Insults

Insults

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kā insulta apgādnieka, jums ir divi mērķi: Atgūt no tā, kas jums ir bijis, un novērstu citu no tā rašanos. Abi ir pilnībā iespējami. Sāciet, ticot un uztverot to, un jūs uzņemsit pozitīvu ceļu uz labsajūtu.

Atgūšana: jūs varat to izdarīt! Atgūšana no insulta prasa apņēmību, spēku un emocionālu atbalstu.

Tomēr paturiet prātā, ka jums joprojām ir daudz darba ar: smadzenēm ir 100 miljardi neironu - nervu šūnas, kas satur un pārraida informāciju, kas padara jūsu ķermeņa darbību - un tipisks insults nogalina tikai 2 procentus no tiem.

Wow fakts

Samazina jūsu izredzes uz otro insultu par 65 procentiem, iegūstot holesterīna līmeni un asinsspiedienu līdz optimālam līmenim (ABL holesterīna līmenis ir virs 50, ZBL holesterīns zem 70, triglicerīdiem zem 150, asinsspiediens ir mazāks par 120/80), norāda 2009. gada pētījums.

Jūsu smadzenes var turpināt mācīties - tas ir, aktivizēt šos neironus un veidot jaunus ceļus starp tām, lai informācija (un jūs) turpinātu kustību - tik ilgi, kamēr jūs turpināt to mācīt. Labi barojiet smadzenes un izaiciniet to ar jauniem uzdevumiem, un tā turpinās attīstīties.

Novēršana: Get with the Program Labākais veids, kā novērst otru insultu: pieņemt veselīgu veselību dzīvesveidu. Tas nozīmē atmest smēķēšanu, uzturēt veselīgu svaru, ēst diētu ar zemu piesātināto tauku daudzumu un augstu augļu, riekstu un dārzeņu saturu, kā arī iegūt mērenu vingrinājumu 30 minūtes, galvenokārt nedēļas dienās.

QUIZ: Cik veselīgi jūs jūtaties?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add