Visas veselīgās pārtikas Kelly Ripa treneris saglabā savu ledusskapi

Visas veselīgās pārtikas Kelly Ripa treneris saglabā savu ledusskapi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Slavenību treneri acīmredzot zina kaut ko vai divas lietas par to, ka tie ir piemēroti, izmantojot treniņu, bet reti mēs saprotam, cik daudz viņi zina arī par veselīgu uzturu. Neatkarīgi no stundām, kas pulcējas pie sporta zālēm, slavenību fitnesa treneri parasti izmanto līdzsvarotu uztura plānu, lai saglabātu savu vieglu ķermeņa uztveri, lai nodrošinātu viņu drošu dienu drudžainu dienu. Un ar tādiem klientiem kā Kelly Ripa, Šakira un Hilary Duff, mēs izdomājām, ko labāk uzdot, nekā AKT In Motion Anna Kaiser no slavenības trenera Anna Kaisera, lai viņai būtu patīkami laba ēdienreize? Izrādās, ultra-fit treneris precīzi zina, kā uzglabāt viņas ledusskapi dienu, kurā tiek veikta barojoša barība. Turpiniet lasīt savu pārtikas dienasgrāmatu, lai ikviens varētu atjaunot mājās.

Jūs arī varētu būt: Bella Hadid's Mityologist dalās savā pārsteidzoši vienkāršā triks zaudēt līdz 14 mārciņas 2 nedēļu laikā

Brokastis:

Anna Kaisera (@theannakaiser) kopīgota ziņa par

Kā svarīgākais dienas ēdiens, Kaiser sāk ar kafiju, kas sajaukta ar steviju un MCT (vidēja ķēdes triglicerīdu) eļļu, kas "ķermenim sniedz ātru, bet ilgstošu enerģiju, kā arī apmales alku". Viņai patīk olas un no rīta, jo dienas sākšana ar svarīgām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem ir svarīga, lai ilgāk saglabātu savu veselību.

Pusdienas:Pusdienu laikā Kaiser ēd Sashīmi ar marinētu ingveru un grauzdētiem brūseles kātiem. "Es parasti ēdu pusdienas pēc treniņa, un sashimi dod man proteīnu, kas maniem muskuļiem ir nepieciešams, lai atgūtu un turpinātu mani iet," viņa paskaidro. Papildus Sashīm, Kaisers ar Instagram palīdzību atklāja, ka viņa ir arī tvaicētas mencas ventilators ar olīvu eļļu un rozā Himalaju sāli kā vēl vienu iespēju pusdienlaikam.

Tvaicēta menca pie žāvētām jūraszālēm ir mana pāreja uz ātru, vieglu un veselīgu pusdienu ēdienu! Steam mencas ar olīveļļu, rozā Himalaju jūras sāli, ķiploku sāli un sarkanās piparu pārslas, lai pievienotu sitienu. Svaigu citrona šķēlīti pievienojiet izspiestu, lai to padarītu gaišāku! 🍋 Kāda ir jūsu veselīga maltīte?

Anna Kaisera (@theannakaiser) kopīgota ziņa par

Pēcpusdienas uzkodā:Nevienam no mums reti ir iespēja vakariņot bez minimālas uzkodas dienas laikā, un šis fakts noteikti nav pazudis Kaiserā. Bet, tā vietā, lai sasniegtu mikroshēmu vai sīkdatnes, Kaiser izvēlas daudz veselīgākas iespējas. "[Es ēst] zaļveidīgu liellopa gaļu, jo tā, ka, izstrādājot tik daudz kā es, man vienmēr vajadzīgs olbaltumvielu saturs". Kaisers arī patīk nodot mandeles, indes, jūras aļģes un grauzdētas kaņepju sēklas. Bet laikiem, kad viņa vēlas kaut ko nedaudz saldāku, Kaisers izvēlas Primal tumšās šokolādes vai tīru olbaltumvielu dzimšanas dienas kūku bārus. Viņai arī ir iekļauts matcha pulveris viņas uzturā, jo saskaņā ar Kaiser, tas ir "augsts antioksidanti un uzlabo atmiņu un uzmanību."

Vakariņas:Attiecībā uz vakariņām Kaisers iesaka grilu izlaist šovasar. Labs vakariņu variants ir BBQ vistas, kvinoa un sparģeļi, kas ir pildīti ar vitamīniem A, C, E, K un B6, kā arī kalciju, olbaltumvielu un šķiedrvielu. "Tā kā šī maltīte parasti ir ātra un viegli sagatavojama, lieliska iespēja tiem īsajiem laikiem vakaros. Runāt par veselīgu maltīti bez uzvaras!

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add