Blogilates "Cassey Ho dalās ar 5 minūšu treniņu, kas iegūst rezultātus

Blogilates "Cassey Ho dalās ar 5 minūšu treniņu, kas iegūst rezultātus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pateicoties sievietes festivāla kanālam "YouTube" un 1,3 miljoniem fanu un, balstoties uz Instagram, 29 gadus vecais Cassey Ho ir uzbrukumā. Šeit sociālā mediju superzvaigzne piekrīt viņas vislabākos noslēpumus, ēdienus, ko viņa ēd, lai padarītu viņas ādas spīdumu, un viņas mērķis ir atvest savu mīļoto POP Pilates treniņu sporta zālēs visā pasaulē.

NewBeauty: Kas iedvesmoja jūs izveidot Blogilates?Cassey Ho: Blogilates ir manas divas mīlas kombinācija: blogošana un Pilates! Viss sākās, kad es ievietoju POP Pilates treniņu pakalpojumā YouTube studentiem, kurus es aizbraucu, kad es pārietu uz krosu uz jaunu darbu. Tas bija burtiski tikai paredzēts apmēram 40 cilvēkiem. Tad šis videoklips tika skatīts tūkstošiem reižu, un es saņēmu komentārus no cilvēkiem visā pasaulē, lūdzot vairāk! Tāpēc es klausījos. Es viņiem devu vairāk un mana sabiedrība sāka augt.

NB: Kas ir POP Pilates un kurš tas ir labs?CH: POP Pilates ir kā deja uz paklāja, jo tā ir horeogrāfija uz Top 40 mūziku. Tas ir kopējs ķermenis, bezierederīgs treniņš, kas veido akmeņainu kodolu un mīksta dejotāja ķermeņa, kā tas nav nekas cits. POP ir lieliski piemērots ikvienam! Neatkarīgi no tā, kāds ir fitnesa līmenis, esat iesācējs vai uzlabots, un tas ir vīriešiem un sievietēm! Strādājot, jūs kļūsiet spēcīgāki un tik ļoti priecīgi.

NB: Kāds ir jūsu iecienītākais 5 minūšu laiks?CH: PIIT treniņš! Viena kārta ir 7 minūtes un 10 sekundes, un pilnam treniņam ir jāveic četras kārtas kopā 28 minūtes un 40 sekundes. PIIT28, Pilates Intense Interval Training, ir programma, kuru izstrādājusi, kas apvieno augstas intensitātes kardio vingrinājumus, nostiprinot POP Pilates kustības. Jūs varat veikt šīs rutīnas īsā laikā un gūt lielu tauku degšanas un muskuļu veidošanas priekšrocības. Šeit ir īsa PIIT treniņa piemērs:

NB: Kāds ir jūsu skaistumkopšanas produkts ir bagātajiem? CH: Belif Aqua Bomb mitrinātājs, vazelīns un Givenchy auduma acu zīmulis.

NB: kā jūsu āda reaģē uz jūsu vingrināto dzīvesveidu?CH: Es uzskatu, ka jūsu ārējais skaistums izstaro no tā, ko jūs ievietojat savā ķermenī. Es degvielu sevi ar daudz augļu un veggies, kas ir bagāti ar vitamīniem, lai saglabātu manu ādas sajūta un svaigu. Es arī ēst daudz veselīgu tauku, piemēram, riekstu un zivju, kas satur omega-3 taukskābes, kas palīdz man dabīgam mirdzumam. Es pārliecinieties, ka dzer daudz ūdens visu dienu (apmēram 2-3 litri dienā). Tas palīdz izgaismot manu ādas toni, atstājot to jauku un skaidru.

NB: Kāda ir jūsu ikdienas diēta?CH: Mana diēta sastāv no galvenokārt veseliem, nepārstrādātiem pārtikas produktiem. Daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un liesās olbaltumvielas. Manas uzkodas ir augļi ar kokosriekstu jogurtu vai avokado grauzdiņiem. Un, protams, es atļauju sev YOLO (apkrāptu maltīti) ēdienu vienu reizi nedēļā vai kad es jūtos, kā manai dvēselei to vajag!

