4 Pārpratumi par vitamīniem jums vajadzētu pārtraukt ticēt

4 Pārpratumi par vitamīniem jums vajadzētu pārtraukt ticēt

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Ja lietojat multivitamīnu, jūs, iespējams, arī nedomājat pār to, pārāk daudz, ja to pavairot mutē. Bet Ritual dibinātājs / izpilddirektore Katerina Šneidera, drīzumā uzsākta "vitamīnu revolūcija", saka, vai jums vajadzētu, vai vismaz, padomājiet par to, kas viņiem patiešām ir un kā viņi strādā. Lūk, viņas top četri vitamīnu mīti, kurus viņa vēlas, lai cilvēki pārstātu ticēt:

Jums var arī patīk: populārs zīmols vitamīnu tiek atgādināts par iespējamo stafu piesārņojumu

Misconception: Vitamīni ir bezjēdzīgi - man viss, kas nepieciešams no pārtikas produktiem.Kaut arī daudzi cilvēki iegūst daudzas būtiskas uzturvielas no pārtikas produktiem, ko viņi ēd, gandrīz neviens nesaņem visu, kas nepieciešams tikai no pārtikas produktiem. Schneider saka: "Vairāk nekā 90 procentiem sieviešu trūkst D3 un vairāk nekā 70 procentiem sieviešu ir nepietiekamas omega-3s un magnijs. Augstas kvalitātes vitamīnu papildināšana ar pareizām katras uzturvielas formām var palīdzēt sievietēm sasniegt optimālu veselību un novērst to, ko viņi nespēj iegūt vienīgi no viņu uztura. "

Misconception: Visi vitamīni ir vienādi - tikai nopirkt lētākos tos, kurus jūs varat atrast.Schneider saka, ka tās nav vienādas, un patiesībā tām ir ļoti lielas atšķirības, kas var ietekmēt jūsu veselību. "Piemēram, masveidā ražoti, sintētiskie, parasti neizmantotie fosforskābi, nevar novērst ģenētiskas izmaiņas fosfāta funkcijās, ko konstatē līdz 40 procentiem iedzīvotāju, bet pareizā formā-5MTHF folate-can. Tipisks dzelzs piedevās sauc par karbonilu dzelzi, bet tas faktiski ir pulverveida dzelzs metāls (bruto!). "

Nepareizs uzskats: jo vairāk vitamīnu, jo labāk - es tikai izlems to, kas manam ķermenim nav nepieciešams.Jūs, iespējams, dzirdējāt to pirms tam, bet tas nav pilnīgi pareizi. "Pārāk daudz ir tik slikts vai dažreiz pat sliktāks nekā pārāk maz," saka Schneider. "Neizmantotie un nemetabolizētie vitamīni var būt kaitīgi divos veidos: starteriem tie var aizbāzties šūnās, izraisot iekaisumu un pastiprinātu novecošanu, un, otrkārt, pārāk daudz barības vielas, kuras jūsu ķermenis nav nepieciešams, var padarīt jūs mazāku spēju absorbē to pašu uzturvielu no jūsu pārtikas avotiem. Rituāls tic līdzsvaram, izmantojot tikai to, kas ir vajadzīgs, un tikai cik tas ir pietiekami, piepildot vidējā diētas nepilnības. "

Pārpratums: "dabīgie" vitamīni ir labāki.Saka, ka tas tā nav! "Lielākā daļa vitamīnu, ko sauc par" dabīgiem ", izmanto lētākās iespējamās sintētiskās ķīmiskās formas, kuras nav atrodamas pārtikas produktos vai šūnās. Daudzi izmanto satraucošas palīgvielas, kuras dabā nav atrodamas. Bez juridiskas definīcijas "dabiska" vārds neko nedara, "saka Schneider.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add