Ēd kā pilates Guru: Brooke Siler

Ēd kā pilates Guru: Brooke Siler

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Galvenā Redaktore | E-mail

Pilates guru Brooke Siler, autora Sieviešu veselības lielā Pilates grāmatu grāmata, ir palīdzējis tonēt un pārveidot savas bhaktas ķermeņus vairāk nekā 20 gadus, ieskaitot slavenības, piemēram, Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler un Kirsten Dunst. Siler ir viens no nedaudzajiem Pilates pasniedzējiem, kuri ir apmācīti Joseph Pilates protégée Romana Kryzanowska aizbildnībā. Citiem vārdiem sakot, Siler patiešām zina savu stuff.Tātad mums bija ziņkārīgs - ko dara Pilates guru ēst katru dienu? Protams, viņa ir tikpat kvalificēta, ka veselīgu ēdienu ievācot visu dienu, kad viņa sajūsmina savu sirdi.

Brokastis: citrona ūdens, tēja un olu baltums ar spinātiemSiler sākas katru rītu ar ūdeni, kas iepildīts ar citronu, kam seko tasi sarkanās tējas, kas pazīstama arī kā rooibos, kas ir iekrauta anti-novecošanās, slimību cīnās antioksidantiem. Brokastis viņa pātagas olu baltā omlete ar spinātiem, kā arī dažu bezkoncentrācijas bekonu, ja viņai ir laiks to pagatavot. "Man ir alerģija pret olu dzeltenumu, tāpēc es vienmēr ietu uz baltajiem un mīlu lielo olbaltumvielu saturu," viņa teica. "Es mīlu spinātus, un pirmais lietojums, kas no rīta sākas, kļūst par dienu labāku. Bekona ir tikai par prieka principu. "

Pusdienas: salāti ar grilētu vistu un dārzeņiem"Man patīk salāti ar slodzi veggies, jo īpaši ziemas sakņu dārzeņi," teica Siler. Viņa vienmēr pievieno grilētu vistu uz augšu, lai ieietu olbaltumvielu pildījumā.

Uzkodas: zaļā ābele ar mandeļu sviestuSileram ir veselīgu uzkodu arsenāls, ko viņa sasniedz, atkarībā no tā, cik viņa vēlas tai pašai dienā. Viņas uzkodas ir zaļie āboli ar mandeļu sviestu, nedaudz saulespuķu sēklām, tumšās šokolādes gabalu vai kādu cerignola melno olīvu. "Atkarībā no mirkļa saldā vai sāļa garšas faktora es izvēlēšos vienu no četriem," viņa teica.

Vakariņas: maza fileja ar brokoļiem"Es noteikti esmu kāds, kurš tiecas sarkanās gaļas, tāpēc, kad es varētu atrast jauku petite fileju pie miesnieka, es to dabūsšu ar gandrīz visu brokoļu galviņu," Siler teica. "Es ēst tikai par jebkuru dārzeņu, izņemot lima pupiņas, bet es vienmēr gravitācijas pret brokoļiem." Kad viņa nav gaļas ēšanas garastāvoklis, Siler būs tilapija vai vienīgais panēti ar bez lipekļa beigām jūlija krekeri. "Tas ir ģimenes mīļākais," viņa teica.Saistītie raksti:Ēd kā dietologs: Keri Glassman Ēst kā treneris: Kira StokesEat kā pārtikas psihologs: Brian Wansink

Dalīties Ar Draugiem

Saistītie Raksti

add