Izmantojiet savu ceļu uz brīvību pēc sabrukuma

Izmantojiet savu ceļu uz brīvību pēc sabrukuma

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ņemot vērā visu šīs vietnes pļāpāšanu pēdējā laikā par pārtraukumiem, es domāju, ka pievienosim sarunai no treniņa viedokļa.

Vingrojumi sniedz unikālu priekšrocību tiem, kas iet garām grūtībām, jo ​​tas maina mūsu smadzenes un ķermeņa faktisko ķīmiju un funkciju. Tas nav tikai papildinājums vai stila maiņa, piemēram, mati vai jaunā skapīša sagriešana (lai gan tie var būt spēcīgi savā veidā).

Thinkstock

Vingrinājumi var mainīt mūs no ārpuses.

Vai esat pamanījuši, ka cilvēki, kas iziet cauri lautiem, bieži reaģē ar fiziskām izmaiņām? Viņi baro diētu, maina mati vai grims, atjauno kleitu, vingrojumus, varbūt pat saņem plastisko ķirurģiju. Šīs reakcijas atspoguļo ciešu saikni starp ķermeni un garu. Garīgās vai emocionālās pārmaiņas izraisa fiziskas reakcijas.

VAIRĀK: Palieliniet savu smadzenes ar vingrinājumu

Kaut arī ir lieliski iegūt formu pēc saplīšanas, jūsu motivācija izmantot lietu, un tie lielā mērā nosaka, cik veselīgi jūs kļūstat, fiziski un emocionāli. No tā, ko esmu redzējis, cilvēkiem, kas reaģē uz saplūšanu, parasti ir divi galvenie motīvi: 1) lūdzu vai ieskaidrot citus, 2) cienīt un sevi iepriecināt.

Tie, kas spēj ieskaidrot vai ietekmēt citus cilvēkus, bieži koncentrējas uz to, kā treniņš uzlabos viņu izskatu. Es nesaku, ka izskats nav svarīgs, bet koncentrēšanās uz to norāda uz dziļākiem jautājumiem. Tas atspoguļo paļaušanos uz citu apstiprinājumu, lai izjustu vērtīgu. Un vēl svarīgāk - to apstiprināšana mūsu ārējām iezīmēm, nevis to, ko mēs piedāvājam no sirds.

Neatkarīgi no tā, vai laulībā vai citās ilgtermiņa attiecībās mūsu sajūta par nozīmīgumu un mūsu identitāte tiek iemiesota šajās attiecībās. Mēs kļūdaini uzskatām, ka citas personas mīlestība vai apbrīna par mums dod mums kādu mūsu vērtību - tas, ko citi domā par mums vai ar kuru mēs esam saistīti, nosaka mūsu vērtību. Cilvēki ar šo uztveri, sajūtot sāpību un iznīcības pazemošanu, bieži vien uztver tieksmi, ka viņu bijušie partneri greizsirdīgi, ievainoti vai žēl, ka viņi aizgāja. "Es gatavojas izskatīties tik labi, viņš gribēs, lai viņš nekad neatstātu." Vai arī "Tikai pagaidiet, kamēr cilvēki redz nākamo personu, ar kuru es esmu." Jūs visi to redzējāt ... varbūt pat pieredzējuši.

VAIRĀK: Skaistums savu ceļu cauri sabrukumam

Tātad cilvēki atgriežas skolā, mainās darbavietas vai karjeru, iegūst jaunus skapjus, pāriet uz svaigām vietām, uzsāk jaunus hobijošus pasākumus, uztver kā traku utt. Neviens no tiem nav slikts sev un sev, bet dara kādu no šīm lietām piesaistīt kādu citu, ieskaidrot kādu citu vai padarot kādu greizsirdīgu, atstāj jūs vergu citiem jūsu viedokļiem un tādējādi vergu par lietām, ko jūs nevarat kontrolēt.

Kāds no viņiem vienmēr būs atkarīgs no jebkura ārējā standarta, kurā jūs peldējat sevi, vai tas ir skaistums, bagātība, izglītība vai inteliģence. Kādā brīdī jūs atkārtoti pārvietosieties, lai atgrieztos sākuma līnijā. Vienīgais, par ko neviens nekad nevar pārspēt jūs, ir vairāk nekā jūs.

Tā vietā, lai kļūtu par negatīvu zarnu reakciju katalizatoru, sabrukums var dot iespēju atjaunot saikni ar sevi, lai kļūtu brīvāks un veselīgāks. Tā vietā, lai pasludinātu sevi par sevi, pievienojot savu jēgu par citas personas koncepcijām un kaprīzēm, izmantojiet šo gadījumu, lai atbrīvotu sevi gan emocionāli, gan fiziski. Tas aizņem zināmas domas un dažus darbus gan garīgajā pusē, gan fiziskajā pusē. Jūs esat tikpat vērts vērts, kā jūs bijāt pirms jaunākajām attiecībām.

Tagad fiziskajai pusei: man patīk izmantot vingrojumu, tas, kā tas var mūsu ķermeņus un garus saskaņot viens ar otru. Tas ir brīnišķīgi, ja jūsu ķermenis var izteikt tādu pašu brīvību, kāda ir jūsu tikko atbrīvotajam garam.

Apsveriet aptaukošanās, vājuma, izsmelšanas, vājuma, depresijas, stresa un sliktā miega saistošo efektu. Visi šie piesaista jūs un neļauj jums darboties jūsu maksimumā. Regulārs vingrinājums atbrīvo katru no šīm sašaurinājumiem un atbrīvo jūs. Tas samazina depresiju, trauksmi un stresa ietekmi, ļaujot jums brīvi koncentrēties uz to, ko vēlaties un ko jūs varat kontrolēt. Tas veicina miegu, ļaujot jums vairāk atsvaidzināt nākamajai dienai.

QUIZ: Kā jūs uzsvērts?

Vingrinājumi palīdz sasniegt un uzturēt veselīgu svaru, atbrīvojot ķermeņa sistēmas un locītavu no fiziska stresa. Vingrojumi uzliek izturību, dodot jums brīvu darbu, veikt vai baudīt stundas, kā arī dodot jums izturību, lai palaistu 5 blokus, lai veiktu savu tikšanos vai nozvejas jūsu bērna džeza grupas numuru. Tas palielina izturību, ļaujot jums izmetiet jūsu iepirkumu grozā esošo ūdeņu klāstu vai veiciet 13 gadu veco retrīveri augšā. Tas veicina mobilitāti un elastīgumu, ļaujot jums brīvi piesiet savas kurpes, noskūties kājas, straddle atkritumu kaudzē jūsu garāžā vai, kas vairāk aizraujoši, bet ne vēl svarīgāk, iet ar kajaku vai klinšu kāpšanu.

Kad jūs īstenojat daļu no sabrukušās atveseļošanās, novērtējiet to par tā atbrīvojošo spēku un dariet to no pašcieņas. Tā ir daļa no dzīves, kas ir konsekventi ar to, kurš jūs esat - indivīds ar neierobežotu vērtību. Vingrinājums fiziski atklāt savu jaunatklātā emocionālo un garīgo brīvību - ļaut veselīga ķermeņa brīvībai atspoguļot jūsu iekšējo brīvību. Kad jūs panāksit konsekvenci ķermenī un garā, jūs jutīsities pilnīgi, veseli un skaisti, ar partneri vai bez tā, ar kuru dalīties bagātībā.

VAIRĀK: Exercise skaistuma ieguvumi

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add