5 pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu krūtiņas

5 pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu krūtiņas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Labākais veids, kā iegūt vairāk no jūsu ēdiena izvēles, lai viņi gūtu labumu jūsu krūtīm, ir izvēlēties tos, kas jums ir piemēroti ar augstu veselīgu tauku un antioksidantu līmeni.

Ielādējiet zaļās lapas dārzeņus.

Zaļie dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas padara krūšu audus veselīgāku. "Tie satur arī antioksidantus, lai apkarotu brīvos radikāļus, kas var izraisīt vēzi," saka Heather Wilson, "East West Essentials" vienotais uztura speciālists.

Iet organiski.

Bioloģiskajā pārtikā nav kaitīgu toksīnu un pesticīdu, kas, domājams, ierobežo krūts vēža risku. "Antioksidantu devu palielina par 30%, kad ēdat organiskos ēdienus, jūs arī saņemat vairāk vitamīnu un barības vielu," saka Vilsons.

Pavārs ar fenheli.

Vilsons saka, ka fenheļa tiek uzskatīta par viegli estrogēnu, kas nozīmē, ka tas var uzlabot jūsu dabīgo hormonu veidošanos, lai panāktu labāku hormonālo līdzsvaru. "Līdzsvarota estrogēna ietekme uz jūsu krūtīm ļauj viņiem būt pilnīgākiem un izturīgākiem."

Pievienot taukus.

Omega taukskābes, kas atrastas lašās, rieksņos, avokado un sēklās (neapstrādātas vai piesātinātas taukvielas), var palīdzēt saglabāt ādu jūsu krūtīm veselīgu un elastīgu. "Viņi arī jūsu krūtīm arī spēj labāk atkāpties no grūtniecības," saka Vilsons.

Ietveriet daudz superfoodiju.

Celebrity dietologs un fitnesa eksperts Kathy Kaehler saka, ka avenes, kā arī cita veida ogas ir bagātas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt saglabāt ādu jūsu krūtīs, samazinot šūnu bojājumus, kas var izraisīt slimības.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add