Ekspertu apstiprināts 1 dienu plakana vēdera ēdienu plāns

Ekspertu apstiprināts 1 dienu plakana vēdera ēdienu plāns

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs esat viena diena prom no lielā notikuma - kāzas, svinības vai diena pludmalē, un jūsu kuņģis nešķiet tik gluds, kā jūs gribējāt cerēt. Neuztraucieties, vēl ir laiks. Mēs lūdzām visaptverošu dietologu Yuri Elkaim par vienas dienas ēdienu plānu, lai palīdzētu samazināt vēderu, lai jūs varētu izskatīt un justies kā vislabāk.

BrokastisTam nav jābūt normai, bet, ja jums ir kāds notikums un jūs neesat izsalkuši, izlaidiet brokastis. Elkaim iesaka: "Ēdiet neko citu kā ūdeni ar citronu un palieciet šajā barībā, līdz esat izsalcis, pēc tam pusdienas. Tas dod ķermenim kādu laiku bez pārtikas sagremošanas, ļaujot efektīvāk likvidēt atkritumus un strādāt, izmantojot tauku krājumus enerģijai. "Tas atstās jums justies mazāk uzpūsts.

PusdienasIr pienācis laiks ejot zaļš ... vai vismaz, kad runa ir par jūsu ķirurgu. Pusdienu laikā Elkaim iesaka iegādāties zaļu sulu, kas nodrošina lielisku uzturu bez pārmērīgas kalorijas, tāpēc jūs jūtaties apmierināti bez ēdienreizēm, kas atrodas jūsu kuņģī. "Lai izveidotu savu zaļo sulainu, apvienojiet 2 tasītes kāpostu, 1 ābolu, 1 banānu, sulu no 1/2 kaļķa, kaņepju sēklām un 3 tases ūdens." Samaisa un bauda.

Vakariņas"Kamēr es neesmu ventilators, kas novērš ogļhidrātu, ogļskābās gāzes ierobežošana dienu pirms liela notikuma var būt noderīga, lai saplacinātu kuņģi," saka Elkaim. Gari zaļie salāti ar dārzeņiem un kādu svaigu lašo vai šķēlēs vistas uz augšu. "Ja jūs pievienosiet vēl vairāk olbaltumvielu saviem salātiem, jūs turpināsiet justies pilnīgi."

ŪdensVisbeidzot, bet, protams, ne mazāk svarīgi, atcerieties dzert daudz ūdens visu dienu, un jūsu kuņģim vajadzētu justies plakans un pasakains tieši savai lielajai dienai!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add