To darīsiet tikai 60 minūtes mēnesī, lai jūs skatītos un jūtas jaunāki

To darīsiet tikai 60 minūtes mēnesī, lai jūs skatītos un jūtas jaunāki

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Piedāvātā darba vidē, klīnikās, centros, lidostās un, protams, spa vietās, masāžas māksla ir izpostījusi pasauli ar vētru. Bet vai jūs zināt, ka pētījumi rāda, ka masāžas var burtiski de-stress jums un padarīt jūs izskatās jaunāki? Slavenību masāžu terapeits Dr Dot, kas slavenību masāžu terapeits Dr Dot uzskata par vienu no stresa mazākajiem, gadu gaitā ir atradis masāžas terapiju, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu, kortizonu līmeni un asinsspiedienu, vienlaikus uzlabojot miega kvalitāti un samazinot migrēnas galvassāpes.

Pētījumā, ko veica Tiffany Field un citi, rezultāti parādīja pozitīvu masāžas terapijas efektu, ieskaitot samazinātu kortizola līmeni un paaugstinātu serotonīna un dopamīna līmeni, liecinot par smadzeņu relaksāciju un labāku miega kvalitāti. Miami Medicīnas skolas Touch pētījumu institūts pētīja arī masāžas terapijas ietekmi uz ķermeni, kā rezultātā radās zvaigžņu izpausmes. Analizējot indivīdus, kam piecas nedēļas tika dota masāža divas reizes nedēļā, atklājās frontālās delta viļņu spēka palielināšanās (liecinot par relaksāciju), samazinājās frontālās alfa un beta viļņu jauda (norādot uz paaugstinātu modrību), palielināts ātrums un precizitāte matemātikas aprēķinos, samazināts trauksmes līmenis un samazināts stresa rādītājs.

Saskaņā ar Kristi Dickinson, spa un fitnesa centra Rancho Valencia Resort & Spa direktore, stresa pārvaldīšanai ir izšķiroša nozīme, lai saglabātu jauneklīgāku izskatu vairāku iemeslu dēļ. "Kad mēs esam uzsvēruši, mūsu ķermeņi ierosina iekaisuma reakciju. Jo mazāk laika, ko mēs pavadām parasimpātiskā stāvoklī, jo mazāk laika ir šūnu reģenerācijai un pareizai gremošanai. Kad mūsu gremošana ir gausa, mēs nespējam absorbēt un izmantot barības vielas, kas nepieciešamas svarīgiem dzīves procesiem, un veselīgu ādas spīdumu, sulīgus mati un skaistas naglas. "

Kaut arī stress pati par sevi ir slikti, tas arī mūs izraisa - un ne tikai emocionāli - saīsinot mūsu telomerus (DNS joslām hromosomu galos, kas ļauj šūnām sadalīt), kas, pēc Dickinson domām, ir saistīts ar novecošanu un vēzis. Ir konstatēts, ka pat stresa prognozēšana paātrinās šūnu novecošanos, kā rezultātā rodas vecāks izskats. Turklāt cilvēki ar augstu kortizola līmeni gandrīz vienmēr izskatās vecāki nekā tie patiešām ir. Raksts Los Angeles Times paskaidro, ka pētnieki lēš, ka katrs mikromols uz litru kortizola vecumā sasniedz indivīdu aptuveni pusgadu.

Lai uzlabotu stresa spējas, meklējiet spa, kas piedāvā krāsu terapiju, ārstēšanu ar dažādiem ieguvumiem no relaksējošiem muskuļiem un nervu pārnešanas stimulēšanas, lai stimulētu kolagēna veidošanos. EAU Spa Palmbīčā ļauj jums izvēlēties krāsu, kuru vēlaties sajust, saņemot masāžu vai jebkuru procedūru, lai uzlabotu savu pieredzi. Pirms rezervējat tikšanos, ir pieejams īss ceļvedis par krāsu terapiju:

  • Zilais: šis miermīlīgais nokrāsa ir nomierinoša nemiers un sāpes, radot patiesi mierīgu garastāvokli.
  • Sarkana: tika pierādīts, ka sarkanā krāsa ir atjaunota iztvaikotā enerģija, vienlaikus arī nervu un asinsrites sistēmu pāreja.
  • Oranžs: teicis, ka taukus likvidē, oranžu var arī izmantot, lai atvieglotu nervu spriedzi un artrītu ar tā vitalizing mirdzumu, kas arī tika konstatēts, nomierina bailes.
  • Dzeltena: silta, pozitīva krāsa ar attīrošo efektu, dzeltenā krāsa tika izmantota nervu sistēmas nostiprināšanai, vielmaiņas veicināšanai un ādas stimulēšanai.
  • Zaļš: dzesēšana un balansēšana, zaļa palīdz samazināt locītavu pietūkumu vai iekaisumu, vienlaicīgi nomierinot ķermeni.

Tātad, ko mēs varam darīt, lai novērstu novecošanu tās dziesmas? Darīt visu iespējamo, lai rezervētu masāžas tikšanos vismaz reizi mēnesī, lai saglabātu zemu stresa līmeni. Izrādās, ka patiešām ir vairāk spa dienas.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add