Labākais ceļojums jūsu veselībai

Labākais ceļojums jūsu veselībai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūsu darba maiņai ir: (A) velosipēdu brauciens vai vilkts gājiens; (B) satiksmes sastrēgumi; vai (C) bruģēts autobuss vai vilciens.Ja izvēlējāties B vai C, tas var radīt problēmas jūsu veselībai. Jauns aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 20000 zviedru, vecumā no 18 līdz 65 gadiem, saistīts sabiedriskais transports un automašīna ar lielu stresu un izsmelšanu, kā arī nabadzīgāka veselība un miega kvalitāte, salīdzinot ar aktīvo pasažieri, kuri biked vai staigāja. Neviens brīnums, ka "veselīgākajām sievietēm Amerikā" ir gājieni, kas notiek pēc pārmeklēšanas, liecina ASV štata ziņojums. Zviedrijas pētījumā, jo ilgāk ir sabiedriskā transporta brauciens, jo nabadzīgākā ir pašsaprotamā veselība. Vairāk ceļošana var nozīmēt mazāku laiku veselīgai uzvedībai, piemēram, fiziskām aktivitātēm vai sociālajām aktivitātēm (sociāla kontakta, kas neietver starp diviem cilvēkiem, kas atrodas metro). Un tas nav pārsteigums, ka mazāk skaistuma miegs var pārvērst vairākas dienas zem laika. Miega režīmā ir atjaunojoša funkcija, un tā nepietiek, lai palielinātu hipertensijas un diabēta risku.QUIZ: Kāda ir miega kvalitāte? Dažas interesantas atšķirības bija pievērst piezīmei par darba laika maiņu. Kad runa bija par automašīnas braucienu, darba ņēmēji, kas brauca no 30 līdz 60 minūtēm, bija sliktāki par veselību nekā tie, kuru pārvietošanās ilgums pārsniedz vienu stundu. Pētnieki domā, ka papildus laiks automašīnā var padarīt relaksējošāku komfortu, nevis ātru braucienu (domājiet, ka vairāk dziedat savu iecienīto skaņu celiņu). Vēl viena iespēja ir tāda, ka šie autovadītāji var būt galvenokārt cilvēki ar augstu ienākumu līmeni, kuri var atļauties dzīvot lauku rajonos ārpus pilsētām - grupa, kas jau gūst labumu no lielākas veselības.Kā uzņemt stresu no ceļojuma.Vai jūtat asinsspiediena paaugstināšanos, kad esat novēloti un vienkārši palaidījāt savu autobusu vai vilcienu? Iet gulēt nedaudz agrāk, lai jūs varētu dot sev vairāk laika no rīta. Vai arī, ja jums ir laiks, kad jūsu ceļojums ir taisnība, atstājot vēlāk, faktiski var izvairīties no trauksmes skriešanās strādāt.VAIRĀK: Fitnesa pievienošana tavai darba dienai. Ātra aptauja par biroju, un mēs uzzinājām dažus padomus. Mūsu vecākais redaktors ieguva viltību, lai viņai būtu vieglāk pārvietoties. "Es sapratu, ka atstājot manu dzīvokli 15 minūtes vēlāk mani piespieda strādāt tajā pašā laikā. Tiklīdz es zināju vislabāko lidojuma stundu, lai izvairītos no tā, tas palīdzēja samazināt vilciena gaidīšanas stresu, "viņa saka.Ja jūs braucat ar sabiedrisko transportu, jūs varat vislabāk izmantot savu pārvietošanos, dodot laiku atpūsties, vai iesaistīties, atkarībā no tā, kas vislabāk atbilst jūsu stilam. "Es klausu super relaksējošu mūziku, lai palīdzētu bloķēt visu, kas man apkārt. Vai arī es spēlēju Fruit Ninja, "stāsta mums tev viens skaistuma rakstnieks. Mūsu foto redaktors relaksē lielu laiku - viņš guļ. Un tad, otrā spektra galā, jūs faktiski var sazināties ar apkārtējiem. Mūsu grafiskais dizainers izvēlas kādu, kas katru dienu tērzēsies, un katru dienu iemācīs kaut ko jaunu.QUIZ: Sajūta Uzsverot? Kad apsverat savu darbu vai savu mājokli, padomājiet par to, kāda veida komandējumos strādāsiet labi. Kā jūs padarīsiet savu komfortu par mazliet labāku?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add