Ir 5 veidu garlaicīgi. Kurš no jums ir tieši tagad?

Ir 5 veidu garlaicīgi. Kurš no jums ir tieši tagad?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kad jums ir garlaicīgi, jūs vainot situāciju, kurā jūs esat, ir garlaicīgi. Darbs: garlaicīgs. Skola: garlaicīgi. Pasažieru vilciens uz Pennas staciju: garlaicīgs, garlaicīgs, garlaicīgs. Bet psiholoģiskie pētījumi sāk parādīties, ka garlaicība nāk lielā mērā no iekšienes. Un jo grūtāk mēs cenšamies atturēties no tā, kas mums garlaicīgi ir, jo vairāk mēs varam būt garlaicīgi. Mēs dzīvojam nemainīgas izklaides pasaulē, ar nebeidzamiem atjauninājumiem, spēlēm un sarunām, kas skaņas un buzzing mūsu rokai. Un tas, rūpējoties John Eastwood, Ph.D., York Universitātes Toronto psiholoģijas asociētais profesors, var padarīt mūs garlaicīgāku nekā jebkad agrāk. 2012. gada pētījumā Eastwood parāda, ka garlaicība ir uzmanības problēma, proti, tā nav pietiekami daudz. Kad mēs nevaram iesaistīties notiekošajās darbībās (telpā vai mūsu galvās), mēs jūtam garlaicīgi. Tad mēs domājam par to, ka ir garlaicīgi un jūtamies sliktāk. Tad mēs paziņojam: "Tas ir garlaicīgi!" Un, iespējams, izraut iPhone. "Ir tikai ierobežots pētījums, bet es domāju par satricinājumiem kā īslaicīgu labojumu, kas ilgtermiņā padara sliktākus apstākļus," saka Eastwood. Būdmoms šķiet kā sajūtas trūkums, bet tas ir garlaicīgi mazs. Pati pati ir ļoti reālas emocijas, kas var nopietni ietekmēt mūsu veselību un laimi. Sliktākajā gadījumā garlaicība ir plaši izplatīts un hronisks stresa izraisītājs, bieži vien tam ir piesiets dzīvespratības mērķis, zems apmierinātība ar darbu, slikta produktivitāte, depresija, trauksme un impulsīvā uzvedība, piemēram, dzeršana un ēšana. Tomēr joprojām ir ļoti maz pētījumu par garlaicību un tā sekām. Problēma ir atkarīga no tā, ka garlaicība ir "klusā emocija", - teica Thomas Goetz, Ph.D., profesors no Konstancas Universitātes Vācijā. nav acīmredzama stāvokļa, piemēram, dusmas, pagodināšana vai apjukums. Nav neviena emocijzīna, kas ieskauj neauglības slimību. Faktiski Goetz apgalvo, ka nav tikai viena lieta, ko sauc par garlaicību. Drīzāk ir vairāki garlaicība, katrs ar atšķirīgu emocionālo profilu. Viņš un viņa komanda ir identificējuši piecus dažādus garlaicības veidus, kas var justies savādi, atšķirties viens no otra - no neskaidri patīkami līdz pilnīgi drausmīgiem. Un, lai gan dažās situācijās var būt ideāls fons par katru variantu, Goetza atklājumi liecina, ka var būt arī personības komponents. Cilvēki mēdz atkopties tāda paša veida garlaicības atkal un atkal (un vairāk). Vai jums labu garšo garlaicīgi? Mēs sagrāvām Goetz piecu garlaicības veidu, lai palīdzētu jums uzzināt:1. tips: vienaldzīgsIespējamais iestatījums: Pēc kamermūzikas koncerta pēc ilgas darba dienasJūs jūtaties: Nomieri, atvieglinātas, pat viltīgas. Priecīgs miegains.Tu gribi: Izslēgties no ārpuses2. tips: kalibrēšanaIespējamais iestatījums: Gaida ārsta iecelšanu amatāJūs jūtaties: Meh. Ne briesmīgi, ne awesome, tikai meh.Tu gribi: Daydream par nākamo atvaļinājumu3. tips: meklēšanaIespējamais iestatījums: Birojs, pabeidzot PowerPoint prezentācijuJūs jūtaties: Antsy, kā jūs gribētu darīt tikai par kaut ko cituTu gribi: Pārbaudiet Facebook. Un Pinterest. Un Instagram.4. tips: reaktīvā vielaIespējamais iestatījums: Jūsu uzņēmuma ikgadējo investoru sapulceJūs jūtaties: Tāpat kā velkot savu freaking matiem ārāTu gribi: Braukt cauri sienai, atstājot ķieģeļu formas caurumu5. tips: apātijaIespējamais iestatījums: Jebkāda situācija, no kuras nav izbēgšanasJūs jūtaties: Depresīvi, nomākti un nolemti, ka viņiem beidzas mūžīgiTu gribi: Sēdēt un sabīties nebeidzamajā nabadzībā, kas ir jūsu dzīve šajā pašā brīdī. Tagad miljons dolāru jautājums ir šāds: kā jūs nevarat būt tik garlaicīgi visu laiku? Jums ir jāatrod plūsma. Tas nozīmē, ka ļaut sev pilnībā iekļauties savā darbībā. Pievērsiet uzmanību - reālai uzmanībai - kas notiek tev apkārt un pie uzdevuma, kā arī gūstiet priekšrocības par produktivitāti un īstu iesaistīšanos. Un ja jūs jau neesat pilnīgi garlaicīgi, sazinieties ar cilvēku, kurš atklāja plūsmu, un ņemiet vērā Hobiji, kas saistīti ar laimestu viktorīnu, lai atrastu jums vislabākos plūsmas pasākumus.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add