Augsts holesterīns

Augsts holesterīns

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pop viktorīna: nosauciet vielu, ko jūsu ķermenis ražo, kas ir būtiska katras jūsu ķermeņa šūnu daļa (no jūsu ādas līdz smadzenēm) un tiek izmantota, lai izveidotu hormonus un D vitamīnu.

Atbilde: holesterīns. Tas izklausās tik netīrs vārds, bet pareizajos daudzumos holesterīns palīdz organismam funkcionēt. Diemžēl jūsu gēni un diēta var atstāt jūs ar vairāk nekā jūsu sistēma var rīkoties.

Ja asinīs ir pārāk daudz holesterīna, tas uzkrājas jūsu artērijās un galu galā var pārtraukt asins piegādi jūsu sirdij. Jo augstāks ir holesterīns, jo lielākas ir jūsu izredzes attīstīt sirds slimības.

QUIZ: Cik veselīgi jūs jūtaties?

Wow fakts

Divu līdz 2,5 gramu augu sterīnu (labas ķimikālijas, kas dabā rodas augos) iegūšana no stiprinātiem produktiem, piemēram, Smart Balance izplatīšanās un Minute Maid Heart Wise apelsīnu sula, var samazināt ZBL par 10 līdz 14 procentiem.

Jūsu ķermenī ir vairāki holesterīna veidi, bet ārsta kabinetā uzmanība tiek pievērsta uzmanīgam zema blīvuma lipoproteīnam (ZBL) un veselīgam augsta blīvuma lipoproteīnam (ABL). Vispārējās vadlīnijas norāda, ka jūsu ZBL ir jābūt mazākai par 130, un ABL ir sievietēm, kuru vecums pārsniedz 45 vīriešus (jo lielāks, jo labāk) un sievietēm virs 55 gadiem.

Ja Jums ir augsts sirds slimības risks, jūsu ZBL ir jābūt zemākam par 100. Cilvēkiem ar ļoti augsta riska faktoriem, piemēram, cukura diabētu, jātiecas uz mazāk nekā 70. Triglicerīdiem, kas ir cita veida tauki asinīs, vajadzētu būt zem 150.

Noskatīties video: No kurienes nāk holesterīns?

Tātad, kas padara ZBL tik tiešām tik skaistu? "Bad" holesterīns (ZBL) stealthily iesūcas keramikas kritisko artērijas, kas piegādā dzīves asinīm sirds. Šī ZBL var izraisīt visa veida postījumus, nosūtot ziņojumus uz iekaisuma šūnām, lai izveidotu veikalu šajā jomā. Tā kā šī invāzija virzās uz priekšu, tā var izraisīt artērijas sašaurināšanos, izveidojot plāksni (domājiet par tā laika bumbu) artērijas iekšienē. Kādā brīdī plāksne var pārtraukt un saslimt, kas ir akūtas sirdslēkmes ģenēze. Šīs izmaiņas var sākties jau divdesmitajos gados!

Sudraba uzliku: pat tad, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, tas ir lielā mērā kontrolēams ar dzīvesveida uzvedību, piemēram, sirds veselīgu uzturu, nevis smēķēšanu, regulāru fizisko slodzi un stresa samazināšanu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add