Bet jūs nezināt, ka avokado var to izdarīt

Bet jūs nezināt, ka avokado var to izdarīt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Avokado ir kļuvuši par milzīgu manas diētas sastāvdaļu, taču grūti ignorēt debates par šī skaistā augļa tauku saturu un veselības faktoru, kas nesen parādījās - tikai pagājušajā mēnesī FDA paziņoja, ka tās nav uzskatītas par veselām tās pašreizējās vadlīnijas (ko ?!). Tomēr jaunajā pētījumā publicēts žurnāls Uzturvielas, augstu vērtē, sakot, ka tas ir ne tikai ārkārtīgi barojošs un labvēlīgs mūsu uzturā, bet arī tas spēj palielināt auglību.

Pētnieki pētīja datus, kuros salīdzināja grūtnieces, kuras pēc grūtniecēm ievēroja rekomendētās ASV diētas rekomendācijas grūsnām sievietēm, kuras veica Vidusjūras diētu (augu izcelsmes pārtikas produkti, pākšaugi, veseli graudi un veselīgi tauki, arī avokado). Rezultāti atklāja, ka Vidusjūras reģiona diētas sekotāji varēja kļūt par grūtniecību, un bērni kopumā bija veselīgāki ar mazāk defektiem.

Jūs varat arī patīk: 11 kolagēna veicinošās pārtikas

Pētījuma autori atzīmēja: "Avokado ir unikāls augļu un dārzeņu vidū, jo pēc svara tajos ir daudz lielāks galveno barības vielu daudzums - foliāts un kālijs, kas parasti tiek nepietiekami patērēts mātes dēšanai. Avokado satur arī vairākus vairākus būtiski savienojumi, piemēram, šķiedrvielas, mononepiesātinātie tauki un lipīdu šķīstošie antioksidanti, kas visi ir saistīti ar mātes veselības uzlabošanu, dzimstības iznākumu un / vai piena kvalitāti. Šā ziņojuma mērķis ir pārskatīt pierādījumus, ka avokado var būt unikāls barošanas avots grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un tādēļ būtu jāapsver iespēja iekļauties nākotnes ieteikumos par uzturu un jaunām mātēm. "

Reģistrēts dietologs Marci Clow, MS un vecākais diētas speciālists Rainbow Light, saka: "Es nedomāju, ka kāds no maniem dietoloģijas draugiem nepiekrītu, ka avokado ir dabīgi barības vielu blīvs auglis un lielisks papildinājums ikviena ēdienu plānam, ieskaitot tos, kas meklē lai veicinātu auglību.Taču, tā kā avokado, kas izdalās kā īpašs līdzeklis, lai veicinātu auglību un novestu pie veselīgākiem bērniem, tas varētu būt mazliet izstiepts.Mēs domājams, ka avokado noteikti vajadzētu iekļaut kā daļu no plaša profila, daudzveidīgi pārtikas produkti pirms koncepcijas, bet ir vajadzīgs tiešāks cēloņsakarības pētījums, lai apstiprinātu konkrētu lomu avokado mātes veselībai. Jāņem vērā arī tas, ka, lai arī šajā pārskatā izdarītie secinājumi bija autoru viedokļi, pētījumu finansēja Hass Avocado padome. "

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add