5 pazīmes Jūsu attiecības ar vingrinājumu ir neveselīgas

5 pazīmes Jūsu attiecības ar vingrinājumu ir neveselīgas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pārāk daudz labas lietas nekad nav laba lieta. Veikt vingrinājumu, piemēram. Es to ļoti mīlu. Kopā ar blogošanu, tas ir tas, kas man vislabāk palīdzēja atgūties no manas depresijas. Es varu pilnīgi redzēt atšķirību, kad man ir aizņemta nedēļa, un nav laika, lai varētu doties īsā gājienā. Mans garastāvoklis kļūst tumšāks un stiprāks ir mans iekšējais kritiķis.

Vingrināšana ir tik laba jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Bet tā var to iznīcināt tikpat viegli. Šeit ir 5 pārliecinošas pazīmes, ka jūsu attiecības ar fiziskām aktivitātēm ir kļuvušas neveselīgas:

1. Jūs trenējat, lai kompensētu to, ko esat lietojis

"Es varu ēst sīkfailu. Pēc tam man vienkārši būs jābrauc uz jūdžu, lai to sadedzinātu. "Mēs visu laiku sakām, ka tāpat kā šis. Tas ir tik neveselīgs. Tas ir domāšanas veids, kas dēmonē pārtiku, kas ir bīstams. Neviena pārtika nekad nav slikta jums, ja ēst ir mērenībā. Tas ir tikai tad, kad jūs ēdat pārāk daudz sīkfailu un pārāk maz veggies, ka problēmas sākas.

Bez tam, šī kompensācija arī ir bezjēdzīga ignorē faktu, ka mūsu ķermeņi ir ģenētiski nosakāmi svarā noteiktās svara diapazonā un ir noteiktas formas. Pat ja mēs 10 stundas dienā izmantotu tukšā dūšā, mūsu ķermeņi galu galā nemierāsies un atgriezīsies pie svara, ar kuru viņi ir apmierināti. Tas ir iemesls, kāpēc tik daudz diētu neizdoties.

Tātad, ēst sīkdatni. Un ēst savu zaļumu. Un dari mazliet vingrinājumu. Ne sīkdatnes dēļ. Bet, jo tas jūtas tik labi, kā sīkdatnes gaumi.

2. Jūs veicat pat tad, ja esat slims vai ievainots

"Nē, jūsu kājas nav tik nogurušas. Jā, jūs varat elpot. Turpiniet rīkoties. "Tāpat kā šis ir viss sociālais medijs un internets. To sauc par fitspo. Tikai tas jums nepalīdzēs. Tas palīdz jums nonākt slimnīcā.

Mūsu iestādēm ir ierobežojumi. Varētu būt labi apstrīdēt tos LĒNI, bet, kad jūs uzstājat, ka spiežot to pat tad, kad ir skaidrs, ka jūsu ķermenis to vairs nevar lietot, jūs tikai nopietni ievainojat sevi. Atgūšana ir ļoti svarīga un ļoti nepieciešama daļa no vingrinājumiem. Neaizmirsti to ignorēt.

3. Ja jūs nevarat izmantot fizisko aktivitāti, jūs jūtaties trauksme vai vainīgs

Mums visiem ir dienas, kad mēs nevaram izmantot. Varbūt jūs esat vairāk aizņemts darbā. Vai arī varbūt jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, jo iepriekšējo dienu pavadījāt papildu jūdzi. Nekas nepareizs ar to.

Dienu izlaišana nenozīmē, ka jūs esat neveiksmīgs. Tas nozīmē, ka tu esi cilvēks. Kamēr vingrinājums ir regulāra jūsu iknedēļas rutīnas daļa, tas ir pietiekami, lai jūs saglabātu veselību. Un tas viss ir svarīgs.

4. Jūs bieži atceļat plānus ar draugiem, lai jūs varētu izmantot

Labi, varbūt mēs pēdējo pāris nedēļu laikā esam izslīdējuši un, kad mūsu bestie aicina mūs doties uz filmas, mēs viņai paziņojam, ka mums vajag sasniegt sporta nodarbības. Pilnīgi labi. Bet, pastāvīgi atceļot plānus ar saviem draugiem, lai jūs varētu pavadīt visu savu brīvo laiku, izmantojot? Pilnīgi, nav labi.

Izstrādājam jābūt būtiskai savas dzīves sastāvdaļai, taču tai nekad nevajadzētu to pilnībā pārņemt. Vingrinājums padara jūs veselīgu, bet tas ir draugi, kas padara dzīvi vērtu dzīvot. Nepalaidiet to uzmanību.

5. Pēc treniņa jūs jūtaties sliktāk

Jūs zināt, ka tie laimīgie ķīmiskie līdzekļi, kurus jūsu smadzenes izplata, kad jūs trenējat, un kas liek jums justies tik labi, jūs jūtaties kā jūs varat pārņemt pasauli? Nu, ja pēc laba treniņa jums tas nejūtas, ir problēma.

Varbūt jūs esat uzstājis, ka jūsu ķermenis ierobežo, un nevis to aktivizē, bet to esat sadalījis. Vai varbūt jūs vienkārši veicat nepareizu fizisko aktivitāti (kas ir jebkura aktivitāte, kuru jūs ienīdat) nepareiza iemesla dēļ (lai ietilptu nulles lielumā). Kā jūsu ķermenis var būt apmierināts ar to? Rūpīgi izturieties pret savu ķermeni, ti, pārvietojiet to tādā veidā, kādu tā mīl, jo jums tas patīk un nenokļūstot galējībās, un tas tev atlīdzinās.

Vai jums ir neveselīgas attiecības ar fizisko aktivitāti?

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add