Vai tu acis mirdzi?

Vai tu acis mirdzi?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Mēs visi zinām, ka tev ir tas, ko tu ēd, un kā tas attiecas uz ķermeņa tēlu. Bet vai tas pats attiecas uz jūsu matiem? Mēs pievērsāmies tuvāk četrām galvenajām matu problēmām starp sievietēm un pārtikas produktiem, kuriem vajadzētu ēst vairāk (kā arī tos, kurus jums vajadzētu izvairīties), lai novērstu matus no badu.

Atšķaidīšanas matiJums, iespējams, ir jāpalielina olbaltumvielu un dārzeņu daudzums, ko jūs ēdat. Olbaltumvielu trūkums var izraisīt lēnāku matu augšanu un vājākas sloksnes.Pārtikas produkti, kas iekļaujami jūsu diētā: Tumši zaļie veggies; apelsīnu veggies un augļi; un olbaltumvielu bagāti pārtikas produkti, piemēram, sojas, mājputnu un liesās gaļasPārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: Sāļie un augsta tauku satura pārtikas produkti

Dull Hair Ielādējiet olbaltumvielu bagātus pārtikas produktus, kas palīdz matu kutikulātam augt un gulēt pareizi, tādējādi palielinot spīdumu un samazinot lūpu krāsu.Pārtikas produkti, kas iekļaujami jūsu diētā: Liesa gaļa, piemēram, mājputnu gaļa un laši; aļģes; un wheatgrassPārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: Kompleksie ogļhidrāti un junk food

Sausie, trausli matiMeklējiet, lai iekļautu neaizstājamus taukskābju pārtikas produktus (omega-3 un -6 taukskābes, piemēram, linoleīnskābi), kas mitrina jūsu matus. Arī mēģiniet dzert vismaz vienu līdz divus litrus ūdens dienā, kas palīdzēs saglabāt matus veselīgu no iekšpuses ārā.Pārtikas produkti, kas iekļaujami jūsu diētā: Zivis, piemēram, tunci, laši un forele; flaxseed; valrieksti; un svaigi augļi un veggiesPārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: Pārstrādāti pārtikas produkti

Taukaini matiNovērst negatīvo ietekmi uz pārtiku ar piesātinātām eļļām un pievērsties tam, lai ēst vairāk neapstrādātu pārtikas produktu, kam ir veselīgas eļļas.Pārtikas produkti, kas iekļaujami jūsu diētā: Kompleksie ogļhidrādi; olīvju eļļa; suši; svaigi augļi un veggiesPārtikas produkti, no kuriem jāizvairās: Cepti ēdieni; un konservantus un cukura smagas maltītes

Inside Tip: Pārveidojot diētu, jūs varat apsvērt iespēju samazināt kafiju, alkoholu, melnās tējas un cukura daudzumu, kas var novērst B vitamīnu, dzelzs un cinka pārtiku.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add