Tieši tas, ko Kim Kardashian Ate katru dienu zaudēt 60 mārciņas

Tieši tas, ko Kim Kardashian Ate katru dienu zaudēt 60 mārciņas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Getty Images

Kādreiz ir brīnums, kāda ir Kima Kardašjana diēta, lai saglabātu savu perfekto figūru? Protams, jūs darāt, un šķiet, ka uz mūsu lūgšanām beidzot ir atbildēts. Šonakt Kim atklāja cilvēkiem, ka viņai viss, ko viņa ēd dienas laikā, uzlīmē pie Atkins 4, kas jau ir palīdzējusi viņai samazināt 60 mārciņu grūtniecības svaru - galvenās maltītes un uzkodas, kas nekad netika skārušas vairāk nekā 1800 kalorijas dienā, un dzerot 48- 64 unces šķidruma dienā.

Pirmā diena

Brokastis: Ceptas olas ar tītara desu un kūpināts Gouda, 4 unces. Grieķijas jogurts ar 1/3 glāzi sarkanām mellenēm

Uzkoda: Atkins Harvest Trail tumšās šokolādes ķiršu un riekstu bārs

Pusdienas: Grilēta laima vistas gaļa pār spinātu salātiem ar fetas ranču mērci

Uzkoda: 1 vidēja burkānu un 4 ēdamkarotes. hummus

Vakariņas: Citrona timiāna paltuss ar sautētas zaļajām pupiņām

Kopējās kalorijas: 1,504

Otra diena

Brokastis: Vistas chorizo ​​un ziedkāpostu sautējums ar sieru un salsu

Uzkoda: ½ mazu ābolu, 2 oz. Čedaras siers

Pusdienas: Turcijas burgers ar chipotle aioli, tomātu, marinēti dārzeņi un sīpoli

Uzkoda: Atkins Harvest Trail tumšās šokolādes jūras sāls karameļu bārs

Vakariņas: Lēna grauzdēta citronu rozmarīna cālis ar sparģeļiem, 1/3 tasi savvaļas rīsu

Kopējās kalorijas: 1,561

Trešā diena

Brokastis: Putnu zaļie čili, siera un olu ceptais ar rugula, 1/8 no medusuga melones

Uzkoda: Vanilā kafija

Pusdienas: Cukini nūdeles ar pikantu vistas desu

Uzkoda: Atkins Harvest Trail vaniļas augļu un riekstu bārs

Vakariņas: Grilēta vistas gaļa ar ziedkāpostu mac un sieru

Kopējās kalorijas: 1,699

Celebrity dietologs Cynthia Pasquella saka, ka parasti šī diēta šķiet lieliski palikusi hidratēts un ēšanas galvenokārt viss ēdiens, piemēram, svaigi augļi, dārzeņi, hummus un liesās olbaltumvielas un veggies vakariņās ir atslēga, bet tai ir arī daži sarkani karodziņi. Viņa iesaka, ka pirms mēs pārietam uz šīs diētas vagonu, mēs griežam piena produktu, ko viņa raksturo kā kopīgu pārtikas alergenu, kas var izraisīt autoimūnas slimības un izraisīt ķermeņa masas palielināšanos, pūtītes un insulīna rezistenci, samazina cukuru (atrodams Atkins bāros un vaniļas frapju uzkodas) un pievienojiet veseliem taukiem - galvenā sastāvdaļa, kuru Kim diētā pilnīgi pazūd. "Pretstatā tautas uzskatiem, tauki nesniedz tauku. Saskaroties, pievienojot veselīgākos taukus, piemēram, avokado, rieksti, chia sēklas un olīveļļu, jūsu diēta var palīdzēt jums sadedzināt taukus ātrāk, "skaidro Pasquella.

Turklāt Paskela saka, ka diētas nekad nav piemērotas visiem. "Visbeidzot, ir svarīgi izvēlēties diētu, kas jums strādā, nevis akli sekojot tendencēm un slavenībām," viņa paskaidro, piebilstot, ka dažas pamatnostādnes, kas jāievēro, izvēlas bioloģiskos, veselos pārtikas produktus, kas ir tuvu to dabiskajam stāvoklim, kā iespējams, izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukuriem (piemēram, Atkins stieņi) un ievērot vienkāršu ēšanas principu, kad esat izsalcis un apstājies, kad esat pilns.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add