Kā novērst nevēlamu svara pieaugumu

Kā novērst nevēlamu svara pieaugumu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Lai atbrīvotos no taukiem uz labu, ir svarīgi saprast, no kurienes rodas tauki, un kā novērst ķermeņa uzkrāšanos. Mēs lūdzām trīs speciālistus izskaidrot domas un nepatikšanas, cenšoties saglabāt jūsu svaru veselīgā līmenī.

Pārtika spēlē kritisko lomuLosandželosas universālais dietologs Kelly Leveque saka, ka, ja jūs neēdat pareizos pārtikas produktus, cukura līmenis asinīs nebūs pareizi regulēts. "Ja jūs neēdat pietiekami daudz veselīgu olbaltumvielu un tauku, glikozes līmenis asinīs var samazināties, izraisot asarošanu un saldo pārtiku," viņa saka. "Lietojot kaut ko līdzīgu neraftam lattam vai bārā, tas nedara neko citu, bet nosūta tev uz smaile un drupas. Jūs esat nomocīts, jo neesat saņēmis pietiekami daudz olbaltumvielu, kas liek domāt, ka jūs vēlaties ēst pirmo, ko redzat. Tas ir grūts ieradums pārtraukt, bet tas ir jāpārtrauc. "

Ēd, lai sasniegtu nedaudz sārmainu PHTikpat svarīgi, kā jūs ēdat, ir tas, cik pārtikas ir skāba vai sārmaina. "Visi pārtikas produkti tiek sadalīti skābā vai sārmainā pelnā. Galvenais ir nevis pārāk daudz viena vai otra (jūs nevēlaties, lai tas būtu skābs vai pārāk sārmains), bet tā vietā, izveidojiet veselīgu līdzsvaru jūsu ķermenī. Ja jūsu ķermenis nav līdzsvarots, veselīga ēšana un izstrāde neradīs efektīvus rezultātus, jo uzturvielas un vitamīni, kas jums nepieciešami no pārtikas, nevar pienācīgi absorbēt vai izmantot, un jūsu ķermenis nespēs pareizi samazināt tā toksisko uzkrāšanos , "Saka BAM! BAM! BODY organiskās veselības un labsajūtas treneris Natalie Cacciatore.

Atiestatīt savu ķermeni"Tas ir par atbrīvošanu no toksīniem jūsu ķermeņa un atjaunot jūsu metabolismu. Mēs ēdam toksīnus no visa, kas veidojas mūsu ķermeņos, padarot to grūti iegūt izskatu, ko mēs gribam, pat ja mēs trenējam un ēst veselīgi, "saka Cacciatore. "Droši iztīrīt savu ķermeni - sagatavoties tīrīšanai, lēnām noņemot toksisku pārtiku, un pēc tam ķermeņa iekļūšana anaboliskajā stāvoklī, patērējot augstu olbaltumvielu līmeni, lai jūsu muskuļi tiktu aktivēti un aizsargāti. Tas tiek panākts ar atbilstošu protokolu, kas ietver veganu olbaltumvielu un augļus un dārzeņus, kas tiek lietoti, nevis sulas, 10 dienas. "Apsverot tīrītāju, ir svarīgi apspriest savas cerības ar savu ārstu.

Jūsu hormona līmenis ir pārbaudītsKaut arī svara pieaugumu nevar pilnībā vainot par jūsu hormoniem, var būt kāds saistīts ar to, jo īpaši, ja jūsu hormonu līmenis nav līdzsvarots. "Tas nav labi saprotams, bet svara pieaugums ķermeņa apakšējā pusē sievietēm parasti ir novecojis. Estrogēnu un testosterona līmeņa pārmaiņas, kas saistītas ar menopauzi, var veicināt procesu, "saka Daksburijs, Massachusetts plastiskās ķirurgs Christine Hamori, MD.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add