Kā palikt uz laiku

Kā palikt uz laiku

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pirms rakstot savu grāmatu "Nekad vēlies vēlreiz", vadības konsultants Diana DeLonzor vienmēr vienmēr vienmēr bija novēlota. "Tas nav svarīgi, kādā laikā es piecēlos. Es varētu piecelties sešās un joprojām vēlu strādāt pie deviņām, "viņa atceras. Viņai tika izbrāķēti darbā, zaudēja draudzību, un viņas laicīgais vīrs viņā vienmēr bija dusmīgs. Viņa nevarēja stāvēt vēlu, taču viņa vienkārši nevarēja mainīties.SLEJA: Vai jūsu paradumi ir slikti skaistumam? "Lielākā daļa cilvēku patiešām ienīst to kavēšanos un vairākas reizes mēģinājuši to novērst," saka DeLonzors. "Pareizi cilvēki nepareizi saprot. Viņi domā, ka jūs to darāt kā kontrolējošu lietu vai ka jūs esat savtīgi vai neuzmanīgi. Bet tā patiešām ir daudz sarežģītāka problēma, nekā šķiet. "Pētījumā, ko viņa vadīja Sanfrancisko Valsts universitātē ar 225 cilvēkiem, viņa atklāja, ka aptuveni 17 procenti bija hroniski novēlotas. Starp tiem bija skaidri modeļi. Vēlāk cilvēki vēl vairāk kavējās, pierādīja grūtības ar pašpārbaudi (tie bija vairāk pakļauti paradumiem, piemēram, pārēšanās, pārāk daudz alkohola, azartspēļu un impulsu iepirkšanās), parādījās līdzība ar aizraušanās meklējumiem un parādīti ADD-like simptomi - nemiers, nepatikšanas koncentrēšanās un uzmanības jautājumiem. "Cilvēki, kuri ir hroniski novēloti, bieži vien cīnās ar trauksmi, uzmanību, ambivalences vai citiem iekšējiem psiholoģiskajiem stāvokļiem," saka Pauline Wallin, Ph.D., psihologs Camp Hill, Pennsylvania.Jeff Conte, Ph.D. San Diego Valsts universitātes psiholoģijas asociētais profesors, kurš ir pētījis darba kavējumus darbavietā, saka, ka spēlē ir dziļi iesakņojušās personības īpašības, kas noved pie ļoti sarežģīta ieraduma pārtraukuma. DeLonzor piebilst, ka liekam cilvēkam atrasties savlaicīgi ir tāds pats kā domāt, ka diēta nav tik daudz ēst. "Ja tas būtu tik vienkārši, mums nebūtu Svars Watchers."PĒTNIECĪBA: Atbildības uzņemšanās ļauj jums dzīvot ilgāk Ar pareizo pieeju tomēr mūžīgi aizkustinošs var mainīt viņu veidus.Kāda veida vēlu jūs esatPirmais solis ceļā uz savlaicīgumu, saka DeLonzor, ir pašapziņa. Sēdies un dodieties pār savu vēsturi un modeļiem. Vai esat novēlējis visu vai tikai dažas lietas? Kā jūs jūtaties, kad esat novēlējis? Kas liek tev palaist aiz? Džūlija Morgensterna ir profesionāla organizatora un produktivitātes eksperte. Sasaucoties ar jaunu klientu, viņa vienmēr sāk ar to pašu jautājumu: vai jūs vienmēr novēloties tikpat daudz laika vai atšķiras? Ja tas vienmēr ir vienāds, tas norāda uz psiholoģisku šķērsli. Varbūt jūs baidāties par dīkstāvi vai arī jūtat, ka savā dienā ir jāiederas tik daudz, cik cilvēciski iespējams (pat ja tas ir cilvēciski iespējams). Ja jūs ierodaties vēlu ar 10 minūtēm uz vienu un 30 minūtēm citai, problēma, visticamāk, ir mehāniska. Jūsu laika vadīšanas prasmēm ir nepieciešams darbs.VAIRĀK: MultitaskingDeLonzor plusi un mīnusi apraksta septiņus novēlotos cilvēkus. Visvairāk iedala trīs galvenajās kategorijās:Deadliner bauda pēdējās minūtes skriešanās. Viņa plaukst par steidzamību un bieži apgalvo, ka vislabāk strādā ar spiedienu. Dažreiz Deadliners ir grūti motivēt, ja vien nav krīzes (pat ja tas nozīmē radīt savas krīzes). Rushing no šejienes uz turieni kalpo kā veids, kā mazināt garlaicību.Ražotājs nepieciešams pēc iespējas mazāks laiks. Viņa jūtas labāka par sevi, kad viņa pārbauda lietas no milzīgu uzdevumu saraksta. Ražotāji mēdz iesaistīties "burvju domāšanā", konsekventi nepietiekami novērtējot laiku, kāds būs viņu uzdevumi. Viņi nevēlas izšķērdēt laiku, tāpēc viņi plāno izmantot katru minūti no dienas.Absolūti prātīgs profesors ir viegli noraizējies. Domājams, ka distribucitāte ir ģenētiski pamatota, un tā var būt no pilnas noplūšanas uzmanības deficīta traucējumiem līdz nevainīgai neplānošanai. Neizdomātie profesori bieži vien zaudē laika uzskaiti, nevietā automašīnas atslēgas un aizmirst tikšanās. Cilvēki parasti identificē ar vairāk nekā vienu novēlotu personību. Pārējie četri ir: Racionalizētājs, kas nekad pilnībā neuzņemas novēlošanos (daudzi vēlāk cilvēki ir vismaz viena daļa Rationalizer); Indulgers, kuriem parasti nav pašpārbaudes; Evader, kurš, novēloties, cenšas kontrolēt trauksmes izjūtas un zemu pašnovērtējumu; un nemiernieku, kas ierodas vēlu, lai aizstāvētu varu (dumpinieki parasti ir vīrieši).QUIZ: Vai jūs pārāk daudz spiediena?Kas liek pārtraukt?Uzmanieties uzmanīgi, lai noteiktu, kas faktiski aizkavē jūs. Ražotāji bieži sastāda vairāk uzdevumu, darbus un tikšanās, nekā to var paveikt dienā (bez Star Trek pārvadātāja un laika mašīnas). Varbūt jūs ciešat no tā, ko Morgenstern sauc par vēl vienu uzdevumu sindromu. "Es domāju, ka tas ir tehnisks risinājums psiholoģiski orientētai uzvedībai. Jūs jūtaties, ka jums ir jābūt produktīvam, lai jūs pirms kāda atkāpšanās nojaucat vēl vienu lietu, "viņa saka. DeLonzor saka, ka daudzi vēlie cilvēki, arī pati, ir nepatiku pret māju atstāšanu un pēkšņi jūt vajadzību iztaisnot žalūzijas vai atvērt pastu, kad viņiem vajadzētu iziet no durvīm. Lai cīnītos pret to, viņa izmanto dažādas mantras: "Kad es nozvejoju to, ka es to daru, es snap vai klapu un teikšu:" Tas var gaidīt. "" Piezīme vēlīniem pārtraucējiem: īsziņu sūtīšana, ka jūs esat "piecas minūtes aiz muguras! "Neatbrīvo no jums vai arī pērk papildus laiku viena pēdējā lieta. Ļaujiet mums no jauna noformēt veco stāstu. Apstāties (pats). Drop (ko jūs darāt).Un roll (par outa tur).Pārvarēt novēlējumuLiels uzdevums ir pārveidot sevi no hroniski novēlota līdz pilnīgi precīzi. Wallins saka, ka ir svarīgi, lai termiņi netiktu apstrīdami, "tāpat kā solījums sev". Sāciet ar kaut ko viegli sasniedzamu, piemēram, vinnējiet rītdienas - pat ne reizi vien - ne mirkli. "Ja jūs nevarat izdarīt tādas nelielas neērtības kā šis," viņa brīdina, "jūs neesat gatavi risināt jūsu hronisko novēlējumu." Pirms lekt, izmēģiniet eksperimentu: iegūstiet kaut kur savlaicīgi. Tikai vienu reizi. Lai redzētu, kā tas jūtas. Ņemiet vērā jūsu reakciju. Vai esat atvieglots vai satraukts? Lepns vai garlaicīgi kā ellē? Tad dari savu ceļu no turienes.VAIRĀK: Pieci veidi, kā palēnināt un labāk justies1. darbība: atsaukties, lai pastāstītu laiku. Katru dienu divas nedēļas pierakstiet katru uzdevumu, kas jums jādara, un cik ilgi jūs domājat, ka tas notiks. Laiks sev, kad iet caur savu sarakstu, sajutīsiet un apcepiet, ēdiet brokastis, brauciet strādāt, uztveriet ķīmisku tīrīšanu, veicat ēdienus un uzrakstiet faktisko laiku blakus savai aplēsei. Daudziem cilvēkiem ir zināmi laika grafiki, kas savās smadzenēs tiek cementēti un nav reāli. Tikai tā, ka vienu reizi, pirms pieciem gadiem, jūs to darījāt 12 minūšu laikā, dzīvoklis nenozīmē, ka 12 minūtes vajadzētu nokļūt darbā.2. solis: nekad neplānojiet darboties laikā. Vēlā cilvēki vienmēr cenšas ierasties uz minūti, atstājot neko neparedzētu vietu. Pieņemsim, ka jums jāstrādā 9:00. Jūs pieņemsit, ka darba laiks aizņem tieši 12 minūtes, tāpēc jūs atvaļināsieties plkst. 8:48. Ja jūs pazaudējat vienu luksoforu vai jums ir jāiet atpakaļ iekšā, lai greifers lietussargu, tas kļūst neiespējami, lai to savlaicīgi. Nelietojiet to izdarīt. Gan DeLonzor un Morgentern saka, ka jums vajadzētu plānot būt visur 15 minūtes agri.3. solis: laipni gaidiet. Ja doma par to, ka jūs jebkurā laikā aizvedīsiet prom, izdosies jūs, plānojiet darbību pagaidu darbā. Atrodiet žurnālu, zvaniet draugam, ar kuru neesat saņēmis kādu laiku, vai pārejiet uz nedēļas grafiku. Veikt darbību specifisku un pārliecinošu, lai jūs būtu motivēts tur nokļūt agri un to izdarīt.QUIZ: Kādas aktivitātes atbilst jūsu personībai? Visbeidzot, ja jums ir draugs vai ģimenes loceklis, kas vienmēr ir novēloti, atcerieties, ka tas nav par tevi. Tricking viņai, sakot kaut kas sākas pusstundu agrāk nedarbojas; viņa galu galā uzņemsies. Un viņa izmisums neļaus jums justies labāk par viņas novēlumu. Patiesībā tas, iespējams, tikai pastiprinās jūsu sliktas izjūtas. Tā vietā ir godīga diskusija -pirms tu esi pilnīgi apnicis- un noteikt dažas pamatnostādnes. Izmēģiniet šo: katru reizi, kad jūsu draugs novēlo 15 minūtes vai ilgāku laiku, viņa maksā par desertu. Ja tas nesaņems viņas iedurumu zvejas rīkā, vismaz tas atvieglos darījumu jums.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add