Vai tavs dators var kaitēt jūsu veselībai?

Vai tavs dators var kaitēt jūsu veselībai?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Datori ir šobrīd dzīvības pamati. Mēs strādājam pie tiem, uzzinām par mūsu pasaule, skatām video, veicam iepirkšanos, sekojam līdzi saviem draugiem. Mēs pavadām stundas un stundas katru dienu, pīķus prom un skatās uz mūsu ekrāniem. Lielākoties tas atvēra un atdzīvināja mūsu dzīvi. Bet tur irveselības problēmas apzināties, ieskaitot dažus pārsteigumus.Muguras sāpes: Gandrīz ikviens, kas agrāk vai vēlāk ievieto regulārā ekrāna režīmā, ir izgājis no datora, noberzējot muguras lejasdaļu. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu savu muguru veselīgu un ouch-free. Stāvs ir pirmais numurs ar lodi, tādēļ pretoties iepriecināšanai, kad vēlaties rakstīt, liekties uz priekšu un griezt plecus. Ideālā gadījumā pleciem vajadzētu būt atpakaļ, galvu uzcelt. Elkoņiem un augšstilbiem jābūt taisnā leņķī ar savu stumbru. Kad esat sēdējis diezgan, neaizmirstiet periodiski piecelties, lai staigātu un izstieptu. Daži eksperti iesaka divas darbības minūtes ik pēc pusstundas datoru lietošanai. Visbeidzot, pārbaudiet savu aprīkojumu. Vai jūsu galda krēsls ir ērts? Vai tas veicina pareizu stāju? Ja nē, apsveriet ergonomisko modeli: ir vairāki labu izvēli no veidotājiem, piemēram, Hermanam Miller un Humanscale. Pārāk dārgs? Mana meita atrada Aeron krēslu savos sapņos par 50 procentiem pie Craig saraksta.VAIRĀK: Stranger Danger un kā pasargāt seviAcu piepūle:Jūsu mazulīšu blūzs nevēlas skatīties uz monitoru visu dienu neatkarīgi no tā, cik viltīgi ir jaunākie piedāvājumi pakalpojumā YouTube. Tas ir galvenais sausās acs un citu redzes diskomforta cēlonis. Lai atrisinātu problēmu, ir vairākas lietas, ko varat darīt. Pārliecinieties, ka apgaismojums ir pareizs, kas nozīmē, ka nav pārāk spilgts. Ja nepieciešams, uzzīmējiet nokrāsas, lai novērstu spīdumu. Pārbaudiet, vai jūsu datora ekrāns nav lielāks par jūsu acīm, un tas var izraisīt to izžūšanu. Nomainiet CRT monitorus ar LCD ekrāniem, kas ir labvēlīgāk jūsu redzējumam. Bieži vien mirgo, lai jūsu acis būtu ieeļļotas un regulāri skatītos prom no datora. Lai saņemtu vairāk izcilu padomu datoru vizuālās problēmas risināšanai, apmeklējiet allaboutvision.com.Hands, kas ievainots: Mums bija jāuztraucas, ka datori izraisa karpālā kanāla sindromu, taču Havardas Medicīnas skolas pētnieki pirms dažiem gadiem kliedēja šo jēdzienu. Tomēr tastatūras lietošana var izraisīt tirpšanu, nejutīgumu un pat dedzināšanu rokās. Problēmu novēršana, novēršot šīs problēmas, pielāgojot tastatūru ērtai leņķim un augstumam. Es izmantoju mazos aksesuārus, kas pievienoti mana klēpjdatora apakšai, noliekot to uz augšu līdz optimālajam leņķim. Ja jums ir artrīts jūsu rokās, mašīnrakstīšana var būt nelaime. Viens nesenais pētījums atklāja, ka apsildāma puse var palīdzēt.VAIRĀK: Kustības, lai mazinātu spriedzes galvassāpesTraumas:Saskaņā ar Nacionālās elektroniskās traumu uzraudzības sistēmas datu bāzi 2006. gadā ar datoru saistītu ievainojumu dēļ gandrīz 10000 apmeklējumu neatliekamās palīdzības dienesta apmeklējumos, sākot ar nedaudz vairāk nekā 1200 12 gadu iepriekš. Viens no deviņiem ievainojumiem rodas mājās, bieži vien, kad mēs aprunājam aprīkojumu, jo īpaši smagos monitorus. Mēs braucam pa vadiem un sagriezamies, nokaujamies vai nokratāmies pie mūsu aprīkojuma malām. Vismazākiem traumu rādītājiem ir mazi bērni, tādēļ pārliecinieties, ka jūsu elektronika tiek aizsargāta ar komplektēšanas vadiem un aizbīdusi tos, kur neviens nevar tos sabojāt un pārliecināties, ka jūsu monitoram nav novietota vieta, kur mazs bērns var to pacelt. Vai jūs esat Darbs, pirkumu veikšana vai vienkārši sērfošana, datoru lietošana šodien ir nepieciešamība. Praktizējiet šosnoderīgi padomi padarīt tavudatoru lietošana pēc iespējas ērtāk. 

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add