"Tu esi diezgan pietiekami"

"Tu esi diezgan pietiekami"

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

"Jūs neesat pietiekami diezgan." Šie četri vārdi var iznīcināt pat spēcīgākās, visvairāk pārliecinātās un vislabāk izskatās sievietes, it īpaši, ja viņu izrunā mīļais cilvēks. Bet viņi neiznīcināja Dženiferu Tresu. Kaut gan Vašingtona, DC, konsultants, kurš agrāk strādāja federālās valdības labā, sākotnēji ļāva pārāk pazīstamām negatīvitātes un pašsavienotāju emocijām par viņu labāk izjust, kad viņas vīrs teica viņai, ka viņš bija atstājot viņu citai sievietei, jo viņa nebija "pietiekami diezgan", Tērs to atrada, lai pārvērtu vienu no visvairāk nosakāmajiem mirkļiem savā dzīvē par platformu pozitīvām pārmaiņām - gan sev, gan arī sieviešu rādītājiem, kas tur jāuztraucas par viņu izskatu un uzskatu, ka arī viņi nav diezgan pietiekami.

Šodien yourenotprettyenough.com ir kustība, ar kuru arvien vairāk tiek pieteikušās sievietes. Tress ir spēcīga, skaista un pārliecināta sieviete, atkārtoti satikusies ar "lielisko puiku" un stingri aizstāvot savu pašcieņu un pašvērtējumu, kas, pēc viņa domām, ir svarīgs, lai dzīvotu laimīgu un veselīgu dzīvi. Viņa ir brīvprātīgi runājusi vairākās koledžu pilsētiņās DC metro zonā, un šoruden, sāksies ekskursija pa universitātēm visā valstī, lai dalītos ar viņas stāstu un piedāvātu instrumentus un padomus par to, kā sievietes var noskaidrot daudzās atšķirīgās īpašības viņiem ir, lai izveidotu augstāku pašcieņu līmeni - tādu, kas maz vai vispār nav saistīts ar fizisko izskatu.

"Es domāju, ka" diezgan "bieži vien ir negatīvās pašpārrunas izraisītājs," saka Terss. "Izskatās, ka bieži vien ir lazīgākie veidi, kā mēs novērtējam sevi un citus, tāpēc mēs bieži to lietojam zemapziņā, jo iemesls ir kaut kas slikts vai kāds ir slikts." Spēja sasniegt līmeni, kurā patiešām patiešām nav tik daudz, ir atslēga būt pārliecināta un veiksmīga sieviete. Bet, lai arī labākie no mums to zina, patiesībā kļūst lielākajai daļai sieviešu joprojām ir ļoti grūts uzdevums.

VAIRĀK: Vai jūs esat ar zemu pārliecību mirušo spirā?

Diemžēl skaistums un ķermeņa attēls ir nepārtraukta apsēstība sieviešu skaita ziņā visā pasaulē, un pētījumi turpina parādīt, ka lielākā daļa no mums vienkārši nav apmierināti ar izskatu. Piemēram, tikai 4 procenti no YouBeauty lasītājiem vienmēr jūtas labi par viņu ķermeņiem un, atspoguļojot šo statistiku, saskaņā ar rezultātiem "Real Truth About Beauty: Revisited", pētījums, ko Dove veica 2011. gadā kā kampaņas "Real Beauty" ietvaros, tikai 4 procenti sieviešu visā pasaulē pasaule sevi uzskata par skaistu. Trauksme pār izskatu sākas jau no jauna, aptauja parādīja, ka vairāk nekā 70 procenti meiteņu vecumā no 10 līdz 17 gadiem sajūt milzīgu spiedienu, lai būtu skaisti.

Tieši tādēļ, ka "jūs neesat pietiekami pietiekami", ir īpaši ievainots, jo skaistums tiek uzskatīts par ļoti vērtīgu aktīvu, kas ir saglabājies mūsu kultūrā un mūsu attiecībās, "saka Tress. "Sievietes un daži vīrieši to var internalizēt, tādēļ griezties pret kāda skatienu var justies kā griezties pret visu sevi."

Supermodele vai Superwoman?

Neviens - tikai jūs

Katra māte stāsta savai meitai, ka skaistums ir skatītāja acīs, un mēs visi zinām, ka skaistuma definīcija nav vienota. Tomēr eksperti, piemēram, Shinnon Snapp, Ph.D., Arizonas universitātes Norton ģimenes un patērētāju zinātņu skolas doktorants, uzskata, ka sabiedrība, jo īpaši plašsaziņas līdzekļi, padara sievietēm ārkārtīgi grūti izturamies ar šīm patiesībām, jūtas labi par sevi fiziski un paaugstināsies virs plūdmaiņas, jo sieviešu pārstāvība plašsaziņas līdzekļos joprojām ir ļoti vienmērīga.

