Binge skatīšanās TV sabojājas ar savu veselību

Binge skatīšanās TV sabojājas ar savu veselību

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Šajā nedēļas nogalē plānojat vērot "Walking Dead" vai "Cards House"? Jūs vispirms vēlaties to izlasīt.

Katru stundu, kas pavadīta dīvāns, kas skatoties televizoru, paaugstina 2. tipa diabēta risku par 3,4% tiem, kam ir pirmsdiabēta (diabēta prekursors), saskaņā ar jauno pētījumu, kas publicēts žurnālāDiabetoloģija.

Starp sēdi darbā un televizora priekšā pētnieki apkopoja vairāk nekā 3200 liekā svara stundas, pieaugušie ar risku, kas pavadīja sēdošu laiku katru dienu, un konstatēja, ka dīvāna kartupeļiem ir paaugstināts risks, ka var attīstīties pilnīgi izplūdušs 2. tipa diabēts - neatkarīgi no tā, vai viņi jau lietojuši recepšu medikamentus stāvoklim vai uzturā veselīgu uzturu un strādāšanu.

Tas tikai papildina neskaitāmus pētījumus, kas liecina, ka sēde ir labi nāvīga. 2012. gada pētījumā konstatēts, ka pieaugušie, kas katru dienu sēž 11 vai vairāk stundas katru dienu, ir par 40% lielāki riski mirt nākamajos 3 gados, salīdzinot ar cilvēkiem, kas sēž mazāk nekā 4 stundas dienā. Lai gan 11 stundas var izklausīties daudz, ja jūs domājat par savu pārvietošanos, laiku, kas pavadīts pie galda vai sanāksmēs darbā, un dīvāna kartupeļu laika skatoties TV pēc darba un brīvdienās, tas ātri palielinās.

Faktiski vidusmēra pieaugušais pavada šokējošu 90% savu brīvā laika pavadīšanas laiku. Biežāk tiek izmantota palīdzība, taču ir svarīgi arī koncentrēties tikai uz mazāk sēdēt. UT Dienvidrietumu pētījums atklāja, ka darba dienas laikā stāvot un pārvietojoties vairāk, kā arī ierobežojot dīvāna laiku naktī, var mazināt jūsu izredzes mirst no sirds slimībām.

"Mēs noskaidrojām, ka, sēdēdams ilgu laiku, jebkura kustība ir laba kustība, un tā ir saistīta arī ar labāku fizisko sagatavotību," pētījuma autore Džekaļins Kulinskis, MD, teica izlaidumā. "Tātad, ja jūs kādu laiku esat pieķēris pie sava galda, bieži vien pārejiet uz pozīcijām, piecelieties un izstiepiniet domas vidū, strauji pa telefona zvanu vai pat neuztraucieties." Labās ziņas: skatoties, šķiet, būs viegli vērot šie gory ainas Walking Dead.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add