Ko Derms tiešām domā par D vitamīnu?

Ko Derms tiešām domā par D vitamīnu?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Vasara ir (diemžēl) otrā galā, bet dzīslu, kas ap D vitamīnu, joprojām stipra: vai jums tas ir vajadzīgs, vai ne? Un ja jūs darāt, cik daudz ir pietiekami, un kur tieši no tā, vai jūs to saņemat? Šeit divas dermas nosver ar piecām lietām par šo vienmēr-in-the-news papildinājumu, kas jums ir jāzina tagad.

Pastāv atšķirība starp saules D vitamīnu un bagātinātājiem. Saskaņā ar Hollywood, FL, dermatologa Gary Goldfaden, MD diemžēl visefektīvākais D vitamīna avots joprojām ir saule. "Plaši izplatīti pārpratumi par to, ka D vitamīna piedevu lietošana nodrošinās pietiekami daudz ādas, atstāj lielāko daļu cilvēku trūkumu. D vitamīns maksimizē ādas imunitāti, nodrošina spēcīgu antioksidantu aizsardzību, uzlabo elastību un veicina jaunāku sejas ādu. "

Bet tas nenozīmē, ka izlaiž sauļošanās. "Tikai piecas minūtes bez saules aizsarglīdzekļiem saules iedarbībai pietiek ar D vitamīnu," saka Ņujorkas dermatologs Marina Peredo, MD.

Un skatīties uz citiem avotiem (piemēram, jūsu pārtiku), piena / piena produktiem. "Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, vai tas ir bagātināts ar D vitamīnu," saka Dr Peredo. "Ar to tiek pastiprināti arī graudi un graudi, un dabīgi bagāti ar vitamīniem bagāti pārtikas produkti ietver lašu, tunzivju, makreļu un olu."

Nepietiekams var būt biežāk nekā jūs domājat. "Lielākā daļa vecāka gadagājuma cilvēku ir D vitamīna trūkums, jo, tā kā mēs vecumā (pēc 50 gadiem) samazinās mūsu ķermeņa daudzums," saka Dr. Goldfādens. "Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz no tā, iekšēji jūs varat justies" zilā "vai miegains un jūsu kauli vai muskuļi var ievainot vai sāpināt. Zems D vitamīna līmenis asinīs ir saistīts ar vēzi, astmu bērniem un palielinātu sirds slimību. Ja jūs to nesaņemat pietiekami daudz, jūsu āda tiek arī ietekmēta - jūsu sejas krāsa var izskatīties blāvi un nevienmērīgi un jutīgāka pret ādas infekcijām. Lielākajai daļai ekzēmas slimnieku ir arī trūkumi. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add