Kā runāt ar savu ārstu: miega problēmas

Kā runāt ar savu ārstu: miega problēmas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Kopā ar cepšanu jūsu āda saulē bez aizsarglīdzekļiem, miega trūkums ir veselības un skaistuma lielākais ienaidnieks. Lai gan jūs katru nakti esat kā gaisma, jūsu ķermenis ir grūti darbā, veicot remontu un dziedējošās šūnas un audus, ieskaitot ādu . Nepietiekami gulēt (mazāk nekā septiņas stundas) šis būtiskais remontēšanas laiks tiek samazināts īsā laikā un izjaucas jūsu veselībai un ādai. Pastāvīgais slēgto acu trūkums ir saistīts ar paaugstinātu ķermeņa masas palielināšanās risku, 2. tipa diabētu un augstu asinsspiedienu spiediens Turklāt, ja jums nav pietiekoši slēgta acuma, smalkas līnijas ir vairāk pamanāmas un tumši apļi uz augšu.QUIZ: Kā tavs miegs?Kad to panākt: Lielākā daļa no mums cīnās, lai noķertu pietiekoši z katru nakti. Faktiski no 50 līdz 70 miljoniem amerikāņu skāruši hroniski miega traucējumi un pārejošas miega problēmas, kas var būtiski ietekmēt veselību. Tātad, kad miega traucējumi ir ārsts-cienīgs? "Pirmām kārtām, ja jūs domājat, ka tā ir problēma, tad tā ir problēma," saka Beth Ricanati, MD, YouBeauty Wellness Advisor. "Kāpēc ir tā, ka? Mums visiem vajadzīgi dažādi miega apjomi, un ideālā gadījumā no sešām līdz astoņām stundām ir burvju numuri, dažiem no mums vajadzīgs mazāks un vēl vairāk. Ja kāds cits stāsta, ka jums ir snauda vai, ja jūs esat tik apnicis dienas laikā, kad tas ietekmē jūsu spēju veikt normālas darbības, tas pamato diskusiju ar ārstu. "Krākšana un neizskaidrojams nogurums var liecināt par miega apnoja, bīstamu miegu stāvoklis, kam raksturīga patoloģiska elpošana, kas var būt dzīvībai bīstama. Ja jums ir aizdomas par miega apnoja, vislabāk ir redzēt miega speciālistu.VAIRĀK: Kā miegs ietekmē jūsu ādu. Citiem sīkākiem sarkaniem karodziņiem, kas pievērš uzmanību: "Miega aizmiga, kad jūsu galva nonāk spilvenā vai zina, ka esat tāda veida cilvēks, kurš saka:" Es varu aizmigt jebkurā laikā, jebkurā vietā "- tas ir zīme miega trūkums ", saka dr. Lisa Shives, MD, medicīnas direktors Northshore miega Medicīna Evanston, Il. "Vēl viens liels sarkans karogs ir, ja jūs jūtaties noguris un velkot, pat ja jums ir septiņas vai astoņas stundas miega. Kvalitatīvi miegā var būt kaut kas nepareizs. "Kopumā, ja divas nedēļas pēc kārtas miega problēmu, piemēram, bezmiegs, jūs varat redzēt miega speciālistam, lai uzzinātu diagnozi un ārstēšanu, saskaņā ar James Nicolai, MD, YouBeauty Integrējošais veselības eksperts un MD Andrew Weil medicīnas direktors MD integrācijas labsajūtas programma Miraval Arizona Resort and Spa Tucson.Talking points: Rezervējiet tikšanos ar savu primārās aprūpes ārstu vai vēl labāk ar miega speciālistu, lai runātu vienīgi par miega problēmu, iesaka Dr. Shives. "Miegu var uzskatīt par" mīkstu simptomu "- nešķiet, ka" man ir liels vienums krūtīs "vai" man ir sāpes krūtīs "," viņa saka. "Kā pievērst viņu uzmanību kaut ko līdzīgu miega sajūtai, sakot, ka tas ir vienīgais iemesls, kādēļ šodien esat aizgājuši tur."VAIRĀK: Cik daudz miega ir nepieciešams? Nāc gatavi iecelšanai amatā. Dr Ricanati iesaka uzdot sev šos jautājumus un rakstīt savas atbildes, lai dalītos ar ārstu: Cik ilgi jūs neesat gulējis labi? Kāds bija normāls nakts miegs jums, pirms pamanījāt kādu problēmu? Vai tas dienas laikā ietekmē tevi? Vai kāds cits tev pieminēts, ka jūs snauda? Vai varat aizmigt, bet jums ir grūtības aizmigt? Vai jūs agri pamodieties un nevarat atgriezties gultā? Cik daudz kofeīna tu dzer? Cik daudz alkohola jūs dzerat? Vai jūs jūtaties nomākts? Jo vairāk jūs varat raksturot to, ko jūs domājat, notiek, jo vieglāk jums un jūsu ārējam būs veikt detektīvu darbu, "saka Dr Ricanati.

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add