oz padomi par savu finanšu kontroliGet CookingPēc ilgstošas ​​darba, vingrināšanas un finanšu plānošanas dienas - bieži vien virtuvē ir pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt. Bet pirms Domino ātro numuru sastādīšanas, apsveriet laiku, lai veiktu nelielu mājasdarbu un saprastu, kā plūsma var patiešām palīdzēt jums baudīt maltītes. Trojāni saka tāpat kā rotējošus treniņus, tas ir tik vienkārši, kā sadalīt uzdevuma monotoni. "Izmēģiniet jaunu recepti," saka Troiani. "Sākt lēni: ejiet tiešsaistē, izpētot tos, kas izskatās lieliski, un izejot materiālu un sastāvdaļu apkopošanas procesā." Vienkārši saglabājiet lēnu daļu no prāta. "Atkal, ja uzdevums ir pārāk milzīgs, jums tas nebūs baudāms." Piemēram, ja jūs, protams, ir mazliet vairāk Hamburger Helper nekā Jūlija Bērns, izlaidiet satraucošo franču sufli un koncentrējoties uz vienkāršas, taču delicious izvēles sagatavošanu no veggies jūs nekad neesmu mēģinājis pirms vai jaunu mērci uz jūsu parasto cepta vistas. Jūs varat vienkārši atrast sev iet ar plūsmu un baudīt brīdi.SLEJA: Kā atrast savu plūsmu

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add