Labākās pārtikas produkti, kas palielina jūsu ādas elastību

Labākās pārtikas produkti, kas palielina jūsu ādas elastību

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kaut arī tas, ko mēs uzliekam uz mūsu ķermeņa, ir būtiski, lai sasniegtu jaunāku ādu, ko mēs patērē ir vēl svarīgāk, lai iegūtu šo jauneklīgo spīdumu un tekstūru, jo elastīns dziļi atrodas mūsu ādā, nevis uz virsmas. Mēs lūdzām Ņujorkas dermatologu Dorisu Day, MD, lai iznīcinātu pārtikas produktus, kuriem mums vajadzētu un kuriem nevajadzētu ēst, un runāja ar slavenību estētiku Joanna Vargas, lai iegūtu padomus par to, kā mēs varam viegli iekļaut šos elastīna draudzīgos pārtikas produktus mūsu uzturā.

Jums var arī patīk: 6 lietas, ko jūs varat darīt, lai novērstu grumbu veidošanos

Pārtika, kas jums vajadzētu ēst Saskaņā ar Dr. Day, tas ir vienkārši: lai palielinātu ādas elastību, jums vajadzētu lietot augstu antioksidantu un ūdeni bagātu pārtiku, piemēram:

Ogas ir labākie augļi, ko patērē antioksidantu izteiksmē. Power-augļu acai ir Dr Dienas mīļākie.

Selerijas un gurķi abi satur silīcija dioksīdu, ko Vargas saka, ir sastāvdaļa, kas palielina mitrumu un elastību.

Eļļas, atrasti lašās, olīvās un valriekstos, satur koncentrētus omega-3 taukskābju līmeņus, kas zināmi, lai uzlabotu ādas novecošanu.

Ķirbju un skvošs ir augļi ar ūdeni, vitamīniem un antioksidantiem, kas ir pildīti ar ādas barojošām vielām.

Garšvielas piemēram, kurkuma un kanēļa, ir superfoods, kad runa ir par pretiekaisuma un antioksidantu ieguvumiem.

Dr Diena ir arī liels nātrija taukskābju ventilators, ko viņa paskaidro kā funkcionālu pārtiku un uztura bagātinātājus, kas tieši ietekmē ādu. Meklējiet vitamīnus, kas satur varu, cinku, folijskābi un pat kādu kofeīnu, jo tie var uzlabot jūsu ādas elastību un stingrību, kā arī spēju hidratēt no iekšpuses.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairāsDr Diena iesaka palikt prom no ļoti apstrādātiem pārtikas produktiem un vienkāršiem cukuriem, jo ​​tie ir pro-inflammatory foods, kas var sadalīt elastīgos audus ādā, kā arī ietekmē tādu antioksidantu un tādu barības vielu absorbciju kā B vitamīni, kas veicina šūnu metabolismu un labošanu. "Lai izvairītos no lietām, ko tava acs nonāk vispirms - augstu sāli, augstu cukuru un augstu carb", viņa brīdina, norādot, ka šie sliktie pārtikas produkti neatstāj neko par labu un tāpēc iztērē ēdienreizi.

Kā pievienot Pro-Elastin Foods Jūsu uzturāVargas mudina savus klientus ēdīt dārzeņus katru dienu un katru ēdienu. "Lielākā daļa no maniem klientiem dzer ikdienas zaļo sulu," saka viņa, piebilstot, ka salāti un sulas ir ātrs un garšīgs veids, kā organismā iegūt papildu zaļumus. Dr. Diena iesaka izvēlēties sastāvdaļas, kas ir viņu maksimālās svaiguma pakāpes, un sagatavot tos visoptimālākajā veidā. "Dažiem pārtikas produktiem var būt nepieciešams mazliet tvaicējot, dažus var ēst neapstrādātus, un citi var ēst kombinācijā," viņa saka, uzsverot faktu, ka bagātīgas, dabīgas krāsas un garšas ir droša pazīme augsta antioksidantu pārtikas produktiem.

Kā pateikt, vai jūsu ādas elastība uzlabojasMēs visi esam iepazinušies ar iespaidīgāko triku, bet tas vairāk norāda uz hidratācijas līmeņiem. Vargas saka, ka elastīga āda būs "izskatās veselīgāka" un "jutīsies biezāka". Viņa saka: "Tas būs vairāk pamanāmi uz vaigiem un jūgvārdu." Dr Diena piekrīt, pārliecinot, ka elastības palielināšanās ādā ir acīmredzama, nekā varētu sagaidīt. "Tas faktiski nav smalks: jūsu āda izskatās labāk un jaunāka. Tas padara jaunāku ādu izskatīgu jaunību."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add