Kā runāt ar savu ārstu: dzīvesveida problēmas

Kā runāt ar savu ārstu: dzīvesveida problēmas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ikreiz un pēc tam visi nokrīt veselības un fitnesa šautene. Bet bieži vien vingrināšana, trenēšana, smēķēšana un smēķēšana var nopietni ietekmēt jūsu veselību un jūsu izskatu. Saskaņā ar American Heart Association, sievietēm katru dienu ir septiņi dzērieni (vienu reizi dienā, bet ne septiņus vienlaicīgi!). Jums vajadzētu arī censties pārtraukt sviedru caur sirdsdarbību un izturības treniņu vismaz piecas dienas nedēļā 30 minūtes. Cik smēķēšana iet, nav drošas summas (bet tu to jau zināji).VAIRĀK: Patiesība par sarkanvīna veselības pabalstiemKad to panākt: Ja jūs un sporta zāle ir tikko runājošos apstākļos, ja jūs domājat, ka jūs dzerat vairāk nekā jums vajadzētu, vai arī jūsu draugi un ģimene ir pauduši bažas par savu dzeramo ūdeni vai ja jūs smēķējat (pat ja tas ir tagad un pēc tam), jums vajadzētu ļaut jūsu ārsts zina pat, ja vēl neesat gatavs veikt izmaiņas. "Jūs un jūsu ārsts ir komanda, kas strādā kopā, lai jūs saglabātu veselību," saka Wellness Advisor Beth Ricanati, MD. "Vienmēr izaudzis dzeramo ūdeni, tāpat kā jebkuru citu dzīvesveidu ieradums, ieskaitot cigaretes un vingrinājumus. "Talking points: Ja jūs smēķējat, pastāstiet savam ārstam, cik bieži un pajautājiet par vislabākajām atmiņas metodēm, tostarp medikamentiem, terapiju, hipnozi un akupunktūru, iesaka Dr. Ricanati. Cik daudz dzeram, katru dienu pieraksti par to, cik daudz briljanšu brilles jūs patērē pēc nedēļas vai diviem un ļaujiet savam ārstam zināt. "Vai jūs jūtaties kā vainīgi, kauns vai bažījies par jūsu dzeršanas ieradumiem?" Jautā James Nicolai, MD , YouBeauty Integrējošais veselības eksperts. "Vai draugi un ģimene pauž uztraukumu par to? Vai jums ir izlādes traucējumi? Vai jūs kādam melojat par jūsu dzeršanas ieradumiem? "VAIRĀK: Vai jums ir veselīgs dzīvesveids? Koplietojiet šo informāciju ar savu ārstu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, konsultējieties ar savu ārstu par reāliem fiziskās aktivitātē izmantojamiem veidiem, piemēram, 30 minūšu gājiena sadalīšana divos ātri 15 minūšu upurēs. Ja jums ir veselības stāvoklis, piemēram, sirds slimība, bronhiālā astma, diabēts vai artrīts, pirms jaunās fiziskās aktivitātes programmas uzsākšanas ir svarīgi pārbaudīt savu ārstu.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add