6 Pārstrādāti pārtikas apmaini, lai izmēģinātu mūsdienās

6 Pārstrādāti pārtikas apmaini, lai izmēģinātu mūsdienās

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Carbs kļūst slikta reputācija pasaules svara zudums un kopumā ķermeņa veselību kopumā. Bet, viena liela lieta, ko visvairāk uztura speciālisti jums pateiks: tie ir ārkārtīgi svarīgi. Patiesais nelietis ir kaut kas neticami izplatīts, ka jūs, iespējams, katru dienu ēdat: pārstrādātu pārtiku.

"Ogļhidrāti ir ļoti svarīgi veselīgam uzturs," saka slavenības diētas Nilli Grutman. "Diemžēl mūsdienu sabiedrība sajaucas ļoti uzturā. Daudzi cilvēki ir spiesti uzskatīt, ka ogļhidrāti veicina ķermeņa masas palielināšanos, vēdera uzpūšanos, nogurumu un lēnu vielmaiņu, nosaucot dažus. Tas ir ar uzturvērtību nepareizs, un lielāko daļu šīs nepareizās informācijas izplata pārtikas uzņēmumi un novecojuši barības pētījumi. "

Bet, ko Grutman saka, noteikti ir bez šaubām slikts jums? Pārstrādāti ogļhidrāti un pārstrādāti pārtikas produkti. "Šie pārtikas produkti ir kaitīgi pārstrādes un ķīmiskās attīrīšanas dēļ, baltā vai mākslīgā cukura daudzums, vitamīnu un minerālvielu trūkums, neatkarīgi no to piedevas / stiprināšanas. Jums nav jāmaina ogļhidrātu; jums ir jāmaina apstrādāti pārtikas produkti. "Tātad, nākamreiz, kad vēlaties kaut ko sasniegt ar svītru kodu, izmēģiniet šīs vienkāršās lietojumprogrammas:

Tā vietā, lai pudiņš vai sinepes, mēģiniet mājās gatavots čijas sēklu ogu pudiņš vai šokolādes avokado putas (jūs varat to padarīt blenderī ar pusi avokado un banānu).

Tradicionālās maizes, nevis rafinētu vai pilngraudu vietā izmēģiniet sapratu multigrain.

Izmēģiniet mikroshēmu vai parasti rafinētu krekeru vietā rīsu kūkas, šķēlēs sagrieztas veggies vai veseli multigrain krekeri (Grutman iesaka Mary Gone Crackers).

Saldējuma vietā izmēģiniet saldēti banāni, saldēti mango, saldētas vīģes, saldētas vīnogas, utt. Ievietojiet tos blenderī, lai sasaldētu jogurta līdzīgu konsistenci.

Granola bāru vietā izmēģiniet pāris datumi un rieksti.

Makaronu vietā izmēģiniet spageti skvošs vai arī izmantojiet spiralizatoru, lai viegli sagrieztu cukīni, burkāni, skvošs, bietes, gurķi uz spageti līdzīgām nūdelēm.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add