Es mīlu POKE BOWLS. TIE IR LIFFEEEEE. Kāds cits!??? Un, ja jūs seko mani snapchat un jūs domājat, ka es ēdu pietrūka bļodas gandrīz katru dienu, jums ir taisnība.

Foto par Cassey Ho (@blogilates) ievietojis

NB: Kādi ir jūsu top padomi cilvēkiem, kas cīnās ar regulāras fitnesa režīma uzturēšanu?CH: Atrodiet treniņu, kas jums patīk! Tas ir tik svarīgi. Kad jūs atradīsit darbību, kas jums patiešām patiks, jūs varēsit to sagaidīt, un tas nejutīsies ar sliktu darbu. Fitnesa vajadzētu būt jautri un motivējoši, nevis garlaicīgi un briesmīgi. Pēc tam plānojiet treniņus ikdienas dzīvē. Uzrakstiet tos savā plānotājā un domājiet par tiem, piemēram, biznesa tikšanās, kuras jūs nepaturēsiet garām.

NB! Būt tech fitnesa guru un vienmēr blogošana, kā jūs pārliecināties par sevi un atrast līdzsvaru?

CH: Tā ir taisnība! Es vienmēr skatos uz ekrānu, vai tas ir mans tālrunis vai mans dators. Bet es zinu, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un atrast līdzsvaru. Es valkāju Alcon Dailies Kopā 1 kontaktlēcu, jo manas acis jūtas hidratētas vēlu naktī, turpinot strādāt, tāpēc man ir ērti un var koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs - mani fani. Man arī patīk piecelties un doties pastaigās vai īsā laikā iziet no ekrāna. Man arī ir atspējota vibrācijas funkcija manā tālrunī, lai es to nevarētu dzirdēt, kad es strādāju.

NB: Kāds ir tavs bezdarbs - bez aksesuāra no jūsu aktīvās apģērba un piederumu kolekcijas POPFLEX Aktīvs?

CH: Es esmu apsēsts ar Draw the Line legging in Mermaid!

Mermaid vibrē šo skaisto piektdienu 13. 🙎 #popflex

Foto par Cassey Ho (@blogilates) ievietojis

NB: kā jums ir laiks atpūsties?

CH: Man patīk trenēties! Fitnesa ir mans stresa mazināšanas līdzeklis, un tas patiesībā mani atslābina. Tas liek man justies tik svaigu un atkārtoti aktivizēts. Es arī mīlu gatavot. Būt virtuvē un eksperimentējot ar receptēm, man ir ļoti nomierinoša. Ak, protams, arī masāžas!

NB: Kādas ir jūsu iecienītākās lietotnes?

CH: Lietojumprogramma Blogilates ir PIIT28 obligāta. Es izmantoju taimeri tur, lai pierakstītu manas kustības un laika intervālus. Pēcmāti pusdienas pasūtīšanai, kad man nav laika gatavot ēdienu! Un Stitcher par podkāstēm, kamēr es braucu.

NB: Kādus projektus jūs šobrīd strādā?

CH: Mēs šobrīd turpinām paplašināt POP Pilates sporta zālēs visā pasaulē! Mums ir saraksts ar mācību datumiem un vietām, kas pastāvīgi tiek atjaunināti vietnē poppilateslife.com. Internationals var arī saņemt sertifikātu, izmantojot tiešsaistes programmu.Mans mērķis ir panākt, lai dzīvās POP klases tiktu iesaistītas pēc iespējas lielākam skaitam cilvēku, un izveidotu reāllaika savienojumu ar fitnesa palīdzību. Arī gaidiet vairāk POPFLEX Aktīvās kolekcijas nākamajā sezonā!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add