Vai strādāšana ir slikta Jūsu ādai?

Vai strādāšana ir slikta Jūsu ādai?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kamēr mēs visi zinām, ka izstrāde ir lielisks veids, kā saglabāt formu un saglabāt veselību, daži no jūsu regulārajiem paradumiem var būt slikti jūsu ādai? Mēs pievērsāmies Montclair, NJ, dermatologam Jeanine Downie, MD, un slavenības estētikas Kate Somerville par pieciem padomiem par to, kas jums jādara pirms sporta zāles, pēc tās un pēc tam, lai jūsu āda izskatās vislabāk.

Noņemiet aplauzumu pirms izstrādesSasprindzinot treniņu, ir grūti, jo tā ir, tādēļ, kad jūs strādājat no darba uz sporta zāli, jums ne vienmēr tiek ņemts vērā grims. Dr Downie saka: "Ir svarīgi uzņemt visu savu aplauzumu pirms trieciens sporta zālē. Tas ir labi, ja jūs vēlaties saglabāt savu skropstu tuša. "Netīrumi un baktērijas var būt notvertas zem jūsu aplauzums, tāpēc sākt ar svaigu seju ir būtisks solis, kas" ļauj jums strādāt tīru sviedri, "piebilst Somerville.

Neaizmirstiet SunblockĀrējā treniņa pārvietošana ir lielisks veids, kā papildināt jūsu ikdienas šķirni, taču ir svarīgi atcerēties kaitīgos efektus, ko var radīt saules stari jūsu ādai. "Ja plānojat treniņu ārā, atcerieties, ka izmantojat plaša spektra SPF. Daudzi no maniem klientiem aizmirst izmantot kāju un krūšu zonu, lai aizsargātu pret sauļošanās iedarbību, bet tas ir tik svarīgs, lai delikāto ādu tur aizsargātu, "saka Somerville. Meklējiet saules aizsarglīdzekļus, kuru SPF ir 30 vai vairāk, un, ja jūs gatavojaties iziet ilgu laiku, neaizmirstiet atkārtoti pieteikties.

Neaiztieciet sejuIzvairieties pieskarties sejai jūsu treniņa laikā, jo jūs varat pārsūtīt baktērijas no sporta inventāra uz ādu. Somerville saka, ka, lai izvairītos no jebkura inficēšanās ar gēnu un iespējamām infekcijām, kas rodas infekciozā infekcija, jūs varat nēsāt savu dvieli un joga mat.

Palikt hidratētsSvīšana ir dabiska darba sastāvdaļa, bet organisms to zaudē. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūs aizstājat to, kas ir pazudis. Somerville iesaka iekšējo hidratāciju saglabāt, palielinot ūdens uzņemšanu un ēdot ar ūdeni bagātīgus organiskos augļus un dārzeņus. Viņa saka, ka "pievienotā hidratācija izteiksies uz veselīgu ādu." Meklējiet mitrinošu, pēcdzemdību uzkodu? Mēģiniet gurķus, selerijas, zemenes vai arbūzu.

Nomājiet savu seju, kad esat pabeidzisJūs esat pabeidzis treniņu un jūs sajūta pārsteidzoši! "Neaizmirstiet atkal nomazgāt seju, lai attīrītu visas sviedru vai baktērijas, kas uzkrājušās treniņa laikā," saka Dr Downie.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add