Laime uzlabo Jūsu sirds veselību

Laime uzlabo Jūsu sirds veselību

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

"Fess up, folks - vai jūs esat daļa no stikla pusi tukšas vai stikla pusi pilnas nometnes? Šeit ir labas ziņas par pēdējās kategorijas karšu nesējiem: jaunais pētījums, ko veica pētnieki no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas (HSPH), saka, ka optimisms patiesībā var palīdzēt novērst sirdslēkmi.VAIRĀK: Iegūstiet laimes zonā Lai gan negatīvisma un depresijas ietekme uz daudzām slimībām ir labi dokumentēta, Harvardas pētnieki nolēma veikt plašu pētījumu pārskatu, kurā būtu sīki aprakstīts, kāds ir pozitīvo ieguvumu saistība ar sirds un asinsvadu veselību. "Mēs aplūkojām visus pierādījumus kas ir pieejams līdz šim - jebkurš iespējamais pētījums, kas uzskatāms par labu ar slimību izraisītu iznākumu un bioloģiskiem datiem, "saka svina autore Julia Boehm, Ph.D., HSPH Sabiedrības, cilvēka attīstības un veselības departamenta pētniece, kas līdzās ar saviem kolēģiem apskatīja vairāk nekā 200 pētījumu, lai izdarītu secinājumus. Tātad, kāpēc koncentrēties uz sirds un asinsvadu veselību? "Kardiovaskulārā slimība (CVD) ir galvenais nāves cēlonis ne tikai Amerikā, bet arī visā pasaulē, tādēļ tas ir saistīts ar daudziem cilvēkiem," viņa paskaidro. "Attiecībā uz mērījumiem bija skaidrs, pretstatā teikumam: vēzis, kurā cilvēkiem var būt [slimība] gadiem ilgi, bet ar CVD ir skaidrs saslimšanas punkts, tādēļ mēs varam izdarīt stingrākus secinājumus par to, kur tas notiek attiecībās labklājībai. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, katru dienu ir gandrīz 2200 amerikāņu, kuri katru dienu mirst no sirds un asinsvadu slimībām, kas ir vidēji viena nāve ik pēc 39 sekundēm. Stroke veido aptuveni vienu no katriem 18 nāves gadījumiem ASV.VAIRĀK: Labākie sirds veselīgie ēdieni. Ar šo uzmanību pievēršot uzmanību, pētnieki pēc tam apsvēra, kā kvantificēt nemateriālo, piemēram, "laimi". Kopumā labklājības definēšana vislabākajā gadījumā ir sarežģīta. Pētnieki novērtēja optimismu papildus hedoniskajai laimei, kas ir jēdziens, ka lielāks prieks un sāpošas sāpes ved uz laimi un euadimonisko laimi, kas uzsver pašrealizāciju, mērķi un garīgāku pieeju labklājībai. "Visi šie tendence ir savstarpēji saistīti," atzīmē Bohm, jo ​​biežāk nekā trīs šīs īpašības pārklājas tajās, kuras sevi uzskata par laimīgiem. Kas Boehm un viņas komanda atrada, bija ievērojams: psiholoģiskie līdzekļi, piemēram, optimisms un pozitīvs ne tikai šķita, palīdzēja aizsargāt pret sirds un asinsvadu slimībām, bet arī šķiet, ka tie palēnina slimības progresēšanu. Nav pārsteigts Sūzans Steinbaum (MD), kas apmeklē kardiologu un sieviešu un sirds slimību direktoru Lenokshillas Sirds un asinsvadu institūtā Ņujorkā. secinājumi. "Klīniski, manā pieredzē, pacienta attieksmei ir milzīga ietekme uz viņa vai viņas veselību," saka Steinbaum. "Tie, kas ir pozitīvāki par to rezultātiem, vienmēr izaug, salīdzinot ar tiem, kuri ir vairāk negatīvi." Gan Steinbaum, gan Boehm uzskata, ka šis pētījums, cerams, ietekmēs mūsu izturēšanos, un vēl svarīgāk, novēršot CVD nākotnē. "Mēs esam zināmi par saikni starp prātu un sirdi un negatīvajiem psihosociālajiem jautājumiem, kas izraisa sirds slimības, tādas kā depresija, dusmas, trauksme un naidīgums", norāda Steinbaum. "Ar šo jauno analīzi, kurā atklāts, ka pacientiem, kuri ir visoptimistiskākie, ir samazināts par 50 procentiem sākotnējā kardiovaskulāra notikuma risks, šī jautājuma apspriešana ar pacientiem ir preventīvās stratēģijas būtiska sastāvdaļa."VAIRĀK: Pārvaldiet savu stresu, lai cīnītos ar sirds slimībām.Tie sacīja, ka kādam, kurš piekrīt pesimistiskākai pusei "būt laimīgam", ir kā sakot: "Nedomājiet par rozā ziloņiem". Tomēr zinātniski pierādot, ka optimisms var faktiski ietekmēt ne tikai psiholoģisko labklājība, bet arī fiziskā veselība ir liela motivācija censties pievērsties dzīves spilgtai pusei. Par laimi ir daudz stratēģiju - sākot no meditācijas līdz konsultācijām ar pašpalīdzības grāmatām - viegli pieejamām, lai palīdzētu sekmēt laimi. Un, tā kā šī visuresoša dzeramā kauss, mēs piekrītam tam, ko Steinbaum saka: "Mācot" stikla pusi pilnu " pieeja dzīvībai var būt tikpat svarīga kā aspirīna lietošana! "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add