Vai tas ir vislielākais skaistums, ko jūs esat ticējuši?

Vai tas ir vislielākais skaistums, ko jūs esat ticējuši?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Jūs noteikti dzirdējāt šo padomu - vai varbūt pat to izdarījāt vairākas reizes: dzert astoņas glāzes ūdens dienā skaistajai ādai un veselīgam ķermenim.

Kā izrādās, tas ir ilgs mīts no 40. gadiem, kas vienkārši atsakās mirt, saka Aaron E. Carroll, Pediatrijas profesors no Indianas Universitātes Medicīnas skolas. Iekšā Ņujorkas Laiks Kārrolls izteica šīs kopīgās uzskaites izcelsmi 1945. gada Pārtikas un uztura padomes ieteikumā, ka cilvēkiem vajadzēja 2,5 litrus ūdens dienā. Tomēr tas, ko visi ignorēja, bija paskaidrojums, ka "lielākā daļa šo daudzumu ir gatavo pārtikas produktu sastāvā."

Carroll vispirms atmaskoja ūdens mītu atpakaļ medicīnas darbā 2007. gadā, taču saka, ka sabiedriskā doma kopš tā laika nav mainījusies vairāk nekā desmit gadu laikā. "Nav reālu zinātnisku pierādījumu, ka, citādi veseliem cilvēkiem, dzeramo papildus ūdeni ir labvēlīga ietekme uz veselību," viņš raksta.

Kaut arī astoņu gliemežu nolaišana dienā, iespējams, nav burvju formula, eksperti piekrīt, ka ir svarīgi uzturēt hidratāciju neatkarīgi no hidratācijas avota.

"Katra orgānu un ķermeņa sistēma ir atkarīga no ūdens, lai pienācīgi darbotos. Optimālais uzņemšanas daudzums atšķiras atkarībā no veselības stāvokļa, aktivitātes un ģeogrāfiskās atrašanās vietas, bet to var lietot dzeramā ūdenī vai ēst ar ūdeni bagātu pārtiku, piemēram, arbūzu un spinātus, "saka Ņujorkas dermatologs Marnie Nussbaum, MD. "Medicīnas institūta pētījumi atklāja, ka vīriešiem vajadzīgi apmēram 13 tases, un sievietēm ir nepieciešams deviņas tases no kopējā šķidruma uzņemšanas no ūdens un pārtikas produktiem."

"Tas ir taisnība, ka ādai, tāpat kā ikvienai ķermeņa daļai, ir nepieciešams ūdens, lai pienācīgi funkcionētu, bet tik ilgi, kamēr jūs dzerat pietiekami daudz šķidrumu, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju, jums ir labi," piebilst Chevy Chase, MD, dermatologs Elizabeth Tanzi, MD. "Nekad zinātniski nav pierādīts, ka, dzerot vairāk ūdens, jums būs skaistāka āda."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add