Palielināt uzticību divu minūšu laikā

Palielināt uzticību divu minūšu laikā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs visi zinām, cik svarīga ir ķermeņa valoda. Jūs, iespējams, dzirdējāt, ka stat, ka cilvēki divus sekundes pirms sanāksmes pieņem viena otru spriedumus. Pirms intervijas vai lielas prezentācijas šīs zināšanas var pārveidot par daudz pēdējā brīža primēšanu: Vai kādas pogas ir atceltas? Vai mani mati frizzing? Vai man ir zaļie salāti? Vai ir kādi fakti, kas man atkal vajadzētu iet?Nu, izrādās, ka mēs gatavojamies par saviem sagatavošanās darbiem nepareizā veidā. Saskaņā ar nesenu pētījumu, kas veikts no Hārvarda un Kolumbijas, noslēpums, lai veiksmīgi strādātu, nav pilnīgi formatēts kopsavilkums vai labi uzrakstīts atbildes: viss ir par radīšanu.VAIRĀK NO LEARNVEST: Pilnīga rokasgrāmata ķermeņa valodai Jūs esat dzirdējuši mums pareizi. Pozitīvi ietekmējot mūsu ķermeņus zināmā mērā, tas nopietni ietekmē mūsu uzticību, harizmu un to, kā cilvēki reaģē uz mums. Precīzi noskaidrojiet, ko pētījums atklājis, un divu minūšu spēka dēļ jums jādara, lai gūtu panākumus (nav nepieciešami joga paklāji). Sociālais psihologs un Hārvardas biznesa skolas docents Amy Cuddy saprata, ka MBA programmas meni iegūst labākas pakāpes nekā sievietes vienaudžiem, lai gan sievietes bija tikpat kvalificētas. Viņa pamanīja, ka vīrieši vairāk nodarbojās ar nodarbībām, un, tā kā klase piedalījās 50% no vērtējuma, viņa domāja, kāpēc sievietes būtu tik sliktas. Cuddy atklāja, ka klases vīrieši aizņem daudz fiziskās vietas, bieži izplatot savas kājas plaši atrodoties sēžot vai turot rokas aiz galvas. Pretstatā tam sievietes padarītu sevi tik fiziski mazas, cik vien iespējams mazs: turēt rokas ar rokām, šķērsojot roku un kājas, kā arī pieskaroties viņu rokām un sejām. Vīriešu fiziskā uzvedība simbolizēja "spēka pozas" dominējošie dzīvnieki citās sugās, piemēram, alfa vīriešu dzimuma primāti, kas izspieduši savas lādes vai pāvus, izplatot spalvas. Primāti šo spēka pozu signāls ir augsts testosterona līmenis (saistīts ar pārliecību, dominējošo stāvokli un agresivitāti) un zems kortizola līmenis (saistīts ar stresu). Šo hormonu līdzsvaru ir cilvēki, kurus uztver kā "dabiskus līderus".VAIRĀK NO LEARNVEST: Cuddy labi zināja, ka fiziskām darbībām var būt reālas sekas uz mūsu emocijām. Viens klasisks pētījums parādīja, ka, kad cilvēki sejas smaidīja, viņi faktiski sāka jūtos laimīgāki (dodot jaunu nozīmi, lai to "viltus darītu līdz brīdim, kad to izdarāt"). Rezultātā viņa jautāja: "Ciddy un viņas kolēģi pētnieki iedalīja 42 dalībnieku grupu lieljaudas poza grupā un mazjaudas pozu grupā." Vai jaudas pozas varētu palielināt testosterona līmeni un zemāku kortizola līmeni? Dalībnieki izdalīja siekalu paraugus, lai noteiktu viņu testosterona un kortizola bāzes līmeni; tad grupas tika manipulētas dažādās pozās. Lieljaudas grupa pavadīja vienu minūti ar kājām uz galda, ar rokām aiz galvas, un pēc tam vēl vienu minūti stāvēja un atpūtās rokas uz galda. Zema jaudas grupa sēdēja krēsliņām vienu minūti, ar rokām turēja cieši kopā un rokas salocīja, un pēc tam minūti stāvēja ar krustām rokām un kājām. Pēc šīm pozām tika veiktas abas dalībnieku grupas, kurām tika piešķirti 2 dolāri, un lūdza atlaist mirst par 50/50 iespēju divkāršot savus $ 2 līdz $ 4. Bez tam, viņi notika otrajā kārtā no siekalu paraugiem, lai pārbaudītu izmaiņas to hormonu līmenī. 86% no lieljaudas grupas nolēma nomest mirst, salīdzinot ar 60% no mazjaudas grupas (paaugstināta riska panesamība ir pazīme jauda un pārliecība). Un vēl svarīgāk ir tas, ka lieljaudas spēks palielina testosteronu par 19% gan vīriešiem, gan sievietēm un samazina kortizola līmeni par 25%, savukārt mazjaudas radītais līmenis samazina testosteronu par 10% un kortisola palielināšanos par 17%. Kuddy intuīcija bija pareiza. Vienkāršs darbs pie varas stāvokļa varētu patiešām padarīt cilvēku pārliecinošāku, mierīgāku un kontrolētu. Lai izmantotu efektus, jums nevajadzētu būt spēka stāvoklī faktiskās intervijas vai prezentācijas laikā. (Sēžot ar kājām, kas izdalās, vienlaikus valkājot zīmuļu svārkus, noteikti tiek sūtīts neverbāls atskaites punkts ... bet tas nav "Mani noma"). Cuddijs atklāja, ka jaudas labvēlīgā ietekme ir pēdējā vismaz 15-30 minūtes pēc pozas pabeigšanas . Tātad, kā izmantot spēku radīt: pāris minūtes, pirms jums ir nepieciešams, lai jūsu A-spēli, iet vannas istabā, lai sāktu radīt. Stāvē, nostājieties, kājas sadalot un sasniedzot rokas virs galvas. Domājiet par ekspansīvu. Turiet vismaz divas minūtes.VAIRĀK NO LEARNVEST: 5 soļi, lai izveidotu pieņemamu darba drēbju skapiJa esat savā birojā, turiet iepriekš minēto klasisko pozu: pieturieties pie rakstāmgalda, rokas aiz galvas. Varat arī veikt "Wonder Woman": kājas, rokas uz gurniem. Vēlreiz, divām minūtēm vajadzētu izdarīt triks. Neatskaita pozitīvo ietekmi, ko rada, slēdzot sevi, kad esat intervijā vai sniedzat prezentāciju. Ja jūs sēžat, izstiept savus plecus un turiet roku uz roku balstiem, lai izvairītos no rokas šķēršanas vai rokas savērpšanas jūsu klēpī. Cuddy saka, ka neesi pieskāries jūsu sejai, matiem vai kaklam, kas ir klasiskas bezspēcības pazīmes. Ja jūs stāvat uz priekšu, aizņemiet vairāk vietas, noliecot vienu roku uz tāfeles līstes vai paliekot rokas uz galda.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add