Sneaky cēlonis svara cīnās

Sneaky cēlonis svara cīnās

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Cilvēka svara zudums apgriežas atpakaļ uz universālu elementu: hormoniem. Ja daži hormoni, piemēram, insulīns, nav līdzsvaroti, parastais tauku uzglabāšanas režīms un ziņojumi, kas tiek nosūtīti smadzenēm, kas norāda, ka ir laiks ēst, kļūst neparasti.

Insulīns un vēdera tauki iet roku rokā. "Insulīns tiek izlaists, kad jūs ēdat, bet, ja jūs ēdat ilgi bez ēdiena, jūsu insulīna līmenis var samazināties. Ja jūs dabīgi ražojat pārāk daudz insulīna, jūs jūtaties kā jūs, ka nav izsalcis, it īpaši no rīta, "saka Caroline J. Cederquist, svara pārvaldības eksperts un autors MD faktora diēta. "Kad ir papildus insulīns, tas ķer pie ķermeņa, domājot, ka tas ir izsalcis, ja tas tiešām nav, tāpēc jūs galu galā ēdat, lai saņemtu cukura līmeni asinīs."

Šī nevajadzīgā ēšana izraisa liekā tauku glabāšanu vēdera rajonā, novēršot insulīna receptoru pienācīgu darbību un nespējot ievietot glikozes atbilstošās šūnās. Tātad, tā vietā, lai nodrošinātu enerģiju, papildus insulīns izraisa glikozes uzglabāšanu asinīs, iegūto svaru (īpaši kuņģī) un vielmaiņu, kas nedarbojas tā, kā tas ir paredzēts.

Lai insulīna līmenis būtu līdzsvarots, nepārtrauciet ēdienu, īpaši brokastis, bet jums vajadzētu lielā mērā samazināt vai izgriezt pārtiku, kas izraisa cukura līmeni asinīs, piemēram, pārstrādātu pārtiku un rafinētu ogļhidrātu. Tā vietā, izmēģiniet pilngraudu graudus, lai iegūtu veselīgu carbs noteikšanu un liesās olbaltumvielas, lai palīdzētu stabilizēt cukura līmeni asinīs.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add