Sūkāt pie miega? Jūsu smadzeņu viļņi var būt vainīgi

Sūkāt pie miega? Jūsu smadzeņu viļņi var būt vainīgi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Nekas efekts ar jūsu shuteye diezgan kā stress. Saskaņā ar jauno Concordia universitātes pētījumu, daži cilvēki nav tik labi aprīkoti, lai izturētos pret drāmu, padarot mūs vairāk neaizsargātu pret icki lietām, piemēram, bezmiegs. (Brīnišķīgs trombons.)

Pētnieki pētīja 12 Konkordijas skolēnu miega ciklus, jo viņi pārdzīvoja vienu no vissvarīgākajām pieredzēm: fināli. Pēc semestra sākumā dalībnieku smadzeņu viļņu izmērīšanas viņi atrada skolēnus, kuri parādīja mazāku smadzeņu vilnim raksturīgo miega vārpstu modeli - bija vairāk pakļauti riskam, ka tiek attīstīta pēcsmēra bezmiegs no stresa. Ew

Kamēr tu esi aizmigusi, tavs smadzenes, tieši tālsāļi un korteļi, rada elektriskās aktivitātes. Viena no šīm aktivitātēm parādās kā gludu līniju paraugi uz mērīšanas iekārtu monitoriem (vai, kā zinātnieki tos sauc, vārpstas). Iepriekšējā eksperimentā Concordia profesors Thien Thanh Dang-Vu un viņa komanda atklāja, ka lielāka vārpstveida aktivitāte palīdz gulšņiem palikt nomodā, neskatoties uz troksni. Šajā jaunajā pētījumā tika pārbaudīts, vai starp spindelēm un stresu ir līdzīga saistība, un tā ir.

Izsakiet: vai jūs izceļas?

"Mēs noskaidrojām, ka tie, kuriem semestra sākumā bija zemākā vārpstveida aktivitāte, skolas semestra beigās veidoja vairāk miega traucējumu, kas sakrīt ar gala eksāmenu sagatavošanās posmu," teikts Dang-Vu. (Pamatojoties uz šo pētījumu, es pat nezinu, vai es ir vārpstas.)

Tātad, vai spindlim nelabvēlīgām dāmām ir iespējams palielināt savu smadzeņu izlaidi? Vai tas varētu būt muskuļu stiprināšana, kad laikā jūs pārtraucat nepieredzējis visu miega lietu? Diemžēl ne tik daudz. Pēc pētnieku domām, vārpstiņi, šķiet, ir atkarīgi no ģenētikas. (Paldies mamma un tētis!) Bet neuztraucieties: Dang-Vu saka, ka izpētīt veidus, kā pastiprināt savu spiningu, ir vēl viena potenciāla pētījumu joma, jo īpaši tāpēc, ka tas var palīdzēt likt kibošam uz bezmiegu pirms tā sākšanas.

Pa to laiku Dang-Vu ierosina pielikt lielākas pūles, lai mazinātu stresu un izveidotu veselīgākus miega paradumus, it īpaši, ja jums ir aizdomas, ka jums trūkst vārpstas nodaļas. Piemēram, norādot savu guļamistabu gulēt (un dzimumu), tikai galamērķim, sagatavojot savu bod shuteye, liekot savu prātu uz nulles un noslaucīt stresu, kas nāk no mēģina aizmigt - jo mēs visi zinām, kā tas izrādās.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add