Seši soļi, lai mīlētu sevi

Seši soļi, lai mīlētu sevi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Esmu strādājis ar Molly dažus mēnešus. Viņa ir skaista septiņpadsmit gadus veca, par kuru beigsies vidusskola. Viņa ir labs students, labs sportists, labs mākslinieks, laba māsa, labs draugs un laba persona. Diemžēl viņa netic kādai no šīm lietām par sevi.QUIZ: Kā jūs izjūtat savu pašapziņu? Viņa sevi uzskata par pilnīgi nepiemērotu un necienīgu ikvienā veidā. Tāpat kā ar daudzām sievietēm un meitenēm (arī vīriešiem un zēniem), viņas iekšējā "realitāte" strauji kontrastē ar viņas patieso realitāti. Molī prātā viņas eksistence nav būtiska, un viņas laime un komforts nav nozīmes. Rezultātā šī gudrā un jaukā pusaugu meitene sevi atradīs situācijās, kad viņa tiek ļaunprātīgi izmantota ar draugiem, zēniem un ģimeni, un tos šos notikumus interpretē kā "naudas sodu" un vienkārši apstiprina savu netaisnību. Vienu dienu es jautāju Molly, ja kāds viņas dzīvē viņai bija teicis, ka viņa ir dārga. Viņa paskatījās uz mani. Molly ir šī raksta iedvesmas avots. Patiešām jūs dzirdējāt pozitīvas un mīlas ziņas par sevi no saviem vecākiem un citiem svarīgiem cilvēkiem savā dzīvē, kā jūs uzauguši. Cerams, ka šos vēstījumus pastiprināja rūpes par uzvedību un palīdzēja jums veidot spēcīgu pašcieņas izjūtu. Bet dzīve ne vienmēr ir ideāla, un varbūt jūs netika mācītas šīs mācības par savu vērtību un mīlestību. Vai varbūt kāda iemesla dēļ jūs neesat absorbējuši ziņas tajā brīdī, un kopš tā laika tie nav atslābušies. Neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat, nekad nav par vēlu mācīt iekšējo bērnu (un jūsu pašreizējo pieaugušo sevi) mācības, kas nepieciešamas, lai uzlabotu jūsu pašcieņu un jūsu vispārējo emocionālo un fizisko veselību.VAIRĀK: Kā būt laipni pret sevi1. Tu esi vērtīgs. Jūs esat būtībā vērtīgs un mīļš cilvēks. Jums ir labas īpašības un mazāk labas īpašības, tāpat kā visi citi, bet jūs vienmēr esat īpašs un vienmēr cienīgs mīlestības un laimes dēļ. Jums vajadzētu būt lolotākajiem.2. Jums nevajadzētu būt perfektam. Neviens nav lielisks visās lietās, un tas ir perfekts visādā ziņā. Jums nevajadzētu būt perfektam - tev vajadzētu būt cilvēcīgam. Lūdzu, nepakļaujieties spīdzināšanai, prasot pilnību. Tas ir neiespējams mērķis.3. Es tevi mīlu pat tad, kad tu sajaucies. Tā kā jūs esat cilvēks, jūs gatavojaties pieļaut kļūdas reizēm - mazos un milzīgos. Labi, ka jūs esat apmierināti ar sevi vai nožēlu vai pat justies vainīgi, bet tikai uz saprātīgu laiku. Tad jums jāpavada piedošana, mācīties no kļūdas un turpināt. Jūsu kļūdas nenosaka jūs un nevajadzētu kontrolēt to, kā jūtaties par sevi ļoti ilgi. Jūs joprojām esat tāds pats vērtīgs cilvēks.4. Labi, ka jūs ne vienmēr esat laimīgi. Varbūt jūs jūtaties ērti lomu mākslinieku, padarot citas smaidīt un smieties (iespējams, neņemot vērā savas patiesās izjūtas). Vai varbūt jūs uzauga atmosfērā, kurā vienmēr esot bijis "labs" un neuzrāda skumjas vai dusmas. Ir normāli piedzīvot virkni emociju, un tas parasti ir, ka dažreiz ir nepatīkamas sajūtas. Jums nav nepieciešams būt laimīgam visu laiku, un jums nav jāpadomā, ka esat ar cilvēkiem, kas ir tuvu jums.5. Nav pareizi, ja citi cilvēki pret jums izturas slikti. Atcerieties Molly? Tā kā viņa tik maz domā par sevi, viņa uzskata, ka ir labi, ja citi cilvēki pret viņu izturas slikti. Tas nav. Nav pareizi, ja cilvēki pret jums izturas pret necieņu, vardarbību, manipulācijām, draudiem, nežēlību vai dažādiem citiem sliktiem uzvedības veidiem. Tas nav pareizi personīgajos vai profesionālajos iestatījumos. Pat ja jūs esat iestrēdzis situācijā, kad jūs nevarat nekavējoties apstāties vai izvairīties no ļaunprātīgas izturēšanās, neļaujiet sevi sākt domāt, ka tas ir pieņemams. Jūs esat pelnījuši izturēties ar cilvēku labestību, tāpat kā visiem pārējiem. Viss mazāk ir pilnīgi nepareizs.6. Tu esi pelnījis būt veselīgam. Jūs esat pelnījuši izkopt savu fizisko un emocionālo veselību un labsajūtu. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams likt sevi kaut kur pie jūsu prioritāšu saraksta augšdaļas. Jūs esat pelnījuši ņemt laiku un enerģiju, kas ir nepieciešama, lai rūpētos par sevi, un padarītu izvēli par labu veselībai jūsu dzīvē. Nekad nav par vēlu mācīt šos vēstījumus bērniem savā dzīvē vai jūsu iekšējam bērnam. Jūs varat to arī nosūtīt visiem draugiem un radiniekiem, kuri, iespējams, ir aizmirsuši vai, iespējams, nekad nav iemācījušies, par viņu pašu raksturīgo vērību un mīlestību.VAIRĀK: Jūsu pašcieņa padara jūs skaistu

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add