Ēd Pretty: Intervija ar Jolene Hart

Ēd Pretty: Intervija ar Jolene Hart

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vai esat mēģinājis visus losjonus un potions zem saules izārstēt jūsu pūtītes vai ekzēma, bet bez panākumiem? Lai gan es uzskatu, ka pareizi ādas kopšanas līdzekļi var radīt jautājumus par ādu, tie vien nepietiek. Vispirms jādomā sava diēta.

Veselīgs uzturs ir nevainojama sejas āda. Tāpēc es esmu liels Jolēnas Harta darbinieks. Bijušā skaistuma redaktors, kas cīnījās ar cistīmiskajām pūtītēm un ekzēmu, viņai bija iespēja novietot viņas ādas bēdas vienīgi tad, kad viņa radikāli mainīja uzturu.

Tagad, izmantojot viņas tīmekļa vietni, Jolene Hart - Beauty is Wellness, un viņas ēd Pretty grāmatas, viņa palīdz sievietēm visā pasaulē darīt to pašu.

Es nesen priecājos intervēt Jolēnu un uzzināt, kā ēst savu ceļu uz skaistu sejas ādu. Viņa atklāja, kādus pārtikas produktus iegrimt, ko izvairīties, kādas ir viņas skaistā pieliekamais štāpeļšķiedras, un vēl daudz vairāk:

Ēd skaista: padomi un triki ēst savu ceļu uz skaistu, nevainojamu ādu. Noklikšķiniet, lai čivināt

1. Jūsu iepriekšējais darbs kā skaistuma redaktors ļāva jums viegli piekļūt katram produktam un ārstēšanai, kas tajā bija, tomēr neviens īsti nebija palīdzējis ārstēt jūsu pūtītes un ekzēmu. Kā jūs beidzot nolēma izmēģināt jaunu pieeju?

Godīgi sakot, manas pārmaiņas bija no izmisuma un sajūta, ka esmu izmantojis visas citas iespējas, lai dziedinātu manu ādu bez rezultātiem. Es vēlos, lai man vairāk ticētu saviem agrīnajiem instinktiem, ka mana uztura un manas ādas stāvoklis ir cieši saistīts, bet gadiem ilgi es pievērsos pārliecībai par daudzajiem ekspertiem, ar kuriem esmu konsultējies, kuri nekoncentrēja saikni starp uzturu un ādas stāvokli.

Es patiešām gribēju visātrāko un visefektīvāko ceļu dziedēt manu ādu, un ideja mainīt savu uzturu, lai mēģinātu redzēt atšķirību manā ādā šķita neuzticama, nezinātniska un, protams, vairāk pūļu nekā tabletes vai krējuma lietošana tajā laikā manā dzīvē. Bet man bija tā, tik nepareizi!

Kad recepšu antibiotikas, krēmi, losjoni un želejas nedarbojās, kad tika izmantoti pasta sūtīšanas pūtītes produkti, pilnībā netika atrisināta problēma, un, kad pāri tradicionālajiem produktiem man pastāvīgi eksperimentēja kā skaistuma redaktors, neizdevās Man arī es nolēmu, ka man vajadzētu rūpīgāk aplūkot manu uzturu.

Manas ādas problēmu dziedēšana nenotika uzreiz, jo es pavadīju, bet eksperimentējot ar dažādiem ēdieniem un ēšanas stiliem. Bet vispārējais solis uz veselu, svaigu, sezonas pārtikas patēriņu ātri man lika justies kā uz pareizā ceļa. Šī pirmā gada eksperimentēšanas laikā ar manu uzturu mana āda padarīja nozīmīgu transformāciju.

2. Kāda ir jūsu diētas diena?

Es regulāri mainu savu uzturu (ne viens no tiem cilvēkiem, kuri katru dienu var ēst vienu un to pašu), bet es vienmēr uzturu sezonālu uzmanību. Tas ir neticami, cik labi sezonas pārtikas mērķis mūsu skaistuma vajadzībām visu gadu.

Man patīk gatavot brokastis ar olbaltumvielām, lai mani dotos no rīta, un, ja es neesmu iziet, es vakaros, piemēram, zivis un veggies, zupas, sautējumus, sautējumus un visu veidu salātus ar graudiem, pupiņām un zaļumi. Tā kā esmu treneris un rakstījis no mana mājas biroja, pusdienas parasti ir pārpalikumi, kas ir no jauna samontēti jaunā veidā.

3. Kādi ir trīs sliktākie skaistuma nodevēju pārtikas produkti? Lūdzu, nesaki cukuru, es esmu atkarīgs!

Atvainojiet, cukura pirmais numurs sarakstā! Jums nav atbrīvoties no uztura par katru nākamo pievienotā cukura gramu, bet skatīties uz lielo attēlu un apsvērt, kur jūs, iespējams, varētu saīsināt kvēlojošā, jauneklīgā sejas krāsā. Lūk, kāpēc: mūsu ķermenī nopietni noveco un iekaisina cukurs, mūsu āda kļūst grumba, tas ir neticami atkarību, un tas ir vienkārši iesaiņots visur mūsu uzturā.

