Piecas bezatlīdzības veidus, kā atdzīvināt sevi

Piecas bezatlīdzības veidus, kā atdzīvināt sevi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pavasara drudzis ieguva tev savu roku? Neatkarīgi no tā, vai laika gaitā jūs izlaižat vai slīdējat, labākais līdzeklis ir indulgence. Bet ne vienmēr tas ir cukurs. Ja jūs pavadāt nedaudz laika, lai rūpētos par sevi, jūs varat ielīmēt ar kaut ko ..., tostarp viegli izmēģināt līgavas māsas kleitas. Pārbaudiet šos vienkāršos trikus, lai jūs justosiet atvieglinātas, atdzīvinātas un gatavas uzņemties pasauli.1. AromterapijaSpas smaržo lieliski, jo tās sadedzina smaržīgas svešas sveces un ēteriskās eļļas. Kad jums ir nepieciešams palēnināt, sasniegt nomierinošu lavandas smaržu. Ir zināms, ka tas nomierina nemierību, atvieglo depresiju un palīdz jums gulēt. Mēģiniet ievietot dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas uz dažām kokvilnas bumbiņām un tad novietojiet kokvilnas bumbiņas zem spilvena korpusa. Vannā iedegiet dažas lavandas aromatizētas sveces, lai iegūtu papildus relaksējošu dušu vai, kad pamestu kubli. Spritz lavandas ūdens uz jūsu mēbelēm, vieta lavandas smaržīgos paciņus jūsu atvilktnēs. Padariet spa ūdeni, pievienojot grieztiem gurķiem, svaigas rozmarīna zariem vai citrusaugļu šķēlītēm, pievienojiet ūdens strūklai un ļaujiet nostāvēties 2-3 stundas.VAIRĀK NEKĀDAS KONFIDENCIĀLAS: Facebook un ķermeņa attēls2. SmiekliIr medicīniski pierādīts, ka smiekli var pacelt garu un faktiski palīdz sadzīšanā! Smiekli ir lieliski piemēroti asinsspiedienam, asinsritumam, palīdz imūnsistēmai un samazina stresa līmeni. Vai tu zināji, ka ir kaut kāda joga, kuras pamatā ir smiekli? To sauc par Hasya Yoga. Kad jūs sajūtat pastiprinātu vai zilu skatīties funny filmu, YouTube klipu (kaķiem spēlējot klavieres kāds?), TV šovu vai izlasīt funny grāmatu. Padariet meiteņu nakti un paņemiet savus vienlīdzīgi uzsvēra draugus un dodieties uz dzīvo komēdiju šovu.3. Izbaudiet veselīgu attieksmiIr pārtikas produkti un dzērieni, kas nogaršojuši grēcīgi labu, bet kam ir maz kaloriju un ir labs jums. Izmēģiniet ledus kafiju ar zemu tauku saturu pienu un mākslīgo saldinātāju vai zaļo tējas dzērienu bez cukura, lai jūs faktiski garšo garšu. Tā vietā, lai nobarotu spožos, uzņemiet krēmveida, bagātīgu garšu jogurtu.VAIRĀK NEKĀDAS KONFIDENCIĀLAS: Jaunas pētījuma valstis par to, ka popkorns jums ir labs4. Izstiept toMēs zinām, ka vingrinājums ir labs jums. Tas var pacelt garastāvokli, samazināt stresa līmeni, saglabāt piemērotību un samazināt svaru. Ja jums nav laika, lai sasniegtu sporta zāli, izstiepiet! Jā, daži posmi var paaugstināt jūsu garastāvokli un samazināt stresa līmeni. Elpojiet dziļi un turiet katru stieni 10 sekundes. Tas var palīdzēt jūsu kustībai, kustības spektram un elastīgumam.5. Padariet ēdienu pasākumuJa jums ir draugi vakariņām vai plānojat kādu īpašu nakti kopā ar savu partneri vai ģimeni, izvelkiet iztekas salvetes, gaismas sveces un izmantojiet savus "labos" traukus un plāksnes. Kāpēc glabājiet tos savos skapjos, līdz pulcējas nākamais lielais shindig? Izņemiet un izmantojiet tos katru dienu. Ir kaut kas brīnišķīgs par nedēļas nogalē sēdošu skaistu galdu. Tas pat padara ēdienu izskatīties labāk.VAIRĀK NEKĀDAS KONFIDENCIĀLAS: Jūsu pirmās vietas dekorēšana uz budžetu, patiešām nav daudz, lai jūsu dienas laikā pievienotu mazliet prieku. Nedaudz indulgence var iet tālu, lai jūs jūtaties labāk, laimīgāki un mazāk stresa. Mēģiniet kādu laiku nedēļā atcelt vienu reizi nedēļā, lai izbaudītu mazliet greznību, un jūs būsiet pārsteigti, kā pārējo nedēļu lidos un cik lieliski jūs jutīsieties.Pastāsti mums: Ko jūs darāt, lai samazinātu stresu savā dzīvē?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add