Zvani var būt labs jūsu veselībai

Zvani var būt labs jūsu veselībai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

No ielas stūriem līdz baznīcu koriem, "zvanu zvanu sezona". Papildus tam, ka mūzika ir jūsu ausīm, šo brīvdienu skaļruņu skaņas var arī palīdzēt sakārtot savu veselību. Pozitīvās mūzikas sekas ir izteiktas vairākus gadus. Utah Pain Research Centre pētījums parādīja, ka mūzika ir spējīga samazināt sāpju uztveri organismā, būtībā novirzot jūsu uzmanību. Citā pētījumā konstatēts, ka prieka mūzika var veicināt sirds un asinsvadu veselību, izraisot asinsvadu paplašināšanos, palielinot asinsrites daudzumu. Citi pierādījumi norāda uz mūzikas spēju samazināt stresu, samazināt trauksmi un palielināt mūsu garastāvokli, izraisot smadzeņu atlīdzības centru.VAIRĀK: Kā jūsu smadzenes reaģē uz mūziku Bet tas ne vienmēr ir melodijas, ar kurām jūs pūšat pietuvojies no iPod savā sporta zālē, kurai vislabāk ir ieguvums veselībai. Pēc viena eksperta domām, zvanu skaņa, kā arī to atskaņošana var zvanīt daudzās pozitīvās emocijās. Ielieciet cilvēkus ar artrītu. Gadu gaitā es runāju burtiski simtiem ķirurgu, un tas, ko mēs esam atklājuši, ir tas, ka cilvēki, kuriem ir artrīts viņu rokās vai ceļos, aizmirst, ka viņiem ir jāturpina kustēties, "saka Paulas Rosene, Ph.D., dibinātājs mūzikas terapijas programma Ilinoisas štata universitātē Normalā, Illinoisā. Bet spēlējot rokam zvanus, tas patiesībā palīdz ar šo sāpīgo stāvokli. Tas ir tāpēc, ka rokassomiņas iesaista locītavu rokās un plaukstos, kā arī ceļos, stāvot, spēlējot. "Cilvēki domā, ka viņi nevar spēlēt rotu zvani, ja viņiem ir artrīts, bet tas ir tieši pretējs," piebilst Rosene. "Ja Jums ir artrīts, jums vajadzētu spēlēt."VAIRĀK: Labākie reimatoīdā artrīta vingrinājumi Šie mazie instrumenti patiesībā padara mūs saprātīgākus, pēc Rosēnas domām. Zvana signāli stimulē smadzenes. Tas izraisa lielāku sintēzi, kas ir smadzeņu saziņas tīkls. Turklāt vienkāršs zvana dzirdes un atskaņošanas akts sinhronizē gan smadzeņu kreiso, gan labo puslodi: skaņas stimulē pareizo vai radošo pusi, lasot mūzika aktivizē kreiso vai kognitīvo pusi.VAIRĀK: Kāpēc dažās dziesmas iestrēdzis tavā galā? Kad runa ir par garastāvokli, rotaļu zvana spēlēšana var būt ideāla izvēle, īpaši svētku laikā. "Vibrācijas, kuras jūs sajūta savās plaukstas locītavās un elkoņos, ceļo smadzenēs un var izraisīt pastiprinātas emocijas," saka Rosene. Tas var palīdzēt iztīrīt prātu un radīt mierīgu sajūtu. Nevajag vēl viens iemesls dusmīgs, it īpaši, ja jūs, teiksim, mazāk nekā muzikāli noskaņots? "Ar zvaniem jūs nekavējoties esat veiksmīgs," Rosene piebilst. "Citi instrumenti var prasīt gadus, lai mācītos, bet šeit jūs varat mācīties pēc 15 sekundēm, un tas izklausās labi."VAIRĀK: Stresa samazināšanas diēta

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add