Internets ir apsēsts ar Ab kreka-bet tas nav tas, kas šķiet

Internets ir apsēsts ar Ab kreka-bet tas nav tas, kas šķiet

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Foto par Jen Selteru (@jenselter) publicēto fotoattēlu

Attiecībā uz ķermeņa tendencēm, kas kļuvušas populāras sociālajos medijos, internetam nav precīzi liela pieredze. Lai gan ir daudz pozitīvu un iedvesmojošu fitspo amatu, lai palīdzētu jums iegūt un palikt motivēti, monētas otrā pusē ir dīvainas un bīstamas tendences (piemēram, augšstilbu šķautnes tests un A4 vidukļa izaicinājums), kas liek tev sakrata galvu un brīnums, kas ir nepareizi ar pasauli.

Vai Ab Crack ir īsta lieta?Jaunākā ķermeņa tendence, kurai ir savstarpēji runājošie (un stalking newsfeeds), tiek saukta par "Ab Crack". Šī jaunā frāze (tas izklausās daudz kā cita ķermeņa kreka), ir domāta, lai identificētu vertikālo līniju, kas atdala vēdera muskuļi ar super labi definētu abs. "Linea alba (kas nozīmē balto līniju) ir izgatavota galvenokārt no kolagēna saistaudiem," saka FitFusion slavenības treneris Andrea Orbeck. "To veido vēdera muskuļu saplūšana ar aponeirozi (pērļu balto šķiedru audu), un tas atdala kreiso un taisnās taisnas abas muskuļi. "

Emily Ratajkowski (@emrata) ievietota foto par

Kā tu dabūsi vienu?Jums nav Jen Selter vai Emily Ratajkowski, lai būtu Ab Crack. Jums vienkārši jābūt pietiekami izturīgam (citiem vārdiem sakot, izgrieztam) un pietiekami pieguļoši, lai redzētu sadalīšanas līniju. "Tā sauktā Ab Kreka centrālajā vēderā nav atšķirīga no horizontālajām līnijām, kas nosaka sešu iepakojumu," saka Ņujorkas plastikas ķirurgs Daniels Mamans, MD. "Tavs montieris, jo lielāki būs jūsu taisnās muskuļi, un jo lielāks būs jūsu vēders."

Foto, ko ievietojis Victoria's Secret (@victoriassecret) par

Saskaņā ar Orbeck teikto, ar Ab Crack nenozīmē, ka esat pārāk piemērots. Attēli, kas tiek izmantoti, lai ilustrētu Ab Crack, parāda, ka tas vairāk saistīts ar zemāku ķermeņa tauku daļu nekā lielāku muskuļu attīstīšana. "Ģenētiski dažiem cilvēkiem var būt izteiktākas rievas nekā pārējās, bet jūs redzēsiet šo modeļu fotogrāfijas, kuras ir ļoti liesas, tām faktiski nav ļoti attīstīta abs," saka Orbeck. "Viņiem vienkārši ir rievas, kas nozīmē, ka tie ir mazāka nekā tie ir spēcīgāki savā kodolā."

Zuza Butryna (@zuza_butryn) ievietotā fotogrāfija

Vai tas faktiski ir medicīnisks stāvoklis?Jūsu kreisā un labā taisnās zarnas muskuļu atdalīšana ir arī kopīgs medicīnisks stāvoklis, ko sauc par diasties recti. "Diastatiņa taisnība ir taisnās līnijas muskuļu fiziska nošķiršana viduslīnijā, precīzāk, linea alba izplatīšanās," saka Dr Maman. "Gandrīz 100 procenti no sievietēm, kas ir bijušas stāvoklī, būs zināmā mērā diastāzes recti. Izstieptie ab muskuļi un viduslīnijas savienojums nekad neatgriežas pie saplūšanas punkta. "

Jūs arī varētu būt: Vai jūs varat izbalināt savus strijas?

Lai arī šis stāvoklis biežāk sastopams sievietes pēc grūtniecības, tas var notikt ar ikvienu, kam ir svara pieaugums vai pārmērīga vēdera muskuļa stingra veikšana. "Ar diastija recti pastāvīgi tiek bojāts vēdera sienas kolagēna struktūras un rodas ievērojams audu elastības zudums. Vēderloku procedūras galvenā sastāvdaļa ir labot šo diastāžu recti, kreiso un labo vēdera muskuļu šūšanu atpakaļ vidus līnijā, kas palīdz atjaunot vertikālo gropi, ko sauc par Ab Crack, "saka Dr Maman.

Jourdan Dunn (@officialjdunn) publicētais fotoattēls

Tāpat kā ar visiem ar sociālo mediju saistītajām fitnesa tendencēm, izskats var būt maldinošs. Instagram fotoattēls, šķiet, ir dziļa vertikāla līnija, reālajā dzīvē var būt daudz mazāk izteikta. "Galvenais ir tas, ka mums visiem tehniski ir šis vertikālais sadalījums, lai to redzētu, jums vienkārši ir jābūt pietiekami zemam ķermeņa tauku skaitam," saka Orbeks. "Sociālie mediju attēli, Photoshop un filtri, ja jūs faktiski neveicat laiku sporta zālē un ēst pareizi, jūsu hashtag izlasīs #niceabstoobadyoucantseethem."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add