Kā skaita divu Beauty Betrayer, lai izlaistu, es teiktu apstrādātu pārtiku. Pārstrādātai pārtikai patiešām ir ļoti maz, lai piedāvātu mūsu skaistumu, un mēs ēdam tik daudz no tā. Jūsu ķermenim pārejot prom no pārstrādātajiem pārtikas produktiem uz svaigiem barības avotiem, jūsu āda un skaistums var nonākt nākamajā līmenī, un pat nelieli mijmaiņas darījumi var radīt lielu ietekmi.

Visbeidzot, es teiktu alkoholu, kas organismā darbojas ļoti līdzīgi kā cukurs, un traucē mūsu smalko hormonu līdzsvaru. Nav noteikumu, ka jūs nevarat dzert šos pārtikas produktus mērenību, bet mazāk, noteikti ir vairāk par jūsu ādu reklāmu jūsu skaistumu.

4. Un top trīs pārtikas produktus veselīgu, nevainojamu ādu?

Tas ir tik grūti nosaukt tikai trīs, jo ir tik daudz pārtikas produktu, kas labumu ādai. Es gribētu:

1) Citroni, kas ir lieliski ķermeņa tīrīšanas līdzekļi, kas līdzsvaro pH, attīra gremošanas traktu un nodrošina kolagēna veidojošu vitamīnu C.

2) Avokado, viens no labākajiem veselīgu ādas tauku avotiem, kas uztur ādas šūnas spēcīgu un hidratētu.

3) Lapu zaļumi, no spinātiem un arugulām līdz pienenes un krustnagliņām, kas ir pildīti ar tādām skaistumvielām kā A un C, lai nodrošinātu vienmērīgu, līdzsvarotu, nevainojamu ādu.

5. Jūsu skaistums pieliekamais štāpeļšķiedrām?

Kaņepju sēklas. Es mīlu šīs sīkas sēklas kā beautifying avots proteīniem, minerālvielām un taukiem. Viņi ir ideāls olbaltumvielu avots no rīta sulainības, it īpaši, ja jums šajā laikā nav lielas neko smagas, un es vienmēr tos apkaisīju ar manu dēla auzu un jogurtu, lai uzlabotu to uzturvielu saturu. Pat ja es uzskatu, ka tās ir "pieliekamais ēdiens", es uzglabāju tos ledusskapī.

6. Kādus pārtikas produktus jūs ieteiktu personām ar pūtītēm un ekzēmu?

Šeit ir labs sākums:

Probiotiku bagāti pārtikas produkti, piemēram, fermentēti marinēti dārzeņi, kāposti, kimchi, miso un kokosrieksts kefīrs, lai gremošanas veselību.

Veseli tauki, jo īpaši gamma linolēnskābe, kas atrodama kaņepju sēklās, ādas šūnu veselībai.

Lapu zaļumi, vitamīniem A un C.

Ķirbju sēklas, cinkam.

Kurkuma un ingvera, lai samazinātu iekaisumu.

7. Jūs mainījāt diētu, lai uzlabotu ādu. Bet vai tas uzlaboja arī citas jomas jūsu dzīvē, kā arī?

Tas ir kaut kas, par ko es daudz nerunāju par to! Mana āda bija mans vislielākais uzsvars, bet mainot uzturu, manas noskaņas un enerģija tik ļoti uzlabojās, un es sasniedzu svaru, kad es jūtos veselīgi, laimīgi un baroti.

Cīņa ar mērogu man bija ikdienas lieta, un no manis tik liela nozīme pacēlās, kad pārtraucu koncentrēties uz kalorijām un patiesi iemācījos atkal mīlēt pārtiku par visām labajām lietām, ko tā darīja savam ķermenim.

Lai būtu skaidrs, es ēdu uz augu balstītu uzturu gandrīz desmit gadus pirms manas ādas problēmas pat sākās, bet man nebija ne jausmas, kā ēst, lai atbalstītu manu ādu! Es domāju, ka ēšanas veģetārietis ēst veselīgi, bet es nezināju, kā vadīt cukura līmeni asinīs, radīt ēdienus no veseliem, nepārstrādātiem pārtikas produktiem un atbalstīt veselīgu gremošanu.

Tagad, kad es esmu 2 gadus veca māte, es visu laiku domāju, ka es būšu krāpīgs un iztukšots, ja es vēl ēstu un sajūtu, kā es mēdzu. Man vajag manu uzturu, lai bagātinātu un degtu mani visu dienu.

8. Vai jums ir kādi padomi, kā palīdzēt sievietēm atvieglot pāreju uz veselīgāku, labāku ādu diētu?

Es domāju, ka galvenais ir jūsu domāšanas veids. Atcerieties, ka pārtika nav jūsu ienaidnieks - tas ir jūsu lielākais skaistuma rīks. Jūsu diētai ir vēl lielāka ietekme uz jūsu skaistumu nekā uz jūsu produktiem.

Paldies jums par tik daudz laika, lai veiktu šo interviju, Jolene!

Ja vēlaties iemācīties ēst savu ceļu uz skaistu ādu (un veselīgāku dzīvi), skatiet Beauty Is Wellness. Jūs varat arī sekot līdzi Jolene čivināt un Instagram. Iet tur, tagad!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add