Menopauze: liels sekss nebeidzas šeit

Menopauze: liels sekss nebeidzas šeit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai domājat, ka jūsu seksuālā dzīve ir beigusies, kad jūsu periodi? Padomājiet vēlreiz: šī dzīves pāreja faktiski var atjaunot sievietes seksuālo dzīvi. Zemāki hormonu līmeņi izraisa šādas fiziskas pārmaiņas, piemēram, izdalījumi no audiem un maksts sausuma (un tādi simptomi kā nakts svīšana un trauksme var padarīt seksu vispiemērotāko no jūsu prāta), taču daudzas sievietes uzskata, ka šis dzīves posms paver pilnīgi jaunu pasauli par prieku viņiem.

Faktiski viens no vissvarīgākajiem aspektiem aktīvās seksuālās dzīves saglabāšanai var būt jūsu izredzes. Lielais pētījums, ko veica New England Research Institute un Massachusetts University of Medical School, liecina, ka sievietes seksuālās vēlmes zudums midlife var būt vairāk ko izraisa negatīva attieksme pret seksualitāti, vispārējo veselību un ģimenes stāvokli, nekā estrogēnu produkcijas samazināšanās menopauzes laikā.

Izmēģiniet šo

Seksu piedziņa, ko izraisa menopauzes simptomi? Intimitāte ne vienmēr ir saistīta ar dzimumaktu! Mēģiniet uzlabot intimitāti ar savu partneri, veicot romantiskus pastaigas, vakariņas ar sveču gaismām un viena otrai sniedzot jutekliskus masāžas.

Pētījumā atklājās, ka vienīgās sievietes, kurām piedzīvoja samazinātu seksuālo vēlmi, bija tie, kuriem bija priekšstats par to, ka novecošana nozīmē libido zaudēšanu. Sievietes, kas aptver pozitīvu domu, var uzskatīt, ka menopauze norāda uz seksuālās dzīves sākumu, kas ir vairāk apmierinošs un aktīvāks nekā jebkad agrāk.

QUIZ: Vai esat apmierināts ar savu seksuālo dzīvi?

Ja esat gatavs izbaudīt lielisku seksuālo dzīvi, tad sekojiet dažiem vienkāršiem padomiem, lai jūsu dzīves laiks būtu laiks:

Iegūstiet lube darbu. Tā kā estrogēna līmenis menopauzes laikā samazinās, maksts audos samazinās un kļūst mazāk elastīgs. Šīs izmaiņas var izraisīt maksts sausumu un kairinājumu, kas padara dzimumakta grūtības. Personīgās smērvielas, kas izgatavotas uz ūdens bāzes, piemēram, K-Y želeja vai Astroglide, var palīdzēt vietām. Ja tas nav pietiekams, estrogēna krēms, ko lieto vagināli, var palīdzēt atrisināt problēmu. Jāapzinās, ka estrogēna perorālās devas bieži vien nesamazina maksts izdalīšanās simptomus.

Izmēģiniet rubdown. Fiziski stimulējošas aktivitātes - tāpat kā jutekliska masāža - var palielināt tuvību jūsu un jūsu partnera starpā, kā arī mazināt trauksmi, ko var sajust par ķermeņa izmaiņām. Izbaudiet smaržīgu masāžas eļļu (lavandas ir īpaši relaksējoša), iedegiet dažas sveces, uzstādiet savu iPod uz romantisku atskaņošanas sarakstu un veltiet laiku, lai atkārtoti atklātu otru, nejūtot spiedienu iesaistīties dzimumakta laikā (lai gan tas var notikt dabiski!).

Mainīt lietas uz augšu Izmēģiniet jaunas pozīcijas, lai palielinātu komfortu. Jūsu ķermenis ir mainījies, un jūsu partneris var būt arī labi. Eksperimentējot ar jaunām mīlas veidošanas stiliem, protams, jūsu komforta zonā ne tikai ļauj jums atrast jaunas lietas, kas darbojas, bet var atjaunot uztraukumu, kādu jūs agrāk jutāt savā attiecībās.

Sāciet kustēties. Regulāra fiziskā aktivitāte ne tikai liek jums justies labāk par savu ķermeni - tas faktiski liek jums baudīt seksu vairāk. Uzlabota cirkulācija izpaužas kā asinis, kas pārvietojas visur, arī šajos rajonos, kas uzlabo izjustību. Turklāt jūs būsiet elastīgāki, kas palielinās jūsu spēju iekļauties seksā un baudīt to.

VAIRĀK: Exercise Cheat Sheet

Apskatiet pārējo savu dzīvi. Varat vainot izmaiņas seksuālajās grūtībās. Bet daudzām viduslaiku sievietēm problēmas cēlonis ir citi iemesli, piemēram, stress, ko rada vecāku vecāku aprūpe, ģimenes grūtības vai finansiālas grūtības (jo īpaši šajos sarežģītajos ekonomiskajos laikos) vai sliktība par ligzdas tukšumu. Ļaujiet sev iespēju izpētīt šos citus jautājumus un mēģināt tās atrisināt. Apsveriet iespēju redzēt terapeitu palīdzībai ar īpaši traucējošām problēmām. Tiklīdz jūsu vispārējā laime un labklājība tiek atjaunota, jūs varat būt pārsteigts par to, cik seksīga seksuāla dzīvība kļūst teicama.

ar Anne Gallagher

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add