Izbaudiet labvēlīgāku un veselīgāku pateicību

Izbaudiet labvēlīgāku un veselīgāku pateicību

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Par šo Pateicības dienu mums visiem ir daudz pateicību, taču papildu svars nav viens no tiem. Kamēr jūs domājat par to, kas jums ir vissvarīgākais tavā dzīvē, droši vien atrodiet labu veselību, kas jūsu sarakstā ir liela. Pateicības laikā ir viegli pārspīlēt, bet jūs varat atslēgt brīvdienu sezonu ar veselīgu Pateicības dienu, ievērojot šos padomus:

Palieciet aktīvā Braucot vai spēlējot futbolu, var sadedzināt kalorijas un kļūt par jaunu ģimenes tradīciju.

Nepalaidiet brokastis. Labas brokastis var palīdzēt samazināt apetīti vēlāk dienā. Cilvēki, kuri nav pārāk izsalkuši, ēdienreizēs retāk pārēsīs.

Kontroles porcijas. Izvairieties no muguras sekundēs un ierobežojiet porcijas lielumu.

Izvēlies prātīgi. Tikai ēst pārtiku, kas ir unikāla Pateicības diena un saglabātu parasto pārtiku citai dienai. Saglabājiet istabu sānu ēdieniem un desertu.

Nelietojiet skriešanās. Ēšana lēnām palīdz cilvēkiem izbaudīt ēdienu un saprast, kad tas ir pilns.

Limit alkohols. Alkohola kalorijas ātri sastopas. Alkohols arī izraisa cravings augstas kvalitātes kaloriju komfortu pārtikas produktiem. Tāpat ir laba ideja dzert ūdeni starp alkoholiskajiem dzērieniem.

Mainiet fokusu. Nevis koncentrējoties tikai uz pārtiku, atcerieties, ka Pateicības diena ir arī svētki par ģimeni un draugiem. Atrodiet veidus, kā kopīgi baudīt kvalitatīvu laiku, piemēram, spēlējot spēles vai socializējot.

Neaizmirstiet. Pateicības diena ir īpašs notikums, taču mēģiniet neveikt indulging visā brīvdienu sezonā.

Esi gatavs. Tā kā brīvdienu iepirkšanās sākas ar lielu ātrumu, neaizmirstiet uzkrāt veselīgas uzkodas, piemēram, taku sajaukumu un augļus, kā arī dzert daudz ūdens, lai izvairītos no augstas kaloriju ātrās ēdināšanas.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add