"Daudzas sievietes mēdz domāt, ka viņiem vajadzētu būt vai nu plānai, vai supermodelai, vai aktrisei, vai kādai sievai, kura cenšas panākt pilnīgu pilnību visos dzīves aspektos: karjeru, attiecības ar ģimeni un draugiem, būt par lielu meitu , draugs vai partneris, kā arī meklējat lieliski, "saka Snapp. "Mūsu sabiedrība ir izveidota tā, ka tā ir gandrīz neiespējama, apzināti vai neapzināti iegādājieties to, un tas ir galvenokārt tādēļ, ka no ļoti jaunā vecuma mēs visi esam bombardēti ar attēliem par to, kas ir veiksmīgs un kāds ir viņu izskats. "

Vai esi tiešsaistē, lai justies labi?

Internets var būt izplatīts ar modeļu un aktrises attēliem, neprātīgām diētām, kas apņemas tūlītēju svara zudumu un jaunāko triku izlaist vēdera taukus, taču tikpat daudz, cik tas var izkļūt pret sievietes nedrošību ar to fizisko izskatu, tas arī ir izrādījies platforma kā neviens cits, lai turpinātu kustību, lai veicinātu pozitīvu skaistumu, ķermeņa tēlu un pašcieņu sieviešu vidū. Iesaisties šeit.

Diemžēl "Barbie standarts" mūsdienās joprojām ir izplatīts sabiedrībā, saka Heather Quinlan, YouBeauty Self Image Expert, un vēl sliktāk, daudzas sievietes turpina nopirkt to gandrīz bez šaubām. "Ja jūs ejat pie Victoria's Secret veikala, modelis, ko redzat, nav vidusmēra sieviete, bet attēls ir tur, un tas ir īsts individuāls nelaimes gadījums, lai iemācītos saprast, kā jūs vēlaties iekļaut šos attēlus savā cerībā par sevi un saviem skaistuma standartiem, "saka Quinlan."Mācīšanās izstumt izteiksmi nozīmē, ka jārīkojas dažādi un ar plašākiem skaistuma standartiem."

Ārpus skaistuma:

Pašvērtējumu un vispārējo labsajūtu

Tas nav viegli izdarāms, bet Quinlan tic, ka tas ir ir gan iespējams, gan nepieciešami, lai sievietes varētu atpazīt modeli vai aktrisi kā skaistu, nepārvēršot šo attēlu uz sevi un uzskatot, ka tāpēc, ka tie neizskatās kā attēls, tie nav skaisti.

Viņa saka, ka viņam ir ļoti svarīgs atbalsts no ģimenes, draugiem un vienaudžu grupām, formulējot plašākus un objektīvākus skaistuma priekšstatus un sekmējot gan pašpārliecinātību, gan pašapziņu. Snapp mudina jaunās sievietes, ar kurām viņa strādā, atkāpties no tradicionālajiem ideāliem un jebkāda veida negatīvās skaistuma sarunas, ko viņi dzird.

VAIRĀK: Ķermeņa snarkings ir iebiedēšana

"Smadzenes darbojas tā, ka tad, kad šīs domas atkārtojas,Es izskatos tauku, es izskatos neglīts, utt., un šī izziņa kļūst ļoti izplatīta, tādēļ jauna ceļa radīšana nozīmē smadzeņu apmācību, lai domātu citā veidā, "viņa saka. Viņa arī tic un atbalsta ideju par vispārēju labsajūtu un sevi, kas sastāv no dažādiem aspektiem, kas kopā rada vienu vērtīgu būtību. Personai ir jāzina, kas ir šie aspekti un ko tas darīs. dzīve ir nozīmīgāka, neatkarīgi no tā, vai tas ir pilnīgs hobijs, pavadīt laiku ar pozitīviem draugiem, īstenot vai vienkārši atrast laiku pastaigāšanai.

"Fiziskā izpausme ir vairāk stresa un satraucoša, ja mēs cenšamies panākt kaut ko, ko domājam, ka mums vajadzētu būt, neatkarīgi no ķermeņa veida vai skaistuma ideāla vai pat materiāla panākuma," viņa saka. "Bet šīs lietas neatbilst mūsu visdziļākajām vēlmēm - mēs vienkārši iegādājāmies idejā, ka cilvēki ir teikuši, ka tas ir ceļš uz panākumiem vai skaistumu, bet tas nav vienota izmēra fitnesa modelis un, ja jūs to neatbilstat , jūs galu galā sajūta neapmierinātas. Tas ir tur, kur atrodama labsajūta. "

Tress var noteikti apliecināt par to. Šodien viņa ir laimīgā telpā, darot lietas, "kas padara mani laimīgu, pamatojoties uz to, kas esmu kā indivīds." Viņai patīk plūstoši mati, spilgti lūpu krāsas un aplauzums, bet viņa saka: "Es varam pateikt, ka laiks, ko es tērēšu domāt par to, kas man šķiet, ir apmēram 30 minūtes dienā. Pārējais laiks, es domāju par vai man patīk lietas, un, kad jūs darāt lietas, kas jums patīk, jūs mazāk vērsta uz to, ko jūs izskatu kā. "

VAIRĀK: Atrod savu lielvaru (ikvienam ir viens)

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add