3 Negaidīti svara zaudēšanas triki, kas strādā

3 Negaidīti svara zaudēšanas triki, kas strādā

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Dažreiz (ļoti, ļoti reti), tas ir visvieglāk, ka var mainīt jūsu jostasvietu. Tas ir pareizi, tur ir triki, jūs varat darīt, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, un jums tikko izmēģināt. Šeit ir trīs izmēģināt tieši tagad.

Dzert kafiju pirms izstrādesPētījumi ir atklājuši, ka stundu pirms treniņa, kas patērē vienu glāzi kafijas (turiet cukurs un piens), var palīdzēt jums sadedzināt apmēram par 15 procentiem vairāk kaloriju pēc sviedru sesijas nekā citādi.

Jums var arī patīk: 8 vienkāršas ieraduma izmaiņas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Ēd vakariņas uz salātu plātnesPētījumi ir atklājuši, ka ar mūsu paplašināto jostasvietu ir palielinājies arī mūsu plākšņu izmērs. Tas nozīmē, ka jūsu vakariņu plāksnēs (parasti 12 collas) ir pārāk daudz porciju par to, ko vajadzētu ēst vienā sēdē. Viegls veids, kā samazināt, ir vienkārši izmantot mazāku plāksni, lai kontrolētu daļu kontroli.

Just iepērciet perimetruLielākā daļa pārtikas preču veikalu ir sakārtotas tā, ka visi svaigie produkti, gaļa un piena produkti atrodas veikalā. Mēģiniet iepirkties tikai no ārpuses un redzēt, kas notiek. Mēs bet jūs zaudēsiet vienu vai divas mārciņas (vai varbūt vēl vairāk!)

Lai iegūtu vairāk fitnesa padomu un triku, sekojiet mums Pinterest!

Sekojiet žurnāla NewBeauty žurnālam Perfect Body par Pinterest.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add