Vai depresija var būt lipīga?

Vai depresija var būt lipīga?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Iedomājieties šādu ainu. 18 gadus vecais koledžas jaunais students Rose savvaļas skolā pirmajā semestrī beigušās skolā sauc vecākus: mamma: "Honey, how are you? Kā notiek nodarbības? Rose: "Ahh ... Nu, es kaut ko noķēra no Jen, mana istabainais." Tētis: "kā auksts, medus? Ko tu nozvei? "Roze:" Nav auksts, tētis, kaut kas sliktāks. "Moms:" Kaut kas sliktāk ?! Kas, honey, kas ar tevi notika? "Roze:" Es nozvejojos kognitīvo neaizsargātību pret depresiju. "Tētis un mamma vienprātīgi:" Kāds ?! "Tētis:" Depresija nav kaut kas, ko jūs nozvejojat, medus. Es esmu tik priecīgs, ka tev nav gripas. "Roze:" Nav tēta, tas ir īsts. ES varu pateikt. Es nozvejojos viņu kognitīvo ievainojamību. Es to zinu, un tagad es nekad nebeidzu semestri ... "Izklausās savādi, vai ne? Nu, Notre Dame universitātes jaunais pētījums atklāja, ka tā sauktā kognitīvā neaizsargātība pret depresiju patiešām ir lipīga kolēģu apkārtmēra vidū. Rozas istabas biedra neaizsargātība pret depresiju ir viņai "nostādījusies", un tagad viņa kļūst iestrēdzis depresīvās miglas nepatīkamās skumjās, prieka zaudēšanas, zemas enerģijas, miega traucējumu utt.VAIRĀK: Kā izkļūt no toksiskas saiknes. Kas ir a kognitīvā neaizsargātība (CV) līdz depresijai? CV tiek uzskatīta par psiholoģiskiem riska faktoriem, kas predisponē cilvēkus nomākt, jo īpaši, ja mēs saskaramies ar stresa dzīves notikumu (t.i., pārejot uz koledžu, slimību vai laulības šķiršanu). CV apraksta raksturīgos domāšanas modeļus, kurus cilvēki izmanto, lai izprastu viņu pieredzi. Viens no pētījumiem, kas tika pētīti šajā pētījumā, bija psiholoģiskā apsmulkošana vai tendence regulāri pārdomāt, cik slikti tu jūtat, kāpēc tu jūties, kā tu to dari, un parasti izraisa sliktu garastāvokli. Ja jūs esat cilvēks ar tendenci nomizot - pacelties galvu, un atkal un atkal domāt par to, cik slikti tu jūties un kāpēc tu esi tik uz leju - daudz vairāk tu vari klīniski nomākt, ja tu saskaras ar sarežģītu pieredzi. Notre Dame pētījumā pētnieki novērtēja izmaiņas cilvēka atgremotājā, salīdzinot ar viņas iepriekšējiem ruminācijas rādītājiem, kā arī atkarībā no viņas apkārtmēra iepriekšējā ruminācijas rezultātiem. Viņu rezultāti parādīja, ka, kā cilvēks domā par pasauli, tas ir saistīts ne tikai ar to, kas notiek viņas galvas iekšienē, bet arī ar to, kas notiek viņas maģistra galā.QUIZ: Cik laimīgi tu esi? Cilvēki, kas bija nejauši sapāroti kopā ar istabas biedru, kam bija augsts CV, līdz depresijai, laika gaitā palielināja savu CV. Gadījumā, ja tendence ruminate, šis pieaugums tika novērots koledžas pirmajos trīs mēnešos! Bez tam, CV palielināšanās līdz depresijai, atcerieties - šis ir riska faktors - sešus mēnešus pēc koledžas sākuma bija saistīta ar faktisko nomākuma noskaņu palielināšanos.QUIZ: Pārbaudiet savas tuvās attiecības. Jums nav nepieciešams būt psihologam, lai saprastu, kā šis kaitēkļu process var darboties, un jums nav jāpiedalās koledžā, lai redzētu tā efektu. Mēs visi to jau jūtām iepriekš: mēs, domājam, nomākti, kad esam apnikuši cilvēki. Bet psihologi parasti domā, ka CV par depresiju ir kaut kas diezgan stabils vai nemainīgs, kāds ir veids, kā cilvēki domā par ģenētisko risku (ja jums tas ir, jums tas ir; ja jums tā nav, jums nav). Tādēļ, rāda, ka paši CV ir lipīgi, ir dziļa atklāsme. Mēs ne tikai saskaramies ar zemu noskaņojumu, bet arī uzņemamies neaizsargātību, lai nākotnē tiktu nomāktas. Vēl nav skaidra, kāda ir ilgtermiņa ietekme uz "atgremošanas" CV iegūšanu. Ja jūs esat diezgan laimīgs cilvēks un pavadat daudz laika ar augstu ruminator, ko tas nozīmē, lai jūs varētu kļūt nomākts nākotnē? Mēs vienkārši vēl nezinām.VAIRĀK: Kā pārtraukt sacensību domas Lai gan šī pētījuma rezultāti ir pazīstami draudīgi, ir veids, kā aplūkot šo darbu no pavisam citādas perspektīvas. Šis pētījums ir korelatīvs, un tas nozīmē, ka jūs varat interpretēt pārrobežu maģistra korelāciju divos veidos. Pirmkārt, kā mēs esam izdarījuši šeit: augsts CV vienā cilvēkā paredz lielu nākotnes CV citā personā. Alternatīvi, vienlīdz precīzi ir teikt, ka zems CV vienā cilvēkā paredz mazu CV nākotnē citā personā. Citiem vārdiem sakot, ciktāl šie procesi ir cēloņsakarīgi, mēs varam tikt aizsargāti pret neaizsargātību pret depresiju, to saprotot ar personu, kam nav tendence atdzīvoties vai redzēt visapkārt bezcerību. Šis pētījums ir lielisks, jo tas ir ievērojami tuvinājies svarīgai dinamikai, kas var pārveidot to, kā mēs domājam par depresijas risku. Reālajā dzīvē mūs visu laiku ieskauj cilvēki un kā mēs saprotam, ko mēs uztveram no viena cilvēka pret citu personu?PĒTNIECĪBA: "Fat Talk" ir infekcijas ierosinājums, ka mēs izturamies pret šo jauno informāciju par saslimšanām ar CV, tādā veidā, kā mēs domājam par gripas vai saaukstēšanās novēršanu. Veikt visus piesardzības pasākumus, kas jums ir iespējams. Dažreiz tas ir neizbēgami būt tuvu kādam ar aukstu. Jūs mazgāt rokas cik vien iespējams, samaziniet saskari ar slimiem cilvēkiem utt., Utt. Kad mēs domājam par depresijas CV, tas pats būtu taisnība. Dažreiz jūs varat izvairīties no apkārtējās temperatūras. Dažreiz jūs nevarat.(Jūs, iespējams, esat tā pati persona!) Mums jācenšas kompensēt šos ekspozīcijas arī ar apkārtējiem (gan fiziski, gan digitāli) ar cilvēkiem, kas skatās uz gaišo pusi, kas redz labu pasauli un palīdz mums saglabāt mūsu pozitīvo garu .

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add