1 dienu plāns slimīgākai vidējai daļai

1 dienu plāns slimīgākai vidējai daļai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Cerams, ka jūs esat plānojis savu lielo notikumu, un fiziski jūs esat sava spēles augšdaļā. Bet, ja jūs, tāpat kā lielākā daļa no mums, un jūs sacīkšu pret pulksteni, lai sagatavotu sevi, mums ir risinājums! Šeit, slavenības dietologs Franci Cohen sniedz dažus lieliskus padomus, kas palīdzēs jums atbrīvoties no uzpūšanās pirms lielās dienas.

Izvairieties no krustziežu dārzeņiemBrokoļi, ziedkāposti un kāposti ir tikai daži no krustziežu ģimenes vainīgajiem, kurus vēlaties izvairīties no dienas pirms liela notikuma. Cohen saka: "Viņi izraisa gāzes ražošanu zarnās, izraisot dreaded" vēdera uzpūšanos. ""

Jums var arī patīk: Labākie pārtikas produkti, kas ēst, kad esat saslimis

Piparmētru tējas pagatavošana"Ja jūs esat paskatījies uz Gas-X kārbu, aktīvā sastāvdaļa simetikons pamatā ir piparmētra. Tas ir piparmētra, kas cīnās ar gāzi un nogalina uzpūšanos. Tas var likvidēt gāzi gandrīz uzreiz, "saka Cohen.

Citronu ūdensVai nepietiek ūdens? Tagad ir laiks mainīt to un pievienot mazliet kaut ko papildus. Cohen saka: "Ūdens novērš aizcietējumus un izskalo nātrija pārpalikumu no ķermeņa, un pievienojot citronu darbojas kā dabisks gremošanas līdzeklis un diurētiķis organismā."

Get MovingNeatkarīgi no tā, vai jūs trenējat sporta zālē, vai arī ir laiks, lai varētu ātri izstiepties. "Vingrināšana ir lielisks veids, kā apkarot gāzi un vēdera uzpūšanos. Pat vieglas stiepšanās vingrinājumi var izraisīt zarnu gāzes un gaisa kabatu izkliedi, atstājot sajūtu, ka tas ir nomākts ar ērti zemu vēderu, "saka Koens.

Biežas maltītes"Ja ilgstoši ilgst laika posmus starp ēdienreizēm, vēderā var veidoties pietūkums un dažreiz sāpīga gāze. Mazu, biežu ēdienu ēšana ne tikai palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un veselīgu svaru, bet arī novērš gāzes veidošanos, "saka Cohen. Mēģiniet ēst mazāku maltīti un iesaiņot maltītes.

Lai iegūtu vairāk veselīgas pārtikas iedvesmas, sekojiet mums Pinterest!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add