Hormons, kas liek jums izskatīties pievilcīgāk

Hormons, kas liek jums izskatīties pievilcīgāk

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja jūs sajūta no dauzītnes (trulas, uzpūstas, mierīgs utt.), Un nav pārliecināts, kas ir vainīgs, tas varētu būt progesterona nelīdzsvarotība. Tas ir pārsteidzoši biežāk nekā jūs domājat, un tas ir kaut kas, ko jūs varat izturēties ar pareizo domāšanas veidu. Šeit mēs saņēmām lopu no Dr Laurie Steelsmith, naturopātikas ārsta un līdzautora Dabas izvēle sieviešu veselībai par to, kas tas ir un kā tas ietekmē jūsu ķermeni, skaistumu un veselību, lai jūs varētu zināt, vai tas notiek ar jums.

Progesterons, hormons, kuru olnīcas dabīgi izdalās, kad sieviete ovulē, ir svarīga, lai atbalstītu regulāru menstruāciju, auglību un dzimumtieksmi. "Kad ķermenī ir pietiekams progesterons un tas ir līdzsvarā ar citiem hormoniem, sievietes endokrīnā sistēma labi un vienmērīgi sakrājas," saka Dr Steelsmith. "Sievietei ar sabalansētu progesteronu ir ļoti maz, ja tādi ir, pirmsmenstruālie simptomi, viņa labi guļ naktī, viņai ir normāla plūsma (tā nav pārāk smaga un nav pārāk viegla), un viņai ir regulāri menstruālie cikli, kas nav pārāk īss vai pārāk ilgs, un viņa izskatās un jūtas kā līdzsvarota, dinamiskas un veselīgas sievietes. "

Protams, lai veicinātu progesterona līmeņa paaugstināšanos dabiski, Dr. Steelsmits iesaka sekojošo: pēc mēneša pēc ieviešanas pacienta pieredze ir sasniegusi:

1. Ņem skaistu ogu. "Tas ir tāds augs, kas palīdzēja atbalstīt progesterona ražošanu. Mans mīļākais produkts ir Asensia, jo pētījumi liecina, ka tas var palielināt progesterona ražošanu par 153 procentiem."

2. Ēdiet līdzsvarotu, veselīgu un blīvi barojošu diētu. "Visu pārtikas produktu uzturs, kas ir pilns ar omega-3 taukiem, piemēram, tiem, kas atrodami ķirbju sēklās un valriekstos, ir izdevīgi veselīgiem hormoniem un ādai. Saldie kartupeļi ir lieliski piemēroti virsnieru veselības uzturēšanai. lai panāktu lielu uztura un svarīgas pārtikas noieta palielināšanos. "

3. Vingrojiet mēreni, iekļaujot aerobos kustības, pretestības treniņus un stiepes kā joga. "Exercise atbalsta laimīgus hormonus, modulējot kortizolu, stresa hormonu, kas var iznīcināt sievietes cikla dabisko ritmu."

4. Get pietiekami daudz miega, lai jūsu ķermenis varētu dziedēt un uzpildīt katru dienu. "Miega ir spēcīgs dziednieks, kas veicina hormonālo veselību un atbalsta virsnieru dziedzeri."